[...] używany powiedzmy za 800zl czy za taka cene kupie cos dobrego? i co lepsze author czy meridka uzywana? interesuje mnie rower zwykly, będę nim jezdzila ok 30km dziennie po chodniku ewentualnie jakas szosa..niemam zamiaru na nim skakać ani jezdzic po gorach:-) nie podobają mi się rowery miejskie:-).ile cal powinny mieć kola =, czy 26 wystarczy?
[...] troche supli.... posiadam 1) Trec mass xll 3kg 2) Trec BCAA 3) TOP MASS Olimpa (jeszcze pół puszki) 4) CARBO OLIMPa (prawie pełne) A o to i pytnia... Co brac kiedy i ile ? Dodam ze ćwicze na mase 3 razy w tygodniu... w wolne dni czasem brzuch zeby sie nie zatłuścił.. Mam diete której staram sie trzymac... No i chyba tyle o niczym nie [...]
[...] miesięcy nie uprawiam żadnego sportu, a waga jak od 2 lat stoi tak stoi. Obecnie moja aktywność jest mała. Tygodniowo spaceruję 21h (pracuje w sklepie i reklamuję produkty). Obliczyłem ile muszę jeść, żeby nabierać na masie (oczywiście trenując): Zapotrzebowanie 2200 kcal (B: 150g, W: 290g, T: 49g) Czy przy moim trybie życia (praca) to wystarczy?
Siemanko wszystkim:) mam pytanko.......czy to bedzie dobr połaczenie ....200 mietka+15 prolnongatum+5 omki??? narazie zrobiłem tylko 5 prolongatum teraz odstawiego go,zrobie sobie 5 omki i znowu 10 tescia.......jak myslicie ile spuchne;)?????
Witam! Mam pytanie, przechodząc do rzeczy chciałem się zapytać ile serii powinienem robić, gdy klatkę będę robił 2 razy w tygodniu (oczywiście cel to masa), bo nie chcę się przetrenować... Z góry dzięki za pomoc Staż ponad 2 lata
witam zakupilem niedawno 40 strzalow superanabolonu (1 strzal - 25mg - 1ml) bede wbijal 50ml na raz mam takie pytanie ile dokupic testosteronu propinate abym mogl zaczac cykl aha i czy moge sie odblokowac animal m-stakiem lub gaspari nutrition nolvedexem czy KONIECZNY jest clomid? z gory dzieki za odp
Witajcie Jestem aktualnie na diecie niskoweglowodanowej i moim ulubionym zrodlem bialka sa jajka. Stad moje pytanie, ile dziennie mozna ich spozywac, jaki maja wplyw na poziom cholesterolu i trojglicerydow ??? Spotykam sprzeczne opinie, moze ktos kto naprawde zna sie na zywieniu odpowie mi na to pytanie... Pozdro Ted
[...] karintyna 90tab. czy to dobre rozwiazanie na zrzucenie zbednej tkanki tl. (brzuch)i przybrania beztluszczowej masy czy brac to wedlug zalecen producenta ? czy macie jakies swoje "miarki" najlepiej jakby mi ktos napisal kiedy i ile... przy wzroscie 183 waze ok76kg czekam na konkretne odp. a nie typu" to nic nie pomaga" itp pozdrawiam wszystkich
[...] Mawashiego bedzie dla mnie dobry? ciągnie mnie już od dawna aby poćwiczyć w domu mam drązek w futrynie własnej roboty, i jestem w trakcie zbierania butelek po plynie 5L oraz 3L i 1L. A i jak długo mam nim ćwiczyc ile tygodni, i mam wykonywac np jedn o cwiczenie 4serie czy zrobic jedno cwiczenie i next cwiczenie i to potem powtarzać pomożecie?
witam . mógłby mi ktoś przedstawić jak wyglada taki trening z gumami/taśmami.a dokładniem jak robic czy na poczatek standardowo wyciskanie klasyczne a potem wrzucic gumy. ile serii jakim ciężarem.. z góry dzieki za pomoc
Witam wszyscy mowia, ze cykl kreatyny trwa do 8 tygodni i mam pytanie, w srode dojezdza pierwsza pucha kreatyny jestem podjarany i rowniez troche zmartwiony, bo prawie nic nie wiem jak stosowac. Na stronie producenta napisabe jest aby brac 3 g na czczo przed i po treningu, porcji w puszcze jest 166.5, a wiec jak zwieksze branie kreatyny do 6 , bo [...]
