[...] jak 2 i 3 tylko bez oliwy 5 200 gram łosoś + 100 g chleb ciemny zytni Lub 60 g odżywki + 30 orzechy Teraz sprawa z problemem wyjeżdżam za granicę więc miesięcznie wyliczam ile będę potrzebował jedzenia na dany miesiąc jednak teraz musze koniecznie zostać i zabraknie mi piersi na około 10 dni co prawda gdybym ograniczył piers do 500 gram [...]
[...] 43.5 -klatka:117 -udo:65 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: ponad 2 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety o ile to była meta 8. TRENING: 3x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 mies 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
[...] Padlo na srodki typu sustanon 250 i deca z czyms jeszcze, dodatkowo prop jako przyladowanie na poczatku i pod koniec cyklu. Czy taki cykl moze byc ogolem? i gdzie mam wstawic tren i ile walic go na tydzien czy moze to byc w ten sposob 1-12 susta(500mg/tyg) 1-8 deca(200mg/tyg) 3-4 prop(300mg/tyg) 8-9 prop(300mg/tyg) *-* tren???????????????????
[...] mnie wielkosci wieloryba. -czy istnieje jakis sposob na regeneracje swojego metabolizmu tak zeby powrocil do swojego pierwotnego stanu przy jednoczesnej utracie kg? -ile kcal potrzebuje przyjmowac uwzgledniajac moj plan treningowy (bieg co 2-gi dzien, 1 h) tak zeby spokojnie, bez szkod spalac tkanke tluszczowa? -jakies dodatkowe cwiczenia [...]
[...] budowy): Tycie 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Testosteron enen firmy sterling knight + turanabol biosira który włącze do cyklu w 4 lub 6 tygodniu ile proponujecie to pociągnąć 12 tyg , 16tyg? jakie dawki polecacie dzieki pozdro
[...] parametry fizyczne, czy naprawde jest mozliwosc w ten sposob wplynąć materialnie na drugą osobe?bardzo prosze o poważne odpowiedzi to naprawde kwestia życia i smierci.ew. ile trwa taki efekt po takim zabiegu i czy samo minie czy trzeba czekać ,ile?powiedzmy że z tym uzdrowicielem nie mam teraz konatktu , i nie bral za to pieniedzy , dodam że [...]
[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: b/d teraz -przysiad: PYTANIE:zmiana soku jestem na 4-tyg cyklu przez 3-tyg bralem 300-mg sustanaxin +decanaxin 300mg dzis przezucilem sie na inny sok decanabol 200 dwie fiolki po 10ml oraz 17-ampulek sustanon organon 250 prosze o rozpiske jak to teraz brac ,dzis zrobilem pierwsza iniekcje [...]
Witam, chciałbym poprosić o ułożenie treningu. Pływam od trzech lat dość regularnie kraulem, na grzbiecie, delfinem. 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3/4 razy do dwóch godzin 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 2500m 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: poprawa wytrzymałości przygotowywuje się do [...]
[...] na ławce prostej 6 serii 8,6,6,4,2,1 wyciskanie na ławce skośnej(głową w dół) 6 serii 8,6,6,4,2,1 wtorek plecy podciąganie na drążku w szerokim nachwycie - niewiem ile tu dać serii martwy ciąg - też niewiem ile tu dać serii środa - wolne czwartek klatka wyciskanie na ławce prostej 6 serii 8,6,6,4,2,1 wyciskanie na ławce skośnej(głową w [...]
[...] rozpisane były na 6 tygodni wina. Myslałem nad: 1-9 prop 100mg e2d 4-11 wino 30 mg ed clen 2 on, 2 off od 4 tygodnia w off thermal od 4 tygodnia haparegen... odblok tamoksifen 21 dni po 20 mg dziennie. Opcjonalnie HCG przy dystrofii jąder i tu pytanie jezeli bedzie konieczność jak i ile stosować ? jakis buzer teścia też dać czy niekonieczny ?
[...] cos o sobie: Wiek: 18 lat Staz treningowy wacha sie miedzy 7-8 miesiecy. Waga wynosi rowne 90 kg Wzrost 176 cm Chce zrzucic okolo 10 kg fatu Przez zime ostro sie zatluscilem wiec postanowilem w czasie wolnym od szkoly(pierwszy miesiac wakacji) zrobic redukcje. Diete wzielem z innego forum i wyglada ona tak Poniedziałek: I Posiłek 7:30 [...]
[...] dni ze nadzwigam sie troszke czasami wiecej, ogolnie taka praca fizyczna z duza iloscia km do przejscia w ciagu dnia) Problem polega na tym, że po pracy mam sporo nauki, o ile checi mam to stan fizyczny po pracy czasami uniemozliwa mi nauke ( sennosc,zmeczenie itd. ) pracuje na 2 zmiany czyli jestem ok. 15 w domku lub ok 23:00. Jak przychodze [...]
[...] z silka bez wiekszych efektow, jakie popelnialem bledy amatorskie, co odwalalem, co mi pomoglo xd Jestem od dziecka wychowany na dragon ballu, wiec silownei sobie postawilem jakies 6 lat temu. Przy wadze 68 kg(16 cm nadgarstki, 178 wzrost) Rok czasu jadlem duzo,(bulki, makarony, 4500 kalori) nic tylko sralem, tyle ile jadlem na rzadko, i tak [...]
[...] zacząć nastepujacy cykl : 1-6 tren 75mg e2d 1-6 prop 100mg e2d 1-6 winko 30mg ed Celem cyklu jest zdobycie jak najwiecej siły i poprawa gestości nei zależy mi na masie. Mile widziane sugestie. Pozdrawiam 1.WIEK: 19 2.WAGA: 98-100kg 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: za mały KLATA: 125 UDO: 70 TALIA: ile by nie było zawsze jest za dużo :) [...]
[...] ale nie mogę się powstrzymać. Ogólnie nie narzekam na obwód w talii, ale mogła by być lepsza gdyby nie jabłka. Dobra hipoteza? wychodzi około 1800 -2000 kcal, zależy ile zjem jabłek nie jem słodyczy, cukru i innej chemii od około 5 lat. wymiary: udo: 48, lewe 46 łydka: 32 napięty biceps: 28 talia: jak jem jabłka to 61, jak nie jem 59 [...]
Witam, prosze o ocene i korekte diety (nie za bardzo oreintuje się ile waży kromka chleba, czy jabłko więc pisałem na oko...) B:2,1 T:1,3 W:7,5 4000kcal Posiłek 1: Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 300g Płatki kukurydziane 100g Orzechy laskowe 25g Rodzynki suszone 50g Białko jaja kurzego 80g Posiłek 2: Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 20g [...]
[...] "dług tlenowy", jak mu zapobiegać jak powiększyć swoja wydolność? Czy przez treningi tlenowe, sprinty? Czy może jakieś odżywki w tym pomagają? Wiem, że tutaj kwas mlekowy odgrywa dużą rolę, jak zrobić żeby go mniej sie wydzielało? 2. Jakiego typu trening, ile serii w ćwiczeniu i ile powtórzeń i jaki ciężar max wybrać żeby zrobić mase mieśniową?
Siemanko wszystkim ! Oto moi 2 qumple z siłowni , ćwiczą obaj jakiś 1 rok i 3 mieś. Zgadnijcie ile mniej więcej biorą na ławce i ile mają w łapie (po lewej gościu ma 19 lat po prawej 17 lat!!! Dzięki za odpowiedzi , i trafne odp nagradzam sogaczami Dajcie mi sog-acza , przeznacze go na pomoc biednym w Iraku Pozdrawiam Fruuuuu "Aby żyć , [...]
[...] nie ma żadnego gryfu jedynie moge brać ze sobą 2x hantle po 7kg, więcej na zdjęciach. I jak by ktoś dostosował mi do tego treningi jakie parti mieśni w poszczególne dni i ile seri oraz ile powtórzeń Głównie zależy mi na masie ok 8kg przybrać na razie biore Gainera. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a591eda18bdd465da645a22f09a78272.jpg [...]
