Witam wiem ze w curie na Dabrowskiego jest muay thai ile kosztuja treningi co potrzeba i kiedy sa treningi. i wiem ze w spartanie tez sa treningi mma ale nie wiem po ile kiedy sa i co potrzeba. Prosze o odpowiedz w temacie lub na e-maila [email protected] Pozdrawiam.
Witam wszystkich. Pierwszy cykl na mono olimpu skończyłem 2,5 miesiąca temu. Na klate podskoczyło 7kg na inne partie też coś tam, 6kg do wagi.Przedtem trenowałem Splitem 4 dniowym, a obecnie FBW. Teraz mam zamiar zrobić drugi cykl bardziej konkretny: - Biogenix Cell Pump Legend 540g - Vitalmax Capsules 600 kaps. - MHP - Up Your Mass 2270g. [...]
Witam was chcialbym sie dowiedziec ile kostuje ten Xpand ?? bo z tego co czytalem to jest zaje***sty produkt :) i chce sie dowiedziec ile on miejwiecej kosztuje i gdzie go mozna kupic moze na necie mozna go gdzies kupic ?? a jak juz jest sie po tym cyklu z xpandem to trzeba jakos przerwe zrobic czy co prossze pomozcie :):)
Witam ćwiczę już od kilku miesięcy i chce zacząć aminokwasy, które już posiadam.Tylko w tym problem że nie wiem ile i kiedy mam je jeść.Są one firmy BodyFortress, z tyłu jest napisane, że 2 dio 3 tabl podczas posiłku, ale nie wiem czy tlyko eaz dziennie czy podczas każdego, wolałbym żeby mi ktos doradził na swoim przykładzie ile mam jeść tych [...]
[...] a po trzecie trudno jest utrzymac "stałą" diete... Oczywiście to tylko moje zdanie, każdy patrzy na to inaczej. Ja mówie o moim sposobie spozywania posiłków, co naprawde skutkuje. Wszelkie pytania kierujcie w postach, postaram sie odp... Tylko prosze pominąc takie jak np "Ułóz mi diete" albo "ile po takiej przytyje" wiem ze kazdy jest inny...
ile powinno się wazyc przy wzroście 1.65 m. nie mam wogole pojecia jaka waga jest odpowiednia ale ja waze 57 kg i wydaje sie mi ze powinnam wazyc duzo mniej.do tego mam duzy biust i ogolnie jestem masywnie zbudowana ale wygladam bardzo grubo przy wadze 57 kg wiec ile powinnam wazyc??
Witam zmajstrowałem sobie takie łańcuchy, w związku z tym mam kilka pytań, jak robicie treningi z wykorzystaniem łańcuchów, ile powinny ważyć? Moje ważą po 15 kg. Ogóln ie ile serii powtórzeń jak często itp
witam mam pytanie po ile mam brac i jak czesto kretke z vitalmaxu 300g w fazie nasycenia po ile mam brac i jak dlugo ma trwac ta faza nasycenia?, no i jak pozniej brac kiedy skoncze faze nasyceniaile? i jak czesto? prosze o odp. dzieki:))
Cześć mam problem ,jak mam ćwiczyć żeby mięśnie obu rąk były takie same, u mnie różnica pomiędzy prawą a lewą ręką wynosi 2cm.W jednej ręce mam 32,5cm a w drugiej 34,5cm. Ile czasu mi zajmie żebym wyrównał różnicę ,ile serii i powtórzeń mam robić i z jakim ciężarem? Migel
Witam. Od 20 maja zaczynam cykl. najprawdopodobniej bedzie to 1-8 prop. mozliwe, ze dodam metke. celem jest osiagniecie 4-6 kg DOBREJ JAKOSCI MIESNIA. Mogli byscie mi napisac ile węgli, ile białka, tluszczy powinienem spozywac aby osiagnac moj cel :). cwicze 4x w tygodniu. od 20 maja bede biegal conajmniej 5 x w tyg, poniewaz zalezy mi na kondycji [...]
