Jak to wszystko brac... ???

WITAM!
Hmm zakupiłem troche supli....
posiadam
1) Trec mass xll 3kg
2) Trec BCAA
3) TOP MASS Olimpa (jeszcze pół puszki)
4) CARBO OLIMPa (prawie pełne)
A o to i pytnia...
Co brac kiedy i ile ? Dodam ze ćwicze na mase 3 razy w tygodniu...
w wolne dni czasem brzuch zeby sie nie zatłuścił..
Mam diete której staram sie trzymac...
No i chyba tyle o niczym nie zapomniałem jakby co pytac

masowke - jako uzupelnienie diety- mozesz w ciagu dnia albo po treningu
carbo podczas i po treningu
bcaa- 3 rano, przed i po treningu - razem 9
ps. dzieki ze o brzuchu przypomniales bo bym zapomnial

Jakies inne sugestje ma ktos moze ... ? a jesli o to masówke to co miałes na mysli TREca xll czy Olmpia TOP ?

tak jak kulmas

bierz top massa i xxl'a miedzy posiłkami i po treningu
mozesz se to wymieszac

j/w

a w jakich odstepach czaswowych BCAA po MASS XXL ?? 15-30minut??

taa...

dobre pytanie... i jeszcze jedno BCAA brac tylko w dni trenigowe co nie ;> ?

nie...