ile

Chcę kupić koszulkę w tym wzorze: 1. Tu wprowadź tekst linku... 2. Tu wprowadź tekst linku... Pytanie jak w temacie: na ile jest to koszulka termoaktywna, bo cena jest raczej niska?

Kupilem te 2 patenty, a to z powodu tego ze mnie bola stawy barkowe i lokciowe po ostatniej silowni (jakies 2 tygodnie temu) i do tej pory mnie to meczy. Silowni zaprzestalem. Bol jest tylko w niektorych momentach - w lokciach jak prostuje reke. W barkach - jak robie ruch okrezny, w gore badz w tyl. Ile brac tego stuffu i czy moge zaczac chodzic [...]

witam panowie. Ostatnio spotkałem na siłowni kumpla któryjest instruktorem. Mówił, że przy treningu na masę każda partia potrzebuje innej ilości powtórzeń. Mówił że to jest powiązane z ilością białych i czerwonych włókien. przykładowo na barki powinno się wykonywać od 15 do 12 powt na biceps 7-8 na plecy 12-15 na triceps 5-9 na czworo głowe 8-9 a [...]

Moje zapotrzebowanie wynosi 3000kcal na dzień przy współczynniku aktywności 1,1. Ćwiczę 3 razy w tygodniu, czy w te dni treningowe powinienem zwiększyć kalorie powiedzmy do 3200-3300kcal ? Czy też trzymać na tym samym poziomie ? Podobnie z białkiem ... czy w dni treningowe zwiększać jego ilość ? Standardowo mam 2g/kg. Dodam, że moim celem jest [...]

Ja z racj tego że nie ma w okolicy wyższych, pokonałem max 90 m róznicy w pionie. W WLKP mozna to zrobić jadąc od Warty około 60 mnpm - na Morasko 154 mnp lub Dziewicza Górę 145 mnpm. Fajny tez jest podjazd w W.P.Narodowym na osowa górę Podjazd zaczyna się z około 70 mpm a szczyt na 130 mnpm - cały czas non stop pod górę (około 600-700 m). Musze [...]

Ile Kcal spalamy w ciągu 1 h skacząc na skakance?

Witam Panowie pytanko co ile godz.brac tablete? 9,13,16 nie beda zbyt male odstepy czasowe? czy 9,16,20. i BCAA brac w trakcie cyklu czy lepiej po zakonczeniu?

[...] ze chce usunąć tłuszcz z ud i z brzucha mam zamiar zakupic ActivLab L-Karnityna_600 zeby sobie wspomuc i mam pytanko czy mogę jakieś suple białkowe zastąpić w diecie np: na noc ileś tam jakie bialko brać gdy sie odchudzam i ile spozywać i jak bo z tego co wiem to mozna brać zeby wypelniczasoby bialkowe w diecie > Z GORY DZIEKUJE ZA ODPOWIEDZI

Siema Chłopy! ile dać mg ari tygodniowo przy 500mg enana, tak żeby nie zabić całkiem estro? Chciałem zrobić tak że zacznę sobie od 1/4tab co 3dni i pójde sobie po tygodniu do laba na badanie ale może któryś z was ma już jakiś przetestowany schemat? czy to może jest sprawa indywidualna? i jeszcze małe pytanko do Modów czy na sfd działa tapatalk? [...]

Hm? No właśnie? Bo chciałbym wiedzieć ile kg masy / ile siły poszło w górę po cyklu Z góry dzięki za odpowiedź, i przepraszam za brak fachowego słownictwa

Witam, proszę o podpowiedź jak najwydajniej i z sensem stosować Ester glutaminy i BCAA. Kiedy brac glute i kiedy bcaa i w jakich dawkach?? Pozdro

Przy wadze ok 73/74 kg mam jakieś 120gram białka zwierzęcego plus z kasz, ryżu itp pewnie jeszcze ze 30 gram. To dużo? W fabryce siły dziś wyczytałem "Należy również pamiętać, aby nie przekraczać podaży białka wraz z pożywieniem powyżej 1,5–2 g na kilogram masy ciała na dobę, gdyż jego nadmierna podaż wiąże się z dużą utratą wapnia z kości, co [...]

Biorę testosteron 17 tydzien(przez 12 tygodni był enan 200mg co 5dni następnie propionat 100mg co 2. Dni. Jestem obecnie na wycince i chciałbym. Jeszcze z 4 tygodni poechac żeby nie byo dużych spadków. Czy będzie to bezpieczne tak długo być na testosteronie. Na odblok ma 3x5000hcg +tomoxifen 30 tabl

Witam. Mam pytanie jak w temacie po ile serii i powtórzeń robicie na biceps i triceps a także przedramie i łydki bo coś słyszałem że te dwie ostatnie partie robi się inaczej i nie wiem czy większą ilością powtórzeń? Ja biceps i triceps robie 3 serie po 10-8 powt a łydki i przedramie 2 serie po 15 powt

Pisałem wcześniejszy temat a'propo sprzętu, teraz chciałbym nawiązać do czego innego. Chciałbym zacząć ćwiczyć, aby wyglądać jak facet, nie jak obrośnięty tłuszczem gnojek, ale z kolei nie chcę wyglądać jak Arnold itp. Chcę poprostu, aby moje mięśnie były trochę widoczne. Mam zamiar kupić zestaw Kelton Tryton I. Jak i jak długo trzeba ćwiczyć, aby [...]

czy wszystkie gryfy na wkrętki jak te powyzej mają tyko 100 kg udziwigu?? potrzebuję porządnego gryfu z dużym udźwigiem ponad 150kg ale nie wiem ile mają te powyżej ponieważ na stronie nie pisze a jak czytałem w necie to pisało ze zaden gryf na wkrętki niema udźwigu ponad 100kg i muszę kupić na(,, usciski" wiecie ile taki kosztuje?)

Chciałbym zwiększyć masę mięśniową i przy okazji się wyrzeźbic zakupiłem hydrolizat białka serwatkowego fa diamond whey protein hydrolysed, kreatynę i bcaa do tego omega i witaminy oprócz tego rano na czczo biegam pol godziny mam ustalona dietę i posiłki co 2-3 godziny czy żeby zrobić to co sobie założyłem powinienem coś jeszcze dodać do tego z [...]

ile minut gotować ryż ciemny i czy zawsze będzie bardziej twardy niż biały i jaka jest kaloryczność tego ryżu, co można z niego zrobić tak na szybko.Jak przekonać dziecko żeby jadło ryż i czy roczny dzieciak może jeść taki ciemny ryż

Witam ;) Ćwiczę na drążku od nie dawna i przykładowo nachwytem podciągam się 10 razy (pełne powtórzenia). Po ile wykonywać serie, ile serii i jakie przerwy między nimi? Proszę o pomoc

mam sparwe nie wiecie moze ile kosztuje laserowe usunięcie rozstępow? i jak to przebiega czy to musi byc kilka zabiegow czy cos takiego,ale najbardziej interesuje mnie CENA. pewnie zalezy tez od ilosci,sa na łapach ,barkach na plecach.WAZNE!!DZIEKI!!!