ile

[...] uzywane stan dobry widoczny na zdieciu -posiadam takze gryf lamany (120zm) i dlugi prosty (183cm) i gryf widoczny na zdieciu (okolo 200cm i ok 15-20kg) ( nie wiem ile moze kosztowac wysylka ze wzgledu na dlugosc) + Hantle 145zl + ciezary 1kg za 4zl + gryf lamany 40zl + gryf dlugi 60zl + gryf na zdieciu 30zl dodatkowe informacje tutaj [...]

[...] nie wiem jak się za to zabrać chwilowo mam ułożone tyle nawet nie wiem czy dobrze: BIAŁKO: 264 KCAL WĘGLOWODANY: 880 KCAL TŁUSZCZE: 713 KCAL Posiadam białko WHEY 100 TREC, od 2 miesięcy w ogóle nie tyje a jem ile mogę. Z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - nabore w dniu 2016-01-29 23:22:02 Zmieniony przez - nabore w dniu 2016-01-29 23:23:11

[...] i mam nadzieje, że ktoś mógłby mnie ewentualnie poprawic w korzystaniu z tego wzoru? Chcemy ogólnie ustalić początkową ilość kalorii pod redukcje. Czyli zapotrzebowanie i ile na samym początku powinnismy odjąć , żeby to się trzymało kupy. informacje do wzoru to : 56 kg / 155 cm wzrost / 26 lat / treningi : 3 x orbitrek 30-40 minut średnio / [...]

[...] nie było w nich odpowiedzi. Tak więc wracając do tematu gdy jeżdżę na rowerze (przy innych wysiłkach nie zdarza się) wkładając w to trochę więcej wysiłku a nawet nieraz tyle ile zdołam wszystko jest ok, lecz gdy zejde z roweru i odczekam około 10 - 30 mam mdłości, nie udało mi się zwymiotować, przy okazji czuję jak wszystko pulsuje (wysokie [...]

[...] i we środy, a w piątki gram na hali czyli sporo biegania.A we wtorki i czwartki biegam po mieście. Jeśli chodzi o dietę to raczej mało mogę w tym kierunku zrobić, możecie mi napisać jakiej żywności powinno się omijać. Podsumowując proszę o rady i jakiś plan na siłownie czyli co i ile razy mam podnieść.Też mam w zapasie Carbomax. Z góry dzięki :)

[...] i proszę o wyrozumiałość...na wstępie dodam, iż potrafię w miarę dobrze ułożyć sobie dietę aby niczego brakowało (przepisy z forum) tylko mam jeden problem, a mianowicie ile powinienem przyjmować gram białka, węgli oraz tłuszczy ? Niestety jestem ektomorfikiem i nabieranie każdego kilograma to dla mnie męka,a ćwiczę regularnie co drugi [...]

Siemasz, dzisiaj kupiłem ACTIVLAB węgle + bialko (koktajl odżywczy) no i zamierzam zacząć go brać. To moje początki więc muszę zapytać o kilka rzeczy. Ćwiczyłem z 2 tyg na sucho, tylko lepsze odżywianie (jakaś mini dieta). Mieszkam jeszcze z rodziną i ciężko ustawiać mi swoje posiłki pod nich więc zacząłem proszkowane heh. Jest napisane by zalewać [...]

[...] i została dokonana operacja z gwoździem śródszpikowym . Do tej pory nie ma pełnego zrostu , a w zasadzie to słabo wygląda. Lekarz kiwa głową aby że się zrasta no ale ile można . Inny lekarz ok 2 miesiące temu stwierdził że widać odwapniania i zanik mięśni i że natychmiast muszę chodzić , i wgl nie powinienem mieć gipsu tylko powoli [...]

[...] trenowac Muay Thai. Podoba mi sie ten sport i mam nadzieje, ze co poniektozy mi pogoga. Jesli ktos ma wieksza wiedze na temat danego klubu, to chcialbym rowniez wiedziec ile osob jest w grupie, jak mniej wiecej wyglada trening i czy w klubie dobrze ucza, napiszcie mi tez nazwe klubu, gdzie odbywaja sie treningi (dzien i godziny), najlepiej [...]

Witam! Pisze bo chciał bym zrobic ostra redukcije fatu I maxymalna rzezba szczegulnie klaty. Nie znam sie zabardzo na tym wszystkim dlatego tu pisze. Więc proszy byc wyrozumiałym. pozdrawiam. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 106 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: nie ma -białko: [...]

