ile

Cześć Mam pytanie jak stosować dietę High Carb w dni nietreningowe, czy zmniejszyć ilość węgli i podnieść tłuszcze? Jeśli tak to o ile? Jak często i o ile zwiększać węgle? Gdzies wyczytałem że podnosić co tydzień np o 40g... Wydaje się to nie dużo, ale zaczynając od 350g będę miał 810g za 11 tygodni co wydaje mi się w tym momencie niemożliwe do [...]

[...] jestem Norbert mam 14lat mam 171 wzrostu i waze 54kg, ćwicze ponad miesiąc w domu cwiczenia typu( podciąganie pompki brzuszki ) chcialbym dołożyć hantel i potrzebuje planu cwiczen hantel ma 5kg. Głównie chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać hantlem ile serii robić i po ile powtorzen w serii:) PS:mam jedną sztange:/ Z góry dziękuje!

[...] holenderską dece. Czy przy braniu po 200mg deci tygodniowo mogę mieć poważne skutki uboczne? To jest moj pierewszy cykl z SAA. Nie mam wrażliwego organizmu! Przy dobrej diecie ile moe sie spodziewać np: cm w bicepsie albo ile wagi? Czy dużo wagi spada po dece? Odpiszcie dobrze i szczegółowo! Lepiej uszczelić kruka, niż trafić sowe w głowe!

Mam pytanie jakie cwiczenia na siłowni powinnam wykonywac i ile czasu dziennie aby w miesiąc schudnąć 6kg . BARDZO MI NA TYM ZALEZY!! Od jutra ide na silownie i niemam pojecia na co ile czasu poświecic. Proszę o plan ćwiczen na którym spale zbędny tluszczyk a całej sylwetce . Dodam,ze na silownie bede chodzic prawie codziennie . Zmieniony przez - [...]

CZeść Jak powinno się zarzywać gainery??? ile czasu przed treningiem a ile po, bo chce żeby ten gainer dał mi tego powera akurat jak będe ćwiczył, powiedzcie jeszcze czy gainer "OLIMP GAINER MCT" jest dobry, i jaki jest waszym zdaniem najlepszy, aha napiszcie tez jakie sa przeciętne ceny gainerów, bo nie wiem czy mie ktoś w bola nie zrobił :)

[...] Parametry techniczne: Łapka - chyba okolo 45cm Talia - 86cm Klatka - nie wiem Udo - 61cm (slabo ;/ ) łydka - brak ( czyt- 38cm ) Wyciskanie: klatka - nie sprawdzam ile na maxa pocisne,ost seria 120kg x 6 naprzemian z rozpietkami co serie Nogi - na suwnicy 185kg x 10 (nie da sie wiecej zapodac) Barki - robie hantlami 40kg bo ciezszych [...]

[...] mnie wszystko o spadkach masy po cyklu na kretce: 1 Po jakim czasie beda one występować?? 2 Ile one moga wynosić?? najlepiej jakby ktos napisał ze własnych doświadczeń ile przytył w cyklu i jaki później miał spadek masy i po jakim c zasie?? 3 Z czym są one związane ?? Czy chodzi o poprostu o słabsze zatrzymywanie wody czy jak?? 4 Czy [...]

kupilem dzis taki twarog firmy OSM Chojnice, nigdzie nie jest napisane ile to ma bialka i weglow, twarog wazy 250g a na ulotce jest napisane tak: Wartosc energ. 100g ca 691kJ (165 kcal) 30% tł. w s.m. Czy ktos wie moze o co w tym chodzi ??Ten twarog ma az 30% tłuszczu ??Ile to moze miec bialka na 100g. Prosze o odp, z gory dzieki

[...] każdy człowiek mam 2 bicepsy :) tylko, że lewy jest o jakieś 4cm większy(obwód). Jak mam wyrównać? Dzisiaj np. zrobiłem 20 powtórzeń gratis prawą rączką. Jak mam to robić? Trenować tylko prawego?- nie wydaje mi się... Więcej trenować prawego tzn. więcej powtórzeń? - mi się wydaje, że tak. Ile w takim razie o ile więcej robić powtórzeń prawą?

chciałbym sie doowiedzieć coś na temat diety 3d, na czym polega , jakie sa zasady jej stosowania, co należy jeśc a czego nie wolno, jak długo się ja stosuje i ile mozna schudnąć oraz w jaki czasie?, bardzo prosze o podanie informacji dotyczących zasad podczas stosowania diety 3d, na czym polega i jaka jest jej skuteczność, ile można schudnąć i w [...]

