Chciałbym wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne dla kobiety korzystając ze wzoru:
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html
Mam wrażenie, że robie coś nie tak i mam nadzieje, że ktoś mógłby mnie ewentualnie poprawic w korzystaniu z tego wzoru?
Chcemy ogólnie ustalić początkową ilość kalorii pod redukcje. Czyli zapotrzebowanie i ile na samym początku powinnismy odjąć , żeby to się trzymało kupy.
informacje do wzoru to :
56 kg / 155 cm wzrost / 26 lat / treningi : 3 x orbitrek 30-40 minut średnio / budowa mezomorfik.
Wrzuce sposób w jaki ja obliczyłem zapotrzebowanie i z góry dzięki za pomoc :)