ile

[...] zrobił małe publiczne pranie brudów. Z informacji, które wyciekły prawo stoi po stronie UFC. Nie bałbym się również o los Randy’ego - to bogaty człowiek, a jego mocodawcy, o ile tacy istnieją dysponują gotówką większą niż UFC. Nielogocznym byłoby porywanie się na bogatego giganta nie mając czegoś w zanadrzu. W ciągu kilku dni dowiemy się, czy UFC [...]

[...] pochłanianych olbrzymich porcji węglowodanów. Oczywiście węglowodany są potrzebne w ciężkim treningu, są tez pomocne podczas regeneracji sił. Jednak organizm przyjmuje tyle ile mu potrzeba, resztę szybko obraca w tłuszcz. 6. Niedociągnięcia indywidualnej diety Nie ma nic złego w uczeniu się od innych kulturystów tego, co oni robią. Jednakże [...]

Witam chlopy bilem tescia propa alphy 100 mg e2d przez prawie 6 miesiecy w srodku cyklu hcg poszlo 5 x 1000j e2d wiem ze malo ale do rzeczy, jaki odblok zastosowac ? ile hcg ile clomidu i jak to rozplanowac ? . WIEK: 24 2. WAGA: 102 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: - -udo: 66 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 llat 6. DIETA: caly [...]

[...] 2011r. zacząłem stosować diete i dobre treningi, zmieniane co pare miesięcy. Chciałbym was zapytać co polecacie na drugi cykl? Ja myślałem o Nitrobolon II powder. Ale ile bym musiał tego mieć, żeby wystarczyło na dobry cykl ? Jedna puszka 1100g wystarczyła by? czy najlepiej dokupić jeszcze 300g? Czytałem o nitro, że jeśli się utrzymuje [...]

[...] Przejdę do pytań: 1. Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać? Nie mam żadnego sprzętu w domu, myślałem nad brzuszkami, pompkami oraz przysiadami. 2. Ile razy w tygodniu i po ile minut biegać? Chciałem do wszystkich ćwiczeń dorzucić bieganie, by jeszcze bardziej stać się aktywnym. 3. Czy warto zacząć stosować jakaś dietę? Nie chciałbym jakiegoś [...]

[...] stojąc 2.Barki: - wyciskania sztangielek lub arnoldki - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - unoszenia ramion w przód ze sztangielkami 3.Kaptur: - szrugsy tam gdzie jest "lub" prosiłbym o doradzenie co byłoby lepsze. Pytanie jeszcze jeżeli tak mogę zmienić ten trening będzie dobrze jeżeli tak to ile serii i ile powtórzeń wykonywać?

[...] ze przez caly czas bede cwiczyc lecz nie bede juz chcial nabyc wiecej wagi, aby byc wiekszym, a moze kiedys pobawie sie w rzezbe ale o co chodzi: Na wzrost 172 i wage 85 kg ile mozna miec max: W bichu w klacie przedramieniu tali udzie lydce oraz w barkach Chodzi o to rowniez aby all bylo proporcjonalne do siebie zeby nie bylo tak co sie nawet [...]

[...] tkanki tłuszczowej oraz specyfików które poprawią kondycję i wygląd mojej skóry prosiła bym o fachową pomoc w doborze odpowiedniej metody ujędrnienia skóry brzucha oraz o ile to możliwe by nie zadziałać na niekorzyść dziecka dobór odpowiednich suplementów. Z góry dziękuję za pomoc, Renata. Płeć: Kobieta Wiek: 30 Waga: 55 Wzrost: 169 [...]

[...] opcjonalnie do mojej masy wyszloby od 20-25 mg max z tym ze nie wiem jak to podzielic wtedy na 4x dziennie ??? I poprostu lamac je na pol ? Drugie pytanie odnosnie dlugosci ile ciagnac tescia 10 tyg starczy czy pociagnac do 12 ? Trzecie pytanie : na koniec cyklu czyli jak skoncze tescia na odblok mam 50x clomid z czego wiem ze zuzyje tylko [...]

[...] - nie trzeba wtedy aż takiej kondycji. Suplementuje się teraz b12 w szprycach - tak na apetyt, bo znów zaczynam chudnąć (przez sport) a jak próbuję więcej jeść to po miechu na widok żarcia zbiera mi się na pawia. Dużo tego napisałem, wiec odpowiedź nie jest pilna. Porady mile widziane szczególnie od speców w temacie. Z góry dzięki ;) Michał

[...] jest nie tylko tyle co nieestetyczny, ale także kłopotliwy - mniejsze wspomaganie i ochrona podczas gojenia. I wbrew pozorom nie da się zapobiec temu zjawisku (nie ważne ile masy mięśniowej posiadamy ). Dlatego warto zasięgnąć rady dobrego fizjoterapeuty już przed zabiegiem. 7. Rehabilitacja - to podstawa. Nie tylko pozwala w miarę szybko [...]

