ile

Siemaka . Mam pytanko , jakie jest dzienne zapotrzebowanie na omega 3 , powiedzmy ze waze w przedziale do 80 kilo.Powiedzmy ile bym musial spozywac orzechow wloskiech albo siemia lnianego albo tranu dziennie zeby dostarczyc wszystko co trzeba.Z gory dziekuje za pomoc!!!

witam:) moglby mi ktos napisac ile mniej wiecej moze kosztowac i trwac wykonanie takiego tatooo http://img.photobucket.com/albums/v52/juicypink/tattoo-3.jpg z gory dzieki za odpowiedzi

Witam Zastanawiam sie ile mozna maks. wziac BCAA. Bralem jedna porcje rano, przed sniadaniem. Pozniej biegalem i wzialem jedna porcje przed i druga po. Teraz ide na impreze i bede mial kilka godzin bez odpowiedniego odzywiania. Moge wziac jeszcze raz przed? Btw. Czy nie bedzie problemu jesli polacze BCAA z alko?

Ważę 82 kg przyjmuje ok 150-170 g białka dziennie ale pije tylko ok 1.5 l wody. Czytałem że przy diecie na masę trzeba pić 3 litry wody. Czy taka ilość mi nie zaszkodzi ? Czy to prawda że duża ilość białka szkodzi na nerki ? Ile wody powinienem pić ? Gdyby coś sie działo to jakie byłyby tego objawy ?

mam problem nie wiem jaka oliwe kupic!! bo sa za 6,50 zl za 12zl i 20 zl za litr:) pomuzcie i powiedzcie ktora kupic:) a i jeszcze jedno ile jesc wali ryzowych po treningu??

Witam chętnie kupie punkty piszcie ile macie i jakoś się postaramy dogadać pozdr

w pracy mialem wypwdek i stracilem pol palca ile procent mi sie nalezy z ZUS i PZU

Moglby ktos mi wyjasnic dzialanie efradyny. Z czym ja laczyc, aby skuteczniej dzialala. Oraz jakie moga byc skutki uboczne w jej zarzywaniu. Moze ktos wie jaka jest cena :) I ile sie powinno brac na kg ? El - grande Rogalek

Mój kolega ma problem bo nie ma siłowni i o to pytanie jak ma ćwizyć ile serii np. pompek brzuszkow przysiadow tak tylko zeby sie wzmocnił i byc moze troszke wyrzexbil mowie troszke bo biceps to napewno se powiekszy :D/// Prosze was dajcie jaką rade? Sog za prace!!!

Chce sobie kupić cm3, BCAA i dla uzupełnienia diety SP 80. Czy to dobre odżywki na możliwie beztłuszczową masę mięśniową, jeśli znacie lepsze połączenia supli do tego celu to podawajcie swoje propozycje. Jeśli mój zestaw jest dobry to napiszcie ile tego bym musiał kupić na porządny cykl.

Witam! Zastanawiam się nad kupnem następującego sprzętu: 1) HOME Rack - 599zł 2) PORĘCZ PD3. Niestety niewiem ile kosztuje poręcz, a na allegro ani na stronie firmowej nie mogę znaleźć. Poproszę też o podanie mi wstępny kosztów przesyłki. Pozdrawiam

Witam mam do sprzedania troche punktów olimp z różnych produktów głównie z gainerów ale sa tez kreatyny bialka chela mzb itp. Nie liczylem dokladnie ile tam tego jest bo troche tego jest ale mysle ze okolo 200-250 jak ktoś jest chetny to pisac wtedy punkty policze i dogadamy sie co do ceny

Witam chciałbym zacząć ćwiczyć.Mam 17 lat 192 cm wzrostu i 70 kg wagi ;/.Mam w domu do dyspozycji tylko ławeczkę prostą i sztangę i odżywkę węglowodanową-białkową 50na50 chciałbym się dowiedzieć co robić zeby trochę przypompować.Co jeść, jakie ćwiczenia i ile razy w tyg.Proszę o pomoc.

Siemka mam 18 lat i chcę nabrać masy mięśniowej jestem typowym ektomorfikiem jem bardzo dużo i tak nie prytyje. Waga 52 kg Wzrost 180 Co mam jeść i ile bo nie mam o tym pojęcia nie raz ukłądałem diete ale źle i zawsze rezygnowałem bo nie wiem co mam jeść pomoże ktos :D. Cel wzrost siły i masy

Czesc. jakie powinny byc proporcje bwt w diecie pod sporty walki ? Chodzi mi glownie o ilosc bialka,bo jak wiadomo nie potrzeba go tyle ile przy treningach na silowni. 2g/kg masy ciala bialka , 1-1,5g tluszczu i reszta wegle bedzie ok ? 140g bialka dziennie ( ok 90-100 zwierzecego) ? 70kg,180cm wzrostu,20 lat.

Witam , jestem na cyklu juz 8 tydzien zostało mi jeszcze 4 ale juz czas pomysleć o odbloku . Czy może mi ktos z was pomóc ? co i ile czego . Cykl składał sie tylko i wyłącznie z 250 tescia . Wiem że temat był poruszany milion razy ale prosze krótko i na temat .pozdro

Czy mozna braz jednoczenie te srodki czy moze sie one wykluczaja?? jak to jest??? i tak przy okazji ile czasu si e powinno brac therme?? czy po np 5 tygodniach trezba robic przerwe jak w przypadku kreatyny czy tez mozna brac na okraglo??? dzieki:))))

chce sobie zrobic cykl, aby jak najwiecej masy nalapac. TRENING mam(wkleje pozniej w przyszlosci) DIETA mam Odżywka Profi Whey MAss (co sądzicei i jak mam to brac?) a i jeszcze: Ile ma trwac ten cykl? 30 dni. =to bedzie dobrze. POZDRo/wesołych swiont :) Wesołych Świąt

Pytanko mam takie, ile pić gainera w czasie redukcji masy ? Do tego jeszcze jem bcaa, zma

co jest lepsze jakosciwowo i w smaku, i co sie dluzej wchlania?, normalnie wzial bym dynamiztize 12 bo az 12 godz sie wchlania , alemam Matrixa tylko za 120 zl, wiec nie wiem, a matrix i ile czasu si wchlania bo niepisze nic tam?