ile bialka jest potrzebuje organizm???

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 14400

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 10791 Napisanych postów 47485 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816

ile bialka powinno sie przyjmowac na 1kg masy (jestem poczatkujacy)
i ile g bialka ma takie pospolite polskie jajco?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

23 383 spalonych kg tłuszczu
27 059 zbudowanych kg mięśni

Sprawdź więcej

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 10791 Napisanych postów 47485 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816

ok 2 gramy na kilogram ciała.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 10791 Napisanych postów 47485 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816

a najlepiej to wskocz na http://www.kulturystyka.pl/art/dieta/ i poczytaj sobie tam wszystko jest.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 10791 Napisanych postów 47485 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816

I nie przesadzaj z tym białkiem jeśli będziesz brał za dużo to ...hmm poczujesz. Może to być oznaka procesów gnilnych w jelitach a wtedy biegunka, odwodnienie, itp. -skutek przeciwny do oczekiwanego. Jak to mówią mądrzy ludzie -zwiększać po trochu i wsłuchać się w swój organizm.

BUTCH

...

Atomic

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1559 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15619

Około 2g/kg masy ciała.
Jednak u każdego może być inaczej. U mnie spokojnie wystarcza 1,5g, za to węglowodanów musi być aż 6g/kg a nawet więcej.

Moderator Odżywianie

...