Cześć ile serii na bieps byście mi polecili zawsze robiłem 4 lub 6 jedno cwiczenie np 3 serie wiekszym ciezarem i 3 mniejszym tak żeby nie było oszukanych ruchów,biceps mam dobrze rozwniniety z tego wzgledu że gdy zaczynałem przygodę z siłownia robiłem go 2-3 razy w tyg:D więc chyba jest ok? Pytam bo widze jak ludzie robią po 3 a nawet 4 cwiczenia [...]
Witam! Panowie mam do was pare pytan 1.Mianowicie chcialem sie dowiedziec ktory specyfik oplaca sie bardziej wziasc Monster Mass, czy Mass XXL?? 2.Na ile wystarczyl by mi ten Mass XXL(6kg) bo tam jest chyba przesada na opakowaniu ze dzienna dawka to 150-280g, i z czym to najlepiej laczyc bo pisze ze z kreatyna lub glutamina?? z gory dzieki za [...]
[...] pozniej kladzie piersc z kurczaka, delikatnie smazy z obu stron i dolewa soku jaglkowego. W tym seoku piers jest gotowana. W sumie zuzywa sie na to dobry litr soku (wyparowuje - trzeba dolewać). Moje pytanie: ile tego soku przejmuje piers, ktora zjadam? Bo nie wiem jak to wliczac do diety i czy w ogole powinienem to jesc podczas odchudzania :-/
Witam wszystkich mam pytanie mianowicie co ile zwiększać obciążenie ? np jak dziś zrobie łapy to na następnym treningu mam już dołożyć troche więcej ? moim celem jest zwiększenie siły i nabranie troche masy Zmieniony przez - Gerrard12 w dniu 2015-01-18 14:06:40
Witam! Przepraszam, ze zakladam taki glupi temat, ale naprawde nie moglem znalesc odpowiedzi w wyszukiwarce, ani w zadnych FAQ :( Problem jest taki: Czy mozna sobie przygotowac odzyke (carbo) przed wyjsciem z domu, a wypic ja za ok. 2 godziny, czyli po treeningu? I drugie pytanko wsadze do tego posta od razu: Ile czasu po treningu nalezy wziac [...]
Czesc orientuje sie ktos w cenach SA w Anglii??interesuja mnie takie pozycje jak meta(dianabol) oma,deca,sustanon,winstrol ,anapolon,prolongatum ,propionat. Za odp z gory dziekuje.! P.S.znalazlem w necie po ile jest srednio koks w usa ale w UK niemoge cos znalezc cen. Pozdrawiam!
[...] to ok, ale niestety). Jak zmienić trening, żeby zacząć tracić masę? Do tej pory robiłem każde ćwiczenie 5 serii x 12 powtórzeń. Czy powiniem zmienić to na np. 5 serii po 15 powtórzeń i zmniejszyć obciążenia tak aby wykonywać ćwiczenia szybciej? Jeśli tak to o ile zmniejszyć obciążenie? I czy przy takim ćwiczenia dużo spadnie siła? Pozdrawiam
Mam pytanko w sprawie egzaminu poprawkowego... O ile się orientuję są dwa egzaminy,pisemny i ustny I tu jest moje pytanie jak są oceniane te egzaminy? Jeżeli z jednego zdam np na 4 a z drugiego nie zdam,jak to jest? Czy jest liczona średnia z tych egzaminów?.czy trzeba zdać oby dwa egzaminy i pisemny oraz ustny na 30%.Przedmiotem egzaminu jest [...]
[...] sie na bark i strasznie mnie bolał. Byłem na przeswietleniu okazało sie że mam silne stłuczenie barku oraz naderwanie mięśnia "kaptura" nie wiem jak sie fachowo to nazywa. Nie moge reki podniesc do gory bo strasznie boli..Długo bedzie ten miesien tak bolał?? I po jakim czasie wroce na siłownie, ile bedzie sie regenerwoał?? Dzieki z gory
