ile

Jaki trening na redukcji będzie najlepszy ? Fbw , split ? Ile powtórzeń robić ? Jakieś aeroby ?

Witajcie mam pytanie W Domu robiłem wyciskanie ciężarem 90kg 3x12 Jak myślicie ile powinienem zalozyc podczas wyciskania 5x5 Albo 3x8 Pozdrawiam Bardzo serdecznie ;)

Dzień dobry , kupiłem odżywkę bca w sklepie sFd i nie wiem ile miarek brać ? Kiedy brać ?

Ile tłuszczu tygodniowo jest w stanie spalić organizm przy dziennym deficycie 700kcal?

Witam, na ile różnych zestawów A i B można ułożyć poniższe 8 fundamentalnych ćwiczeń? Wyciskanie na ławce Przysiad Martwy ciąg Wyciskanie nad głowę Wiosłowanie Wysoki ciąg Poręcze Drążek

Mam pytanie od niedawna mam kreatyne i odżywkę białkową ! Jak zatem maoge skutecznie to łączyć? Proszę o rozpisanie jak dozować i ile bym mugl budować masę mięśniową mam 80kg

Elo ile tygodniowo powinna skoczyć mi waga jeżeli jestem na nadwyżce ok. 500kcal dziennie

Ile tygodniowo/miesięcznie powinna rosnąć waga podczas okresu masy? Jak to w waszym przypadku wygląda?

Witam czy buty vapormax podnosza wzrost jezeli tak to o ile cm?

Siemka jak przytyć czysta masa mięśniowa bez nadmiernego zalania się tkanka tłuszczowa? Jaka dieta o ile kcal zwiększyć co jeść?

czesc. ile ludzi tyle opinii wiec chcialem poznac i wasza. czy mozna bezkarnie suplementowac te dwa suple przez caly rok i nie bedzie to mialo wplywu na sen podczas ich odstawienia?

warto pic tran? Jesli nie to ile brac omega 3 kapsulek dziennie?

Jakie produkty sprzyjają szybkiemu przybraniu na masie mięśniowej? Jak się odżywiać żeby szybko przybrać na masie mięśniowej? Kiedy jeść ile jeść i co jeść?

Siemka mam pytanie. Ile mam wykonywać powtórzeń w trakcie rozgrzewki, przy zwiększaniu ciężaru, zanim dojdę do ciężaru maksymalnego w serii, powiedzmy... np. do 8 powtórzeń?

Jak to jest z bieganiem po treningu siłowym w DT? Ile czasu biegać? Gdy jak jeszcze wykonuje ABS i biegam , to co najpierw mięśnie brzucha a potem bieganie czy odwrotnie?

Witam, zależy mi na rozbudowie masy mięśniowej, ćwiczyć większymi ciężarami i mniej seri i powtórzeń? Ile ćwiczeń robic na daną partie miesi ?

Jak w temacie włączyłem to ćwiczenie bo podno super działa na siłę i pomaga wyciskac duże ciężary na ławce. Na ile jest prawda?

Hej, planuje dietę na 3 posiłki + mniejszy czwarty posiłek potreningowy. I tutaj pytanie ile kcal co najmniej musi mieć taki posileczek potreningowy?

Kupiłem bcaa w sklepie sfd tylko nie wiem ile ma miarka gramów?

Ile należy robić powtórzeń, serii, ćwiczeń (w przypadku brzucha, bo w reszcie to po 1 chyba, czy nie?) na brzuch, łydki, grzbiet i przedramię?