ile

Białko to ważny składnik dla kobiety aktywnej. Kobieta, która nie ma aktywności fizycznej powinna spożywać 1g białka na 1kg masy ciała. Natomiast dla kobiet aktywnych ( cardio, trening siłowy ) ta wartość określana jest w granicy 1,8-2g białka na 1 kg masy ciała. Czyli 50kg kobietka, która uprawia sport, powinna dostarczyć 100 gramów białka na [...]

Cześć właśnie ja też słyszałem o tym klubie Knockout orientuje sie ktoś ile kosztują zajęcia i czy początkujący mają wo gule poco tam iść, zaznaczam że mam 27 latek.

tez mam taka nadzieje, ze wiem, co moowie btw podam tobie nawet pewien ciekawy link => http://www.sfd.pl/search.asp - zdziwisz sie, ile odpowiedzi na twoje watpliwosci miesci sie pod nim...

Masa rośnie, ale czego ? Bo przy tych 3 gramach białka na kilogram wagi i minimalnej ilości węglowodanów to na pewno polecisz ostro z tłuszczu (o ile go masz w dużym nadmiarze).

no tak sie złozyło ze za 1,5 miecha mature z matmy zdaje, to wypadalo sie przyuczyc (naszczescie podstawowa) a i jakby ktos nie wiedzial ile to jest 77% ( ) to jest to nieco ponad 3/4 objetosci szklanki Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-03-13 07:45:07

ale macie problem.... masz 500g owsianki w opakowaniu? to rozsyp to do 5 szlanek po rowno i bedziesz widzial ile to jest 100g

TEA to kalorie spalane wczasowe trwania treningu. Możesz policzyć 8 razy czas trwania Twojego treningu siłowego. Nie wiem ile Tobie wychodzi, ale z reguły większości osób schodzi 90 minut na trening siłowy. Ewentualnie jeszcze jakieś cardio po jego zakończeniu. Jeżeli chcesz trenować na dłużej w domu, to polecam zakup podstaw sprzętu. Bez tego [...]

Witam Uzywa ktos FORMA REGENERIX-ANTYSTRES? Ile ten preparat ma Rhodiola rosea w 1 tab? Znalazlem jeszcze preparat "Rhodiolin" ktory zawiera 100 mg cennego ziola na 1 tab jednak kosztuje 3 x wiecej od pierwszego preparatu Pozdrawiam

o ile mi wiadomo wyciskanie siedzac jest gorsze od tego na stojaco. ale wracajac do sprawy to jest jakis staly bół czy masz go tylko po treningu? Stosowałes juz jakies zele , masci ? Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-09-12 19:57:55

A mnie smakuje sam ryz bez zadnych dodatkow i urozmaicen, no czasami z bananami, moze to dlatego ze jem go 3x dziennie po 300g(po ugotowaniu jakies 700). I mam takie pytanko do was czy ja aby nie przesadzam????, moim zdaniem raczej nie bo efekty sa dla mnie bardzo zadowalajace w 18 dni prawie 7 kg. A wy ile jecie tego ryzu??????

W pompkach - ile sie da, potem nogi na stol i dalej pompki. Potem nogi na sciane i dalej pompki. A podciaganie - do pasa jakies obciazenie i podciagasz sie. Cala gore przecwiczysz. bst Happy HIT follower

max pompek ile zrobie to 55 na drazku max 14. Chodze na silownie czy jako uzupelnienie mojego treningu moge np. codziennie wykonywac takie cwiczenia (czy to cos mi w ogole da?) 4x20 pompek ( raz na krzeslach, na ziemi, nogi wyzej...) 4x10 drazek ( w 1 dzien podchwyt w nastepny nadchwyt)

[...] trochę swoje wyniki i w minimalnym stopniu sylwetkę. Jednak w rzeczywistości czas przeznaczony na tego typu treningi będzie stracony. Po 6-12 miesiącach takich treningów (o ile tyle wytrwasz) sam zobaczysz, że zmiany są nieznaczne i w tym czasie z solidnymi treningami osiągnąłbyś o wiele lepsze wyniki. Jeżeli jednak upierasz się na treningach [...]

weź pod uwagę ile kofeiny przyswajasz z 3 litrami coli i jaki to ma sens? nie wiem jak odbije się to na zdrowiu w przyszłości. Generalnie trzeba byłoby też zwrócić uwagę na uzupełnienie minerałów

Dzięki Koniu, jak to wygląda w praktyce u Ciebie i Twoich podopiecznych? Ile dziennie pijecie tego typu napoi? Zmieniony przez - Furi w dniu 2012-05-09 12:28:09

Dzięki Koniu, jak to wygląda w praktyce u Ciebie i Twoich podopiecznych? Ile dziennie pijecie tego typu napoi? Zmieniony przez - Furi w dniu 2012-05-09 12:28:09 potrafię wypić i 4l w upalny dzień, ale zwykle 1,5-2l, nie patrzę konkretnie, pije do zaspokojenia pragnienia .

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Polecam ten trening + Dodaj aeroby 3-5x tygodniu( w zależności od tego ile chcesz zgubić) po 45-60 minut(pierwszy tydzień po 30 minut, by się wprawić)ze STAŁYM tętnem 65-60% cardio max (220 minus Twój wiek). Do tego polecam lekko ujemny bilans [...]

wędzone od czasu do czasu ile te polędwiczki stoją bo nie widziałem nigdzie w sklepach?

U mnie pierś z kurczaka jest znacznie droższa... :/ Patryk, a pierś z kurczaka ile niby na gram białka na 10dg?

poszła próba domięśniowa 5ml... Boli jak sk***ysyn, działać działa... ale ile to placebo tego wam nie powiem. Jako wlew to raczej mam obwy przyjąć.