ile

[...] zabiło, a poza tym miałam mało do zrzucenia. 7 kg poszło w ciągu 2 miesięcy, a prawie całą resztę przerobiłam na mięśnie, tak że wyglądam cały czas na dużo mniej niż ważę. A ile mam krzepy przy tym! I jaki metabolizm! Teraz pochłaniam ok.3000 codziennie, z tym, że ćwiczę ciągle, no i jestem na Montignacu, którego polecam na utrzymanie stałej [...]

[...] i odgorne okreslanie, ze 1000kcal/dzien jest dobre dla wszystkich/wiekszosci nie ma zbytniego sensu (sorry Smoczusu . Proponuje troche inne podejscie: 1. okresl ile mniej wiecej jadlas/es dziennie dotychczas - otrzymujesz pkt wyjscia (np. 2000kcal) 2. wychodzac z tego miejsca, jesli chcesz a. zredukowac wage -> jedz mniej (na [...]

[...] metody! Jakos tam sobie jjemy przypuścmy ze 3 razy na dzien jak przecietny Polak i nasza waga stoi w miejscu. Co robimy 1 ?? Liczmy na przkladowym dziennym jadlospisie ile spozywamy kalori. To dla nas bedzie wykladnia ze na takim poziomie kalorycznym nasz organizm utrzymuje obecna wage (ja nie wierze w te wszystkie przliczniki BMI itd to [...]

DZIĘKI SMOCZKU- MAM JESZCZE JEDNA PROŚBĘ. GDZIE MOGĘ ZNALEŻĆ TABELĘ Z ROZPISKĄ ILE WĘGLA I TŁUSZCZU ZAWIERA DANY PRODUKT LUB JAKIEŚ SPRYTNE JADŁOSPISY DLA ODCHUDZAJĄCYCH SIĘ KOBIET. CZY TO JEST DIETA 1000 KALORII???? DZIĘKUJĘ. ANNULKA. annulka

magdo nowa wypelnij profil, albo przynajmniej napisz ile masz lat(pytam z czystej ciekawosci) Ćwicz jak zwierze, zachowuj sie jak człowiek

[...] wagę 60 kg) Odejmujesz od tego 500 wychodzi 1200 kcal i trzymając się tego chudniesz 0,5 kg/tydzień. Jeśli ćwiczysz (wskazane) możesz podnieść zapotrzeb. energ. w zależności ile tracisz podszas treningu. To tyle na temat kcal i zapotrzeb. energ. (wiem że to zakręcone, ale da się zrozumieć) Jeśli chodzi o twoją dietę, to myślę, że powinnaś [...]

[...] ciesze bo dzieki temu artykulowi dowiedzialam sie jak dzielic wartosc kcal i wogole!!! na sniadanie do 500 2sniadanie do 200 obiad do 400 podwieczorek do 100 kolacja do 200 SUPER!!! razem wychodzi 1400 ale czy t nie za duzo? ile kcal ma talerz platkow z mlekiem???? chcialabym chudnac 1kg tygodniowo WSPANIALY TEN ARTYKUL!!!!!!!!!!!!!!!!! anne16

ja mam dokladnie to co ty nic nie chudne ...a tez malo jem i wogole nic nie smaze ...czy moge przez 6 tygodni jesc same owoce i warzywa ( z przewaga warzyw) ile schudne tylko to chce wiedziec ...nie musicie pisac ze to niezdrowe bo to wiem prosze o odpowiedz...pozdrawiam

[...] (najczęściej obiadu) odczuwam bardzo dużą potrzebę zjedzenia czegoś słodkiego. Gdzieś czytałam, że to podobno normalne (???), bo o posiłku obniża się poziom cukru we krwi (o ile się nie mylę). Co mogłabym przegryźć w takiej sytuacji, zeby było rozsądnie? Czy mogę wypić po obiedzie kawę z łyżeczką cukru odrobiną chudego mleka? I czy owa kawa może [...]

Czesc! Nie wiem ile chromu organicznego potrzebuje organizm 15-letniej dziewczyny?? A i bardzo dziekuje Monice za udzielenie mi rady. I czy to prawda ze chrom jest w pieczarkach?? Prosze o udzielenie odpowiedzi.

Bailine gratuluje !! 13 kilo to bardzo dobry wynik mam pytanie czy robisz jakies aeroby czy robisz je na czczo?? czy nie mialas dni kleski czyli zjadłas cos nie zdrowego lub zbyt kalorycznego??ile chcesz jeszcze zrzucic przecierz teraz wazysz ok...

no a ile wazysz ze dieta 1000kcal??

[...] raczej, aktywnosci jak najwiecej, jezeli gdzies wychodze to zbiegam po schodach na dol a potem morduje sie na gore, w domu cwicze conajmniej 0,5 godziny + niedlugo dojdzie steper, do szkoly zasuwam na nozkach, mimo ze mam daleko, ide szybkim tepem. do godziny 15 siedze w szkolce, potem domek cos do zarcia no no i nie wiem ile mam tluszczu :P

[...] diety, ktora mi dala pani endokrynolog (czy jakos tak :P) no i staram sie do nich scisle stosowac :) Wszystkim polecam ta dietke, ale faktycznie, jezeli jest wiekszy wysilek, to nalezy zwiekszyc zapotrzebowanie energetyczne i dodatkowo lepiej jest zjesc wiecej kalorii przed poludniem niz po poludniu... Polecam takze zapisywanie w zeszyciku [...]

czesc i czołem:) Qazar, może ty vbedziesz znał odpowiedz na to pytanie choc nie związane z odchudzaniem. Mój chłopak (23 lata, 200cm wzrostu, ile kg nie wiem). je jak koń, tasiemca nie ma, objada sie słodyczami, węglami w kazdej postaci w ogóle nie rpzejmuje sie tym co je, nie ćwiczy, fakt, nie ma duzych mięśni- jest chudy!!!Lekarz mu powiedział [...]

Of kors rozumiem, ae o to chodzi,że jemu to tak szybko nie wraca jak po odwodnieniu.czasem mam wrazenie ze ma maeabolizm rozpędzony na maksa i na najwyzszych obrotach, jakbys widzia.ął ile on je !!!!!Moze to wzrost ale zastanawia mnie to ogólnie ze nci a nic po nim nie widac:)

[...] mu tu śpimy? czuwać trzeba co by nie było że spamuje tu masz dziennik posiłków ułatwi Ci prace z dietą, tabele są tam tylko kopiujesz dany produkt wraz z wartościami do np. poniedziąłku i wpisujesz ile gram reszte on Ci wylicza. Produkty można oczywiście dodawać jeśli jakiegoś by nie było Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu 2004-11-11 23:58:08

heheheh biguś nie nie, musiałbyś przeczytać co wczeąśniej pisalam na 19 stronie, qrde ale ta zupa moze być czy nie? i proszę o jeszcze jakies propozycje na kolacje bo mam z tym klopot, ile w koncu ryb mozna wcinać a eglowadanow nie jem więc co??? Pozdrófka

a tych tłuczczy nie za dużo o ile wiem x 9kcal to wychodzi-1080kcal razem 1940kcal czy ja nie urosnę skoro do tej pory zajadałam mniej? Chiba, że tak ma być a posiłki komponować tak jak SMOCZEK napisała, tak? Dzieki wielkie Miłego dnia

no straszna ja juz 3 lat a ty nie wiem ile chcesz Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-11-19 19:23:08