Witam serdecznie Mam problem, a mianowicie rozchodzi się o to, że mam kreatyne Olimpu w kapsułkach, powinienem jeść 5g rano naczczo i 5g po treningu, a nie mam pojęcia ile zawiera jedna kapsułka na opakowaniu jest napisane 1250mg 120 caps z boku opakowania mam napisane 168g 120 caps i teraz pytanie, ile musze zjeść capsów aby dostarczyć 5g [...]
... posiadam takie coś, i nie wiem ile mogę za to dostać ? THOMSON PDP2050 odtwarza mp3, wma, cdrw itd itp. na razie pytam tylko, ile mogę za niego dostać. jak cena będzie miła to sprzedam
Hej wszystkim! Jestem początkujący. Po przestudiowaniu i przeczytaniu kilku artykułów w internecie oraz na waszym forum, sporządziłem sobie plan treningowy. Chcę poznać waszą opinię. Super byłoby, gdybyście coś mi doradzili. Na razie to jest schemat treningu, ilość powtórzeń czy serii do pozostałych treningów, podam później. PLAN TRENINGOWY [...]
Witam. Interesuje mnie ile bierze na rękę podporucznik ze wszystkimi dodatkami itd netto. Wiem że 3800 brutto a ile jest to netto Zmieniony przez - Benek1987 w dniu 2011-03-12 20:11:07
[...] i od razu przytyłem przy wzroście 182cm ważę 97kg a budowę ciała mam drobno-kościstą. Klaty zero bicepsów zero i balon że małego nie widać -klasyka Posiadam expander oraz hankielek 10kg Nie chcę być kulturystą tylko przeżucić brzuch na klate i bicepsy Proszę o prosty plan jak dla dziecka jakie cwiczenia ile seri ile powtórzeń i jak się odżywiać
Wiek: 22 lata Waga: 90kg Wzrost: 173cm Obwód ramienia: 43cm Obwód klatki: 120cm Obwód uda: 66cm Obwód talii: 80cm Staż na siłowni: 7 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Rotacja węglami Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: Parę: (masa)deka-meta-cypio / (redu) wino-prop-master Opisz swój plan [...]
witam, chciałbym rozplanować sobie rok ćwiczeń zeby na nastepne wakacje juz ładnie wygladac, niestety na te wakacje juz nie zdążę, ale planuje do tego podejść profesjonalnie, ale nie wiem jak to sobie rozplanować, ile czasu powinna mi zajac masowka i ile rzezba, jest cos jeszcze miedzy tymi dwoma mezocyklami? pozdrawiam
Mam kilka pytań odnośnie cynku.Gdzieś czytałem że zincas można dostać w postaci 50 lub 100mg w aptece na recepte ile one kosztuja i ile jest tabsów ? Jak długo można brać dawki zbliżone do 150mg/dziennie (wiem ze dawkowanie zalezy od masy)? Czy moge go stosować przez jakieś 9 tygodni(minimum) w takiej dawce (150mg/ed) ?
Nie wie ktoś po co w filomag B6 dodana jest sacharoza i ile dokładnie tego jest? Nie mogli dodac jako wypełniacz np celulozy mikrokrystalicznej? Pls nie pisac ze taka ilosc nie zaszkodzi bo tabletka filomagu jest całkiem spora wielkości dropsa a nie wiadomo ile tam tego jest
Witam Mam pytanie co do tego filmiku - http://www.youtube.com/watch?v=mpvrwInnML4 Ile razy w tygodniu mogę wykonywać to rozciąganie ? I ile skłonów , wykroków i wszystkich ćwiczeń tutaj pokazanych mam wykonywać na nogę ? Powiedzmy skłony do jednej nogi, do drugiej i do środka i powtórzyć tą sesję 3 razy ? Czy jak to robić ? Z góry dziękuję za [...]
