ile

Witam wszystkich. Mam 17 lat 179 cm wzrostu i waze 64 kg. Chcialbym zrobic sobie dosc fajna rzezbe. Tylko całkowicie nie wiem jak sie do tego zabrac. Ile razy trenowac w tygodniu, co trenowac, jakich suplementow uzywac i jaka dieta. z gory dziekuje

witam juz jestem prawie zdecydowany na kupno kreatyny vitalmaxa 300g, chcialem do tego dolozyc carbo albo gainer. I teraz moje pytanko ile gram gainera/carbo najlepiej, proporcjonalnie dodac do 300g krety? thx

Wysłałem sms-a,dostałem 8znakowy kod,wpisałem go,pseudonim i nic-nadal jestem użytkownikiem!Może muszę poczekać,a jeśli tak to ile czasu.Z góry dzięki(niestety soga nie dam,bo nie mogę!!!!!)

Witam,dzisiaj miałem zrobiony zabieg wydłużenia a zarazem usunięcia części wędzidełka ...I pytanie do Was ,ile mam zrobić sobie przerwy od siłowni,czy w ogóle ona jest potrzebna?(czy może już mogę jechać po zejściu szwów?)

jak w temacie chcial bym sie dowiedziec o jakis skuteczny trening na ladnie wyrzezbiona klatke piersowa tzn. cycuchy bez brania zbednych ulepszaczy tzn kreatynaz strzal tescia itp. np.ile trzeba wyciskac na lawce itd. dzieki z gory za odp

siemka , moje pytanie - ile po udanym zabiegu nie mogę grać w piłkę lekarze mówią że miesiąc , ale minęły ponad 2 tygodnie i już grałem i nic mi się nie stało , chiałbym jeszcze pograć w te wakacje ale się troche boje ;/ co robić ?

Witam, mam 16 lat, ważę 85-88 kg i mam 175cm wzrostu. Chciałbym spalić tkanke tłuszczową i zgubić brzuch. Jakie ćwiczenia mam robić co ile mam chodzić w tygodniu i jaką diete?

ile to sie leczy po jakim czasie mozna cwiczyc????? lubie tez fifinki!!!

jak w temacie tzn. gdzie mogę kupić bilety na finał pucharu Polski w Kielcach byłem na stronie strongman ale nie ma tam nic (albo nie zauważyłem) a warto być na tej imprezie ile może kosztować taki bilet ?

jak cwiczyc ,pozycja ile trzeba wykonac brzuszkow zeby byl efek-zmniejszenie oponki i plaski brzuch.Po jaki czskie mozna spodziewc sie efektow.PROSZE PODAC INNE CWICZENIA NA BRZUCH i oponke.Chce szybki osiagnac efekt czy dwa miesiace wystarcza.

Potrzebuje pomocy mam kilka pytań bo zbytnio się nie znam Mam 172 cm i 80 kg chcę schudnąć dokładnie z brzucha bo ręce mam chude nie wiem co jeść ile jeść i o których godzinach, rowerek, bieganie czy brzuszki? czego unikać a czego nie?

ile powina trwac regeneracja i czy lepszy jest lekki trening czy przerwa na jakis czas????

o ile wyciskanie na maszynie jest mniej efektywne od wyciskania na ławach? Na maszynach się więcej wyciska?

Witam! zainteresowało mnie ile osób na forum uprawia Capoeire. Zaczynam jako pierwszy,dopisujcie się po kolei(pierwszy,drugi,trzeci etc.) Piszcie jaki macie również staż. Moj staż to 2 latka.

prosze mi powiedziec ile powinnam waztc 158cm wzrost waga 86kg,i jaka jest najskuteczniejsza metoda na odchudzenie,czy tagletki przeczyszczajace pomagaja czy szkodza.co do diet jestem bardzo nie wytrzymala ,prosze mi cos polecic szybkiego i skutecznego

mam 15 lat, i chciała bym trenować boks, czy gdzieś w słupsku by była możliwość zacząć chodzić na treningi od tego wieku ? jak tak to ile to kosztuje ? i na jakiej ulicy to by się znajdowało i w jakich godzinach ?

siema, znalazlem taka stronke: http://www.karate.org.pl/kyokushin/wym_sen.php ona jest do 3 dana, ktos wie jak wygladaja te testy dalej? mozecie dac nawet jakas stronke o tym po angielsku, ciekawy jestem jak to dalej wyglada ile pompek robia itd

Witam. Chciałabym sie dowiedzieć kiedy brac białko bo rózne są opinie, napewno po treningu, ale czy przed tez, czy lepiej przed snem, Ile razy dziennie i w jakiej porcji. Dodam ze jestem kobietą i waże ok 54 kg . Pozdrawiam serdecznie :)

Witam, czy w Bydgoszczy prowadzone są treningi bjj? Ile kosztują i czy odbywają sie w wakacje? I czy macie może jakiś tel. kontaktowy z osobą z którą mogłbym rozmawiać odnośnie tych treningów. pozdrawiam i dziękuje

mam 15 lat nie cwicze a chcialbym miec duzo masy miesniowej prosze o podpoweidz co mam wziac i ile zeby miec duze miesnie moja waga to 58kg ale ja bede juz mialbym cos wziac to bym cwiczyl czy niprogen mito da i przede wszystkim nie zaszkodzi??