ile

Pytanie ile wyniosło Twoje "0" które wyliczyłeś?

Pytanie ile wyniosło Twoje "0" które wyliczyłeś? Moje zero wyszło ok 2500 kalorii

[...] to jedno a zapotzrebowanie to drugie i większosc osób poczatkujących którzy kieyją się uczuciem głodu/sytosci zwyczajnie nie dojadają dużych ilosć kcal bo my mamy jeść tyle ile nam cyfry pokazują a nie jak jesteśmy głodni czy pojedzeni Czyli w skrócie co powinienem teraz zrobić? Zwiększyć kalorie do ok 2200/2300? Dodatkowo, czy tempo ok [...]

Jak długo jesteś na redukcji? Redukcja powinna trwać do bf ok 12 % , wtedy fajnie już to wygląda ale nie dłużej jak 4 miesiące. Wtedy trzeva odpocząć od redukcji i po kilku tyg od nowa zacząć. Może napisz ile to trwa i wstaw jakieś zdjęcia.

[...] powinna trwać do bf ok 12 % , wtedy fajnie już to wygląda ale nie dłużej jak 4 miesiące. Wtedy trzeva odpocząć od redukcji i po kilku tyg od nowa zacząć. Może napisz ile to trwa i wstaw jakieś zdjęcia. Jakieś próby zaczynałem w zeszłym roku ale to z przerwami i bez regularności. Z trzymaniem makro i treningiem to od połowy lutego mniej [...]

Pytanie ile wyniosło Twoje "0" które wyliczyłeś? Moje zero wyszło ok 2500 kalorii To jak dla mnie gdzieś błąd w obliczeniach bo przypuszczam, że jak ważysz ok 80 kg i dałbyś współczynnik aktywności na niskim poziomie to byś miał koło 3000kcal Podstaw wszystkie swoje dane tutaj i zobaczymy jaki masz wynik. [...]

Pytanie ile wyniosło Twoje "0" które wyliczyłeś? Moje zero wyszło ok 2500 kalorii To jak dla mnie gdzieś błąd w obliczeniach bo przypuszczam, że jak ważysz ok 80 kg i dałbyś współczynnik aktywności na niskim poziomie to byś miał koło 3000kcal Podstaw wszystkie swoje dane tutaj i zobaczymy jaki masz wynik. [...]

Wiem ze nie ladnie pytać ale napisz jeszcze ile wazysz bo tez od tego dieta zalezy. Ogółem to wyglada ona według mnie bardzo dobrze jak na początek tylko ze głodówka chyba. Dlatego mozesz czuć się przemęczona.

Bardzo dobry pomysł sam na majówce poleciałem grilla i jadlem ile wlezie waga o 2-3kg wiecej wszkoczyła ale po tygodniu sie unormowało a czułem się o niebooo lepiej ;p. I moze być to przetrenowanie ja przy 10-12 treningach w tygodniu jak jeden trening tylko odpuszcze i zjem cos na co mam ochote to mam energie na cały next tydzień ;p.

[...] jakie byly na nim efekty odczucia itd, latwiej bedzie nam dokonac ewntualnych poprawek obencego planu czy byc moze zaproponowac zuplenie inne rozwiazanie:) napis ztez ile z tych serii co masz wplanie to serie robocze? Bo jezlei jestes dopiero co startujacym zawodnikiem to moze byc to ok rozpisane, ale niekoniecznie dla sowiadczonego juz

[...] może mieć różne ilości tłuszczów. Tak sam jak oni człowieka, ilość tkanki tłuszczowej u zwierząt może być różna. Niestety nie jesteśmy w stanie w 100 procentach stwierdzić ile dokładnie będzie miał określony kawałek, który akurat zakupiłeś. Najlepszym rozwiązaniem jest obserwacja wizualna i na jej podstawie określenie, czy rzeczywiście jest w [...]

[...] to czuć na treningu mocniej Zdecydowanie nie świadczy. Wystarczy zrobić dwie serie po 20 powtórzeń z mniejszym obciążeniem i już będziesz miał mega pompę mięśniową. To czy i ile krwi napłynie do mięśnia nie jest wyznacznikiem jego przetrenowania, oraz efektów jakie można uzyskać. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule [...]

Ręce opadają jak się czyta jęczenie takich kolesi jak ty! Skąd ktoś ma wiedzieć, czy w Twoim wypadku będzie to dobre czy złe skoro nawet nie podałeś ile spożywasz białka na dobę i jakie są Twoje zapotrzebowania??? Napisałem Ci przecież jak sprawa wygląda, więc użyj mózgu - to nie boli!!!

Gdzieś dzisiaj czytałem Twój temat autorze i sobie myślałem ile jeszcze tematów założysz...%-)}:-( do moderatorów i innych ogarniętych... nie trudźcie się gość jest jakiś niereformowany dopóki nie ogarnie podstaw szkoda nawet dyskutować... https://www.sfd.pl/profile/peel9119#TematyUzytkownika Co do samego autora @Peel9119 "treningi mam [...]

A to może wiecie może ile Min-h trzeba ćwiczyć żeby było dobrze? I czy jak bym robił tego typu treningi, pon biceps + Triceps / Srd klatka, brzuch, barki / piątek nogi, plecu / czy było by dobrze czy jednak w którymś z tych dni ćwicze za dużo a jak tak to w którym? Pozdrawiam.

Jak pojde do sklepu spozywczego, a potem do rtv i agd to ile mi zajmie? Napisz cos więcej bo dokładnie taki jest odbior twojego pytania :>

Spytałem się mniej więcej ile powinno się ćwiczyc bo czytałem że 30Min-1h wystarczająco ale nie wszystko w necie to prawda więc spytałem się tutaj. Pozdrawiam.

A to może wiecie może ile Min-h trzeba ćwiczyć żeby było dobrze? I czy jak bym robił tego typu treningi, pon biceps + Triceps / Srd klatka, brzuch, barki / piątek nogi, plecu / czy było by dobrze czy jednak w którymś z tych dni ćwicze za dużo a jak tak to w którym? Pozdrawiam. Do 70-80 min bedzie optymalnie. Sa trenerzy, ktorzy twierdzą, ze [...]

[...] - Asparaginowy 3000 mg - Maca 1200 mg - Tribulus (90%) 1000 mg - Fenugreek 400 mg - ZMA complex 500 mg - Witamina B6 1,1mg - Magnez 39mg - Cynk 2,6mg Aby dokładnie określić ,ile wzrósł nasz poziom testosteronu po stosowaniu boostera, można wykonać badania hormonalne przed i po cyklu stosowania suplementu. Będą to: testosteron, wolny testosteron, [...]

Ja robie roztwór 50ml wody 500mg yohy i strzykawka pobieram 1ml=10mg A teraz pytanko dorzuciłem sobie synefryne (tez w proszku 1g) I ile dodawac stego do stacka Yoha + synefryna + kofeina + tyrozyna ? Yohy biore ok. 15mg koffy 200 tyrozyny 2-3g