[...] na rzeźbę. Mam tylko 2 HANTLE po 10kg. wzrost: 176 waga: 80 Interesuje mnie tylko i wyłącznie rzeźba ( brzuch, klatka, biceps i barki ) Jeśli ktoś jest w stanie opisać mi dokładnie co mam robić i po ile powtórzeń co ile dni i co którego dnia był bym bardzo wdzięczny. To jest pilne bo już mam dość użalania się postanawiam coś z tą masą zrobić.

[...] z nosidelkiem wlasnej konstrukcji - waga nosidelka na tym filmiku to ok. 150kg http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/forum/nosidlo.avi Przetaczanie oponki - nie mam pojecia ile ona może wazyc http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/forum/opona.avi Ciagniecie platformy tylem (tutaj za platforme robi fiesta - oczywiście mam zaciągnięty hamulec [...]

Witam chcialem sie dowiedziec na temat deki i winstrolu chce to wziasc razem jak mozeci to napiszcie ile i co ile brac. I co kipic na odblowowanie napiszcie jak to wziasc Wiek 23lat Lata terningu 4lat Waga 85kg Wzrost 180cm biceps 39cm klata 105cm pas 84 uda nie wiem Moje cykle to tylko 2 razy metka po 150 tab. Z gory wielkie dzieki

[...] kalorie i białko to jak to ma byc...białko ma byc takie jak zapotrzebowanie lub wieksze,kcal wiadomo mniejsze a weglowodany...duzo mniiejsze??jak zapotrzebowanie mam 2100 kcal to ile mniej mam sporzywać??zapotrzebowanie: kalorie 2100 białko 166 tłuszcze 83 weglowodany 145 duzo mam mniej wszystkiego spozywac(oprocz białka)...ile mniej??

[...] przed treningowy,i po treningowy,i w trakcie dnia jadł po prostu jedzenie z dużą ilością białka,węgli,i tłuszczy,to czy będzie to duża różnica w efektach,tak jak bym miał całą dietę obliczoną co,i ile?,dodam że problem mam z uzupełnieniem białka,węgle,tłuszczę daję radę uzupełniać,tyle ile mi potrzeba. Z góry dzięki za odpowiedzi,pozdrawiam !

Dokładniej trzymanie laptopa na jądrach, czy może wywołać bezpłodność? Moje pierwsze pytanie brzmi, ile trzeba trzymać lub przez ile dni, żeby stać się bezpłodnym? Drugie pytanie brzmi, czy jeśli już się jest takim bezpłodnym to czy jest to bezpłodność na stałe? Czytałem, że jest to bezpłodność na 72-74 dni, czyli tak długo jak trwa spermogeneza. [...]

Witam. Chciał bym się dowiedzieć czy warto kupować Xpand dla przyrostu siły i trochę przyrostu masy w postaci niewielkiej ilości klatki czy bica . Jak na was to działało ? prosił bym o szczere opinie i te złe i dobre. ile komuś przyrosło jak działało ile siły itp ?

Pytanko, będę przyjmował Tribulusa 3 kapsułki dziennie.Z moich wiadomości wynika że można to robić tak : razem ze śniadaniem potem do 4 posiłku ok 17 oraz do ostatniego przed snem ok 23.Zgadza się? PS ile carbo jest w miarce olimpu , a ile pro cas 85.Pozdrawiam!

czy platki owsiane mogą byc dobre na śniadanie przy diecie odchudzającej czy moze one są na tuczace i w jai sposob najlepiej je podawac gotowane na wodzie czy na mleku jak je gotowac ile czasu ile mililitrow mleka na ilosc gramow tych platkow

hm... skonczylem juz dawno A6W i jestem na 9 poziomie ABS II i te cwiczenia sa juz dla mnie nie wystarczajace. Dlatego mam pytanie, wiem ze moge uzywac dodatkowych obciazen wiec ile musze miec przerwy miedzy seriami, ile razy w tyg cwiczyc itp. (tak jak w aerobowych czy jak w cw na mase). Chce glownie zwiekszyc mase mm. brzucha.