bartass26
Witam musze przybrać 7kg mój problem tkwi w tym że jem poprostu troche mało. I teraz pytanie czy jak będę jadł więcej i będę brał gainera w odpowiedniej ilości to nabiore te 7kg?? Jesli tak to ile moze mi to zająć... Dodam że ćwicze 4 razy w tygodni po 1,5godz
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
118
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Kogaion
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
3676
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
22018
Tak. Poza tym ucz się czytać - 3 lata stażu mam w sztukach walki a nie na siłowni.
Poza tym, widać, że nie warto marnować na Ciebie mojego czasu skoro zamiast podziękować wyśmiewasz się z wolontariuszy. Ban za chamstwo powinien być.
Pozdrawiam.
Poza tym, widać, że nie warto marnować na Ciebie mojego czasu skoro zamiast podziękować wyśmiewasz się z wolontariuszy. Ban za chamstwo powinien być.
Pozdrawiam.
...
koles08
Ekspert
Szacuny
112
Napisanych postów
16876
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
70061
gainer to tylko uzupełnienie diety
radze policzyc zapotrzebowanie kcal dokonac rozkładu na BTW
jedz wiecj kasz/ryzu/makaronu/płatkow a nie za gainera sie chcesz brac
masa pojdzie na dodatnim bilansie kcal nic szybko,powoli do celu
radze policzyc zapotrzebowanie kcal dokonac rozkładu na BTW
jedz wiecj kasz/ryzu/makaronu/płatkow a nie za gainera sie chcesz brac
masa pojdzie na dodatnim bilansie kcal nic szybko,powoli do celu
...
zaglebieSC
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
4524
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
33482
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
118
nowłaśnie o to chodzi że musze dostarczyć jakieś 3300kcal a dostarczam jakieś 2200kcal i jak bede jadł więcej to może sie to skonczyc bełtem poprostu mam chyba dosc mało pojemny żołądek dlatego pytam o gainera
...
Ekspert
Szacuny
112
Napisanych postów
16876
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
70061
co nie dasz rady dawaj wiecej kasz/ryzu/makaronu czy owsianki i jedzisz przyzwyczaisz sie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
118
w ten sposób prubuje juz od dawna i mi nie wychodzi zaraz jak zaczełem cwiczyc to po krótkim czasie nabrałem 3kg ale potem juz nic stoje w miejscu ciężary tez i wydaje mi sie ze to przez mase ten przestuj
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
118
i wogóle ile moze zając nabieranie takich 7kg??
...
Majbah
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
2614
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17596
ktoś ci sprawdzał trening?robiłeś przerwy regeneracyjne? moze tu tkwi problem
jak nie dajesz rady z normalnymi posilkami to sięgnij po tego gajnera,nic innego nie pozostalo
mi zajelo dokladne 3msc
Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-08-17 15:58:01
jak nie dajesz rady z normalnymi posilkami to sięgnij po tego gajnera,nic innego nie pozostalo
mi zajelo dokladne 3msc
Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-08-17 15:58:01
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
118
przerwe miałem ostatnio jakies 2 tygodnie i mniej wiecej to samo treningi niby tez są dobre moge wam napisać moze znajdziecie coś
...
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
2614
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17596
A skąd wziąłeś ten tening? jeżeli z niepewnego źródła to daj do sprawdzenia chłopakom z SFD w dziale "trening dla początkujących".
Bierz sie za miche i tyle=)
powodzenia
Bierz sie za miche i tyle=)
powodzenia
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1416
Jak masz dobra przemiane to kilka lat jakoś ,ja wlasnie tak mam i bez diety to moge zjadac i 8 czekolad naraz codziennie i waga stoi w miejscu , musisz trzymac diete co nie jest latwe i czekac ... albo siegnac po cos mocniejszego co wiekszosc teraz ludzi robi niestety.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
