potrzebuje 7kgmasy... Gainer??

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 118

Witam musze przybrać 7kg mój problem tkwi w tym że jem poprostu troche mało. I teraz pytanie czy jak będę jadł więcej i będę brał gainera w odpowiedniej ilości to nabiore te 7kg?? Jesli tak to ile moze mi to zająć... Dodam że ćwicze 4 razy w tygodni po 1,5godz

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Kogaion

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 3676 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22018

Tak. Poza tym ucz się czytać - 3 lata stażu mam w sztukach walki a nie na siłowni.

Poza tym, widać, że nie warto marnować na Ciebie mojego czasu skoro zamiast podziękować wyśmiewasz się z wolontariuszy. Ban za chamstwo powinien być.

Pozdrawiam.

...

koles08

Ekspert

Szacuny 95 Napisanych postów 16770 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68752

gainer to tylko uzupełnienie diety
radze policzyc zapotrzebowanie kcal dokonac rozkładu na BTW
jedz wiecj kasz/ryzu/makaronu/płatkow a nie za gainera sie chcesz brac

masa pojdzie na dodatnim bilansie kcal nic szybko,powoli do celu

...

zaglebieSC

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 4524 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 33482

j.w

nie ma nic szybko, powoli do przodu - dieta to podstawa a nie gainer.

...

bartass26

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 118

nowłaśnie o to chodzi że musze dostarczyć jakieś 3300kcal a dostarczam jakieś 2200kcal i jak bede jadł więcej to może sie to skonczyc bełtem poprostu mam chyba dosc mało pojemny żołądek dlatego pytam o gainera

...

koles08

Ekspert

Szacuny 95 Napisanych postów 16770 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68752

co nie dasz rady dawaj wiecej kasz/ryzu/makaronu czy owsianki i jedzisz przyzwyczaisz sie

...

bartass26

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 118

w ten sposób prubuje juz od dawna i mi nie wychodzi zaraz jak zaczełem cwiczyc to po krótkim czasie nabrałem 3kg ale potem juz nic stoje w miejscu ciężary tez i wydaje mi sie ze to przez mase ten przestuj

...

bartass26

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 118

i wogóle ile moze zając nabieranie takich 7kg??

...

Majbah

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 2614 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17596

ktoś ci sprawdzał trening?robiłeś przerwy regeneracyjne? moze tu tkwi problem

jak nie dajesz rady z normalnymi posilkami to sięgnij po tego gajnera,nic innego nie pozostalo
mi zajelo dokladne 3msc

Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-08-17 15:58:01

...

bartass26

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 118

przerwe miałem ostatnio jakies 2 tygodnie i mniej wiecej to samo treningi niby tez są dobre moge wam napisać moze znajdziecie coś

...

Majbah

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 2614 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17596

A skąd wziąłeś ten tening? jeżeli z niepewnego źródła to daj do sprawdzenia chłopakom z SFD w dziale "trening dla początkujących".

Bierz sie za miche i tyle=)
powodzenia

...

LosoS1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1416

Jak masz dobra przemiane to kilka lat jakoś ,ja wlasnie tak mam i bez diety to moge zjadac i 8 czekolad naraz codziennie i waga stoi w miejscu , musisz trzymac diete co nie jest latwe i czekac ... albo siegnac po cos mocniejszego co wiekszosc teraz ludzi robi niestety.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat