ile

Chcialem wszystkich poinformowac i tym samym ostrzec aby nie wysylali SMS a tzw. 'wielka zrzute". Ja tak zrobilem poniewaz zapragnalem zostac abonentem forum. Co sie okazalo? Stracilem tylko 5zl z konta na komorce! Po wyslaniu sms otzrymalem jakis kod, gdy wpisalem go we wlasciwe miejsce pojawil sie komunikat ze 'kod zostal juz wykorzystany' I w [...]

Witam, Mam 17 lat , mój staż na siłowni to 3 lata z przerwami z powodu szkoły,brak pieniedzy, choroba itd. Moja waga to 75kg , moj wzrost to 176cm. To co chcę osiągnąć to zredukowanie % tłuszczu w swoim ciele jak i zarówno poprawienie wytrzymałości mojego ciała jak i kondycji... Jak narazie %tłuszczu w moim ciele wynosi około 14/15%, Chciałbym to [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 85 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan, meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] tłuszczu, której nie mogę niczym przezwyciężyć. I właśnie z tym zwracam się do Was, drodzy forumowicze. Prosiłbym Was o podanie mi tylko nazwy diety, którą mógłbym zacząć stosować, a ja sobie ją sam ułożę. Najbardziej pasowałaby mi taka, przy której się przybiera na wadze i traci tkankę tłuszczową, lecz o ile się nie mylę, takowa nie istnieje.

[...] i mam 192 cm wzrostu . Postanowiłem to zmienić i ułożyłem sobie dietę , do tego regularne ćwiczenia na siłowni ( 4 razy w tygodniu ) , basen i bieganie ( nie mogę określić ile razy w tygodniu będę chodził na basen i biegał ponieważ nie wiem jak z czasem postaram się robić to jak najczęściej ) Oto moja dieta : Sniadanie : Jajecznica z 3 jajek [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 85 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 61 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: przestrzegana, wysokobiałkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 1-8 Enan250, 1-6 Dianabol i odblok Nolvadexem, poszło ładnie, po spadku zostało 7kg ekstra 8. [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 88 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: nie wiem nie mierzyłem sie dawno -udo: niewiem -talia: niewiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 480 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ZERO 8. TRENING: 4xtyg klata, plecy, nogi-barki, bic-tric 9. CEL CYKLU: jakościowa masa [...]

[...] na palce(stojąc ,siedząc) ale wiadomo wspinam się na palcach,a palce "należą" do stopy.I mam pytanie czy jest to możliwe ,że przez stopy nie moge zwiększyć objętośći łydek,ile to można chodzić w spodniach w wakacje i ćwiczyć w drelichu.Pomóżcie i pozdrawiam.Aha i ćwicze je 2 razy w tygodniu razem z górną częśćią nóg.podczeas treningu okej jest [...]

Witam Blog powstał w głównej mieże po to bym mógł zasięgnąć waszej (o ile takie będą) rady :P Będę się starał pisać często Właśnie zaczynam diete i jak narazie się co do niej zastanawiam :P Zakupiłem też Gainera olimpu MCT :P Co to przyniesie jeszcze nie wiem :P Dodam że ćwicze już jakieś 2 lata A teraz moje dane Waga - 59kg Wzrost - 166cm obwód [...]

Szczegóły: http://zestawy.sfd.pl/Zestaw.aspx?idZestawu=66 Opis: Ciężki, podstawowy cykl na masę. Pomiar wagi pierwszego i ostatniego dnia. Niezwykle ekonomiczne rozwiązanie, identyczny cykl dla 2 osób. Możliwość porównania wyników, torba treningowa dla zwycięzcy porównania! Forma rywalizacji z pewnością zachęci do mobilizacji na treningach oraz [...]

[...] supli, troche poczytalem i zdaje sobie juz sprawe z tego, ze spozywam je zupelnie zle, dlatego nie potrzebuje krytyki, a raczej malej porady. jakis czas temu pstanowilem wrocic do cwiczen po 3 letniej przerwie i od razu zaopatrzylem sie w kreatyne (kapsulki olimpu z monohydratem, po 1250mg) bralem je tylko w dni treningowe, po 4 sztuki [...]

[...] ryżu parabolicznego + warzywa -18:00 (od razu po treningu) Odżywka białkowa 30g -19:00 5. Posiłek po treningowy: 200g piersi z kurczaka, 100g ryżu parabolicznego+150 g pomidora(Ew. inne warzywo) -22:00 6. Tutaj mam problem, bo nie wiem czy wrzucić tutaj tuńczyka ( o ile fundusze pozwolą na to) czy wystarczy Kazeina 30g bo to posiłek przed snem?

[...] np. zamiast twarogu ryba wędzona itp. podobnie jest z warzywami. Planuje zakupić SFD WPC Protein Econo i tutaj mam pytanie pomiędzy, którymi posiłkami najlepiej stosować i ile razy dziennie? Ze względu na pracę jeden tydzień mam treningi rano a w kolejnym tygodniu wieczorem i tak na zmianę. Czy zamieniać kolejność posiłków gdy np. mój ostatni [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 90 3.WZROST: 177 4.WYMIARY BICEPS: 42 KLATA: 115 UDO: 66 TALIA:83 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.DIETA BIALKO: 4 WEGLOWDANY: 6 TLUSZCZ: 3 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 200 mg prolki 1-12 e5d metka 1-8 10 mg 8.TRENING: jakis tam jest 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: hipotetycznie 3 miechy [...]

[...] ale jest wiele gadania ze chwyt jest lepszy bez rekawiczek itd. W moim przypadku jest zgolw inaczej, mam duzo wiecej sily, jak wyciskam na klate(nie serie, a pattzac ile max wezme) to osiagam duzo lepsze efekty niz bez rekawiczek. Ciezko mi sobie wyobrazic bym bez rekawiczek mogl brac tyle samo co w rekawiczkach. Czy nie jestem jakis [...]

[...] wyciskanie na płaskie 4 serie przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 4 serie Rozpętki 4 serie biceps: Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 4 serie Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano 4 serie PS: i jeszcze jedno proszę o podanie mi ile mam wykonywać powtórzeń bo już sam niewiem

Witam kończe obecnie cykl 1-6 meta 60mg ed 1-16 susta 750mg + ins Przymierzam sie do cyklu na siłe z trenu , oxy , npp i propa. Jakaś propozycja rozpiski? 1. WIEK 27 2. WAGA: 96 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 49,5 -klatka: 125 -udo: 64 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: jem wszystko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

Witam jestem w fazie planowania 2 cyklu ostatni cykl i pierwszy zarazem miałem na propie solo 12tyg poszło ładnie teraz pół roku było przerwy planuje mete+enan i tutaj prośba dla doświadczonych jakie dawki i jak to rozpisać i najważniejsze pytanko jakiej firmy polecacie mete i enan prosiłbym o kilka nazw firm żeby nie kupić dziadostwa. Cykl ma na [...]

Wiek: 29 Waga: 100 Wzrost: 178 Obwód ramienia: 45 Staż na siłowni: 2LATA Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: SUSTA+DEKA Opisz swój plan treningowy: 4razy w tygodniu Cel cyklu: masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: rok Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Brak Stan zdrowia: dobry Skłonność do łysienia lub porostu [...]

Witam. Mam zamiar wraz z kilkoma kolegami kupić sobie rękawice bokserskie i troche się ponawalać :), jedynie troszkę boje się o zęby, chciałym mieć wszystkie. Na ile skuteczny jest taki ochraniacz??? Czy całkowicie elimnuje ryzyko utraty zębów (a przynajmniej podczas takiej amatorskiej walki?) pozdrawiam