ile

jak dlugo i ile razy cwiczyc w tygodniu zeby schudnac??

Tak jak w temacie gdzie mozna kupic solidny worek w rozsadnej cennie? http://allegro.pl/item540219471_gigant_worek_bokserski_180_35cm_wypelniony.html Spotkal sie moze ktos z takim workiem i wiele ile wazy? Z gory dzieki za pomoc.

Siema ,mam pytanie ,czy to prawda ,że korzeń żeń-szeń podnosi poziom testosterony i czy może to być normalny żeń-szeń skruszony nie w tabletkach bo mam do takiego dostęp tylko wtedy ile gram na porcję? z góry dzięki :-P

Jak dostosować dla siebie dietę.? Ważę 70 kg mam 176 cm wzrostu. Chciałabym pozbyć się paru kilogramów. Nie umiem przestać jeść. ;/ Mam 15 lat. Od jakiegoś roku, jem jem i jem ;/ nie lubię sportu, więc mało ćwiczę. Co powinnam jeść i w jakich ilościach.? Ile powinno być przewry pomiędzy posiłkami.?

siema to jest mój 3 cykl i pierwszy to metanabol 15ed 100 tab. drugi to 1-4 metanabol 15ed 100 tab.+ 3-13 enan 250ml e7d teraz brałem suste250ml e7d i metanabol 30ed 100 tab jestem w 9 tygodniu susty i planuje dodac sobie dece jak i ile tej deci a moze cos innego zalerzy mi na jak najwiekszej masie

Witam wszystkich Mógłby ktoś polecić mi jakiś obóz sztuk walki(najlepiej w lipcu)? Interesuje mnie kick boxing , k1 , muay thai . Proszę, nie zadawajcie zbędnych pytań typu: jaki masz staż? możesz sobie tam nie poradzić, ile masz kasy itd.. tylko od razu wklejajcie oferty. Z góry dzięki.

Witam zaczolem przygode z silownia mam za soba juz 2 miesiace ale bez diety... Wiem ze to zle teraz troszke wprowadzilem do jedzenia ze sporo ryzu i miesa takiego jak piers z kurczaka. Co mi radzicie chodzi mi o budowanie masy miesniowej i jeszcze chcialbym wiedziec ile mam jesc kcl. na dzien O mnie: 15 lat 184 cm 80 kg

Jak to jest z wypróżnianiem ? Ile razy na dobę jest okej ? Bo u mnie to wygląda bodajże z 6 razy dziennie, idę teraz na gastroskopie obczaic co się dzieje. PS jak biję teścia typu prop,enan, cypio,susta jest ok. Jeśli wchodzę na deke,tren coś mocniejszego to odrazu mam ból jelit. Jakieś wrzody?

Szklarz wita wszystkich!Co powiecie na ten cyklik deca :200,200,300,300,300,300,200,200 mg/tydz.To moja pierwsza przygoda z koksem (nie licząc metki ze 100 tab. )Czy może być czy wystarczy po 200/tydz.i ile z tego mi zostanie po cyklu?

Mam pytanko dotyczące masy: czy dobrze robię...jak nie to poprawcie: klatka 12,10,8,8 z progresją płaska/skos + 2 serie rozpiętek po 12 powtórzeń biceps 12 10 8 8 progresja i 3 serie na modlitewniku stałym ciężarem po 10 powtórzeń. I nie wiem za bardzo ile razy w tygodniu to robić ...

MAM KREATYNE POWDER OLIMPU. JEDNORAZOWA DAWKA TO 5 GRAM. ALE CZYM MAM TO ODMIERZYĆ, JEŻELI W ŚRODKU ZNAJDUJE SIE MIARKA, KTÓREJ PODZIAŁKA JEST MIERZONA W ML. A NIE W GRAMACH? ILE GRAM KREATYNY ZAWIERA JEDNA PEŁNA MIARKA?

poczytalem artykuy o tym HST i troche sie pogubilem do podanych cwiczen sa podane numerki i te numerki zmieniaja sie z kazdym postem na poczatku wiem ze 1-2 tydzien trzeba robic 15 powtorzen w kazdym cwiczeniu,3-4 tydzien po 10,5-6 po 5 powtorzen ale po ile seri 2 czy 3 i ale razy w tygodniu trenowac dana partie miesni 1 czy 3?

Mam pytanie mam 2 puchy 2x665g cellka i około 500g mono. Mam z tego zrobic jeden cykl czy podzielic na 2.Ile moze trwac maxymalnie taki cykl. tak to jem dni treningowe: rano cell przed treningiem cell po trneigu mono dni nietreningowe rano cell wieczorem mono

Witam. Mam pytanie ćwiczę od kilku tyg. planem http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html Chce do tego dołączyć rozciąganie. ,,Pakuje,, Niedziela, Wtorek, czwartek. Kiedy i ile mam się w tyg. rozciągać??? Bardzo mi zależy na rościąganiu, więc proszę o radę.

pijąc ten ocet jabłkowy 3 razy dziennie.. Ile można zchudnąc w ciągu miesiąca?

Ile można maxymalnie trzymać odżywke białkową od odtwarcia? Mam ją juz z rok ale na opakowaniu pisze że do stycznia '17 jest dobra. Konsystencja wygląda jak na początku. Trzymałem ją zamknietą pod łożkiem żeby nie dochodziło światlo. Zostało mi tak 2/5 opakowania i nie wiem czy wyrzucić czy mozna ja dokonczyc?

Siemka ludzie jestem nowy i chciałbym was się zapytac w sprawie śniadanie i kalori Oto moje pytania : 1.Nie lubie płatków owsianych czym moge je zastąpic czy mogą byc (Corn Flakes) 2. Jak obliczy ile potrzebuje kalori ,weglowodanów,białka i tłuszczy oczywiście na redukcji wzrost : 172 waga: 69 Pozdrawiam

jak sądzicie ile kcal moze miec precel z sezamem ?

Witam! Jestem na cyklu cell pumpa i Shock'a i juz konczy mi sie druga puszka 450g cell pumpa... I co teraz? Czy dokupic jeszcze jedna puszke i jechac dalej, czy zrobic przerwe (jak tak to ile?) i potem Storm z Shock'iem?

Witam mam zamiar zaczac 1 cykl skladajacy sie z Kre Alkalynu Olimp 2500 mega caps , Gain Bolica 6000 i HMB olimp mega caps i mam pytanie jak dawkowac kre alkalyn? Napewno w DT na czco i po treningu w DNT tylko na czczo ale po ile? 1,2 czy 3. Prosze o podpowiedz ;]