[...] skonczyly mi sie negi, ale chcialem je przedluzyc o tydzien. zle sie czulem(przeziebienie) ale poszedlem w poniedzialek na trening, na nim czulem sie jeszcze gorzej, zrobilem tylko polowe serii i tak na odpi.e.r.dol i poszedlem do domu, w nocy chwycila mnie goraczka i od dzisiaj biore antybiotyk przez jakeis 5-7dni. ile zrobic sd do [...]

z 4 tygodnie temu zaczelem brac wpc i kreatyne olimpu i ku mojemu zdzwieniu masa nie rosnie w bicu mam tyle ile mialem a odrzywiam sie dobrze jedynie co to sila idzie do przodu krete dawkuje tak 5g na czzo i 5g po treningu w dnt tylko 5g na czczo obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel [...]

[...] treca mc3. Potrzebuję rady co do skompletowania 4 dni treningowych (pn. wt. czw. pia.) Znam dużo rożnych ćwiczeń, ale bardzo by mi zależało na samym zestawieniu jakie partie w dany dzień robić, ilość serii i ile powtórzeń. Dużo czytałem forum, ale z każdym kolejnym wątkiem mam co raz większy mętlik :0 Z góry dziękuje za cenne rady ! Pozdrawiam

[...] 6tydzien tescia geenesis 250mg enanthe 2razy w tyg. w 7 dorzucam wina, ale szczerze mowiac szalu nie ma, nie widze zeby zalewalo mnie woda, jedynie po wadze widze i sile widze lekkie przyrosty, co robic dalej>? bic ,odstawic? 1. WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST: 80 4. WYMIARY: -biceps: 40,05 -klatka: 110 -udo: 64 -talia: 88 5. STAŻ NA [...]

Zacznę może od tego, że mam 22 lata w młodości unikałem sportu (miałem lekką astmę), mam 191cm i 88 kg. Chcę poprawić swoją kondycję więc postanowiłem zacząć biegać. To są moje początki, ale mam poważne kłopoty z wydolnością. Na razie mogę np. przebiec nie za szybko tylko ok. 1 min 40 sec, bo potem zaczyna brakować mi oddechu i muszę się [...]

Witam. Mam pytanie do jakiej ilosci bf można brać yohimbine? Za tydzień sprawdze ile mam ale przed wyjazdem za granice miałem 14% około teraz schudłem 4 kg od 2 miesiecy. Kolejne pytanie z jakiego sklepu kupić najlepiej jakby ekspert dał mi linka do określonego produktu może być na priv jak nie można robić reklamy na forum. Pozdrawiam.

[...] o kreatynie ale sa tam sprzeczne informacje przerwa od kreatyny przy cyklu 6 tygodni ma wynosic i tu w jedenym artykule od 2 do 3 tygodni , w drugi minumum 4 w trzecim tyle ile trwa cykl, jak to w koncu jest? Kolejne pytanie sa tez rózne warianty regeneracji, sa wersje gdzie robi sie przerwe tydzien po cyklu bez treningu, potem wraca sie na [...]

[...] >suplementu białkowego (aby uzupełnić braki w diecie) oraz jakiejś formy przyswajalnego wapnia (aby wzmocnić kości) mogą zaszkodzić lub się ze sobą gryźć? Dodam jeszcze o ile to ma znaczenie, że biorę tabletki Visaxinum (antysyfowe, z których nie chciałbym rezygnować ponieważ dobrze działają ;D) I po drugie primo: Czy możecie mi polecić jakieś [...]

[...] wiec to olałem i dokończyłem trening. Po 3 dniach od treningu zaczął mnie boleć najpierw kręgosłup a następnie klatka po lewej stronie a opuchlizna dalej się trzymała, o ile ból przeszedł po jakiś 2 tygodniach to spuchnięcie klatki dalej jest, byłem z tym u lekarza i zapisał mi maść Butapirazol, która moim zdaniem bardziej zaszkodziła niż [...]

[...] mi na masie oraz na delikatnej zezbie. I jesli mozna prosil bym jeszcze o jakąś dobrą dietke :) Bardzo bym prosil o jakies porady ew. schematy cwiczen. jak je wykonywac po ile raz. Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 178-182 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: Krótki Uprawiane inne sporty: MMA [...]