ile

Witam! Wiem że jest juz kilka takich tematów jednak prosze o pomoc. Mam 18 lat od roku chodze na siłownie, widze efekty w klacie i bicepsie, jednak brzuch mam zupełnie nie wyzezbiony, mam nawet lekka oponke. Robie zwykłe brzuszki jednak nie widac efektów.. Prosze o porade, aha i jeszce jedno pytanie, ile przeba czwiczyc zeby mieć tzw taloryfer?

Witam, jako, że skłaniam się ku porządnym poręczom chce się spytać czy te poręcze profesjonalne regulowane za 6 i pół stówy od Marbo są aby składane ? Jeśli tak to w ilu częściach i po ile kg ? A jeżeli ktoś już takie zamówił to niech opisze czy aby nie było problemów z przetransportowaniem do domu .... To tyle, pozdrawiam

Witam. Mam problem z wyżej wymienionym białkiem ponieważ nie ma w nim miarki a nie posiadam wagi. Może ktoś stosuje to białko ma wage i miarke 50cc ponieważ taką posiadam po wcześniejszej odżywce. Proszę o to by ktos zważył i napisał ile to jest miarek 50cc:) Porcja ma wynosić 33g. Zmieniony przez - Kamileks99 w dniu 2014-08-05 15:25:11

maSS XXL & Creatyna OLIMP & TRECK WHEY PROTEIN jak to dawkowac : dziennie i po ile :] ... co dodatkowo jesc ... czekam na powazne odpowiedzi !! moja waga 89kg przy zwroscie 180cm ... chce zbudowac mase !!

Mam do was pytanie,ile waszym zdaniem najrozsadniej ciagnac cykl,wczesniej zawsze robilem cykle po 3 miesiace z tesci badz omy i metki,teraz mam cykl prolongat,deka,vinstrol,i chce go zrobic 4 miesiace jzu trwa 2,5 i zastanawiam sie czy jakby dobrze "szlo"to nie ciagnac go dalej?

czy sa na narządach płciowych jak je rozpoznawać wizualnie jakie są lekarstwa dostępne bez recept.cy jest możliwość zobaczenia zdjęć jak one wyglądają.Ile czasu mogą być a stanie utajonym.Czy leczenie może być skuteczne do całkowitego wyleczenia.Gdzie szukać porady lekarskiej u jakich specjalistów

Witam jak w temacie jadę na Enanie miesiąc już,200mg ed3,do tego byla metka 100tabl,i teraz będzie od poniedzialku wino,i jaja zanikają już :/ hacg przybić? Planuję lecieć do końca czerwca na tym.Ile kupić hcg???

[...] 174cm wzrostu, ważę 70 kg. Wyliczyłem, że potrzebuję dziennie z nadwyżką 3670 kcal, z tego 25%T = 917,5kcal, 30%B = 1101kcal, 45%WW = 1651,5kcal. Mój problem polega na tym, że chciałbym kcal przeliczyć na gramy, żeby wiedzieć ile gramów białka, węgli i tłuszczy spożywać w ciągu dnia. Nie wiem jak to zrobić, mógłby ktoś pomóc? Z góry dzięki!

witam zamierzam rozpoczac swoj pierwszy kreatynowy cykl, mam zamiar wziac Kre-alkalyn 2500 olimpu, mam pytanie jakie dawki sa najbardziej efektywne i ile powinien trwac cykl?

Witam!mam pytanie...ćwicze od wrzesnia 2009 i teraz kupiłem sobie pierwszy raz odżywki a dokładnie massacre 2 i gain bolica natomiast kompletnie nie wiem jaką diete mam zrobić?Dodam ze mam 19 lat.Waga 86 kg i 180 cm.Prosze o odpowiedz jaka mam stosować diete,co jeść,ile jeść itd. Pozdrawiam!

[...] Mam pytanie odnośnie serii przy robieniu poszczególnych poziomów podczas abs ii. Mianowicie - jak zrobię określoną liczbę serii, powtórzeń to mam zakończyć trening, czy powtórzyć dany poziom jeszcze raz lub dwa?? Wydaje mi się, że zrobienie wyłącznie tyle serii ile jest napisane to mało. Proszę o wyjaśnienie mi tej niejasności. Pozdrawiam

1)Jakie ważywa najlepiej jeść????(pomidor, ogóras może być) 2)Ile tych ważyw mniej więcej wagowo zjadać dziennie?? ( waże z 72kg) 3)W których posiłkach najlepiej spożywać surówki?? W potreingowym czy przedtreningowym czy jakimś innym???

Co lepiej kupic omega-3 czy tran, w jakiej formie? I czy tran i omega-3 to to samo?(wydaje mi sie ze nie) Ile trzeba dziennego zapotrzebowania na omege-3?

Czy moze mi ktos powiedziec ile tych miarek z Cell Pumpa nalezy odmiezyc zeby bylo 9-10g, bo drugi tydzien juz mi sie konczy cyklu i cos mi nie gra z iloscia :D Odmierzam po dwie plaskie miarki (lyzeczki z Cell Pumpa) i mi wychodzi na to ze z tych dwoch puszek to mi po skonczonym cyklu sporo tego zostanie?

Witam musze przybrać 7kg mój problem tkwi w tym że jem poprostu troche mało. I teraz pytanie czy jak będę jadł więcej i będę brał gainera w odpowiedniej ilości to nabiore te 7kg?? Jesli tak to ile moze mi to zająć... Dodam że ćwicze 4 razy w tygodni po 1,5godz

Chciałbym zrobić naleśniki bananowe, które znalazłem w dziale "potreningu sprawdź co jesz". Autor pisze, zeby smażyć na rozgrzanej patelni. Ale nie napisał, na jakim oleju/maśle. Czy może być na maśle osełka lub oliwie z oliwek ? Ile gram ? Czy wliczać w bilans olej/masło?

Hejo, moja redukcja powoli zaczyna stawac w miejscu, prawie przez 1,5 miesiaca jestem na jednym makro Bialko 80 Tluszcz 70 Weglowodany 200 w treningowe , 150 w nietreningowy Poradzcie o ile obciac aby znowu ruszylo? ;) Pozdrawiam ;)

Mam 15 lat i 178cm i waże 78kg. Czy mam nadwage jak tak to ile ?????

na ile tygodniowa terapia antybiotykami może osłabić organizm i zmniejszyć mase mięśniową ? rozchorowałem sie z przeziębienia i bede musiał teraz łykać antybiotyki :/ długo bedzie trzeba odrabiać straty w sile i masie ? czy może lepiej ćwiczyć cały czas ?

witam chce zaczac chodzic na boks 2-3 razy w tygodniu i 1 w tyg dolozyc kravke ile czasu trzeba chodzic zeby miec jakies wyniki?