ile

L-arginina 9 dzienna dawka 4-6g, L-cytrulina dzinna dawka 200-1000mg, kwas foliowy dzienna dawka 400-800mcg, kwas alfa lipidowy dzienna dawka 10mg

Czuje lekki ból narazie nic sie nie dzieje wizualnie ale chce dać bo jestem w sumie na początku bomby. Nie wiem jak dawkować nolve bo chce brać mixa jeszcze o kolo 8 tyg. Pomocy.

cześć wszystkim mam 15 lat wzrost 174 waga 64kg w bicu mam 31cm robię 50 pompek możecie mi plan ułożyć jak cwiczyć i ile serjami mam tak hantle drążek sztangę bieżnie wiosła rowerek

Witam mam pytanie odnośnie brania kreatyny po posiłku.Chodzi mi mianowicie czy jak zjadłem sobie o 12:30 posiłek a trening planuję na 13:15-20 to mogę wziąć kreatyną gdzieś tak o 13:00 ?

Cześć. Mam pytanie dotyczące spalania tłuszczy tkz "fat burning cardio" 4minutowy trening, ile razy go powtórzyć ? I ile razy w tygodniu najlepiej go powtarzac?

Ćsiczę 5 razy w tygodniu, moje zapotrzebowanie wynosi 2000 kcal. Jestem na utrzymaniu, czy w dni bez treningu obciąć kalorie? ;)

ile gram białka znajduje sie w 100 g białka z OVOPOLU????????????? "NIE TRAKTUJ ŻYCIA POWAŻNIE BO I TAK Z NIEGO NIE WYJDZIESZ ŻYWY"

właśnie zaczynam trenować na siłowni. zależy mi na tym aby zyskać na sile . zastanawia mnie co nalezy jeśc aby to spełnić. z gory dzięki :))

ile powinien trwać cykl na rzeżbe

jw

Wystarczy że jedynym źródłem białka na śniadanie będą 2 jajka?

mam pytanie ile kcl max moge spożywać na rzeźbę przy wadze 75 kg i aktywności 2 h dziennie reszta praca siedząca

Ile kosztuja miesiecznie zapasy w Łodzi?

za 10 deki i 10 susty, sory ze pytam ale denerwuje mnie to bo nie chce stac sie ofiara koles powiedzial mi ze 30 deka i 15 sustanon razem 450zł troche duzo...

Witam zrobilem specjalnie to konto na sfd, poniewaz nie wiem ile sie odblokowac, po 10 strzalach winstrolu, a wiec pytanie kiedy po ostatnim strzale, ile tabsow wystarczy i jak sotosowac?

Lepiej wykonywac jest np. 4 serie z taka sama iloscia powtorzen czy 4 serie np. 12 10 8 6. I czy robic serie ze stalym ciezarem czy co serie zwiekszac???

białka ma 12,5 a fetu ? roznie ludzie podaja jedni 9,7 drudzy 10,7 ile w koncu ma ? takie cale jajko ? ; d bo ja licze zawsze ze ma rowne 10 :-

Ile gram białka, węglowodanów i tłuszczu powino spożywac się przy treningu na masę.

od ilu lat mozna stosowac HMB 1250 czy cos takiego !

mam 15 lat waze 86kg przy wzroście 174cm. Moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to 2019.47 kcal. Ile kalorii musze spożywać dziennie by efektywnie chudnąć? A i jeszcze chodze na siłownie 3 razy w tygodniu.