[...] maszyna do robienia lydek, ale do przysiadow sie tez niezle nadaje) Łydki:(tutaj bede potrzebowal pomocy, wiec opisze pozniej) Barki:(slabo wypadly po roku, wiec postanowilem im dac wiecej do myslenia... wszystkie cwiczenia wykonuje w czasie sesji, ze 2 dni wyraznie je czuje po treningu) -szrugsy -wyciskanie sztangi sprzed glowy -unoszenie [...]

[...] że 100 kg i więcej nie próbowałem Ps. mam już zakupione metka razak 1 opakowanie, oraz testaplex e250, co dokupić ewentualnie i jak brać, ja myślałem tak co Wy na to?: tydz: 1-10 enan 1-4 meta 8-12 winko od 13 tyg odblok w jakich dawkach brać, ile tab. dziennie oraz ile oral tyg? Zmieniony przez - gutekoda w dniu 2009-09-27 19:12:26

[...] roku szkolenego zaczełem brac Mete zjedłem jusz 100sztuk i planuje nastepne 100sztuk wziasc razem z Deca i tu sie zaczytna moj problem tzn... prosze mi rozpsac( jak mozecie) ile mam tej Deki wziasc.. zakladajac ze moj cykl Meta+ Deca bedzie trwal miesiac...a dokladniej ile musze kupic ampułek i ile strzałów co ile robic i jak to łaczyc z deca. [...]

[...] hantalami na przemian, ze skrętem 12(12) 10(12) 8(12) w nawiasie, to biore lżejszy ciężar i dobijam odrazu "młotkiem". Dolny wciąg 12 10 8, powrót do pierwszego ciężaru i ile wlezie. środa: Plecki Wiosłowanie szeroko : 10 8 6 wyciąg dolny jedną ręką - 10 8 6 Wyciąg dolny na jeźdźca ( czy jakoś tak ) - 12 10 8 Wyciąg górny, poz siedząca, [...]

[...] dolnej części brzucha fałdke tłuszczu. Rozumiem że mam robić aeroby bądź interwały. Moje pytania: -jak często robić aeroby/interwały? (i jak będę robił mase to również pytam ile wtedy robić aerobów?) -co jeść przed i po aerobach (i w jakich odstępach czasowych ile h przed aerobami ile h po aerobach - dotyczy to treningu na rzeżbe ale jak będe [...]

Witam. Chciał bym prosić o pomoc w ułożeniu cyklu z teścia wina i deki. Był by to Mój pierwszy cykl kiedyś tylko zjadłem 100metki i jakieś prochormony. Jeśli chodzi o to ile ćwicze to wszystko jest w Moim profilu. Nie mam skłonności do tycia, dieta jest i ogólnie zdrowy tryb życia. chiał bym od was dowiedzieć sie ile tego mam wkłuć w siebie:) co [...]

[...] chcialbym dawac wiecej, bo mysle ze jest za malo 6. Serek wiejski, banan, oliwa z 20ml Po treningu czesto wrzucam bialka z 30-40g, garstka rodzynkow lub banan, pozniej posilek. Kcal nie licze, czasem mniej wiecje w glowie ale nie mam takiego rozeznania co ile ma kcal, powrzucam troche na strone potreningu.pl zeby wiedziec co ile czego ma i w [...]

[...] dzinnie należy spożywać podczas treningu na żeźbe brzucha konkretnie 2. jaki zestaw cwiczen polecacie(najlepiej bez speclalistycznego sprzetu) 3. Ile razy w tygodniu i dziennie cwiczyc brzuch ile czasu i o jakiej poze najlepiej 4. Kiedy i ile razy wykonywac aeroby Podajcie jak mozecie jeszce kilka szczegolw odnosnie robienia kratki pozdrawiam

[...] sztangielek w opadzie tułowia (NR6) 4) Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (NR7) Kaptury: 1) Szrugsy 10, 10, 7 Tutaj mam problem; jakie ćwiczenia dać oprócz szrugsów i ile seri? Czy po prostu więcej seri szrugsów (np. 10-12 seri)? Przedramie: Tutaj też mam problem. Jakie dać ćwiczenia na przedramiona oprócz „Uginania nadgarstka nachwytem i [...]