ile

witam, jak długo przy dobrej diecie redukcyjnej i treningu+areoby moze potrwac redukcja poziomu tkanki tłuszczowej z 25% do 15%? Bo jak wiadomo lato sie zbliza i niewiem ile czasu mam na to przeznaczyc (kiedy zaczac). thx z góry

Ile kcal spala się chodząc 1h po schpdach? ........ ......... ..... ............. ......... ......... ......... ......... .......... ......... .................... ........... .......... ......... .......... Po co aż 200 znaków mam wpisać? Bez sensu ;/

Siemka Mam pytanie ostatnio kupilem sobie Odzywke Proteinowa z Mleka i Jajek do budowy miesni.Cw. w domu hantlami i czy 1 kubek dzienie tych protein wystarczy czy moze 2 kubki i z ilu lyzek bo na pudelku pisze ze z 1 lyzke zmieszac z mlekiem.Chodzi oto ile tego pic by nie przytyc?

mam pytanie ile powinna wynosić zawartość takanki tłuszczowej. Nie chcę opdpowiedzi że 0 lub 1%. Chcę się dowiedzieć do ilu można spalić tłusz żeby nie u niemożliwić wchłaniania witamin które są rozpuszczalne w tłuszczach. Moja zawartoś to 15% waga 73 kilo wzrost 187 ektomorfik.

Mam kilka pytan. Kupilem dwa pudla pandy po 240 kapsli ktore chce polaczyc w 2miesieczny cykl + dieta wysokobialkowa. Ile kg masy moge zrobic?

Witam chciałbym by ktoś napisał mi jakie ćwiczenia (w warunkach domowych)może wykonywać mój kolega o wadze 55 kg by ja powiększyć. Chodzi mi o rodzaje ćwiczeń,ilość powtórzeń i co ile dni robić trening. Proszę o pomoc. Z góry dziękuję

Gdzie znajdę sekcje lub kluby, adresy, godziny, ceny i wiek od którego można zapisać dziecko?Szukam w internecie sekcji kick-boxingu dla syna (10 lat) brakuje bazy danych w tym temacie, gdzie się udać? Kiedy, ile to kosztuje, kto prowadzi takie sekcje i czy ma jakieś osiągnięcia?

ile czasu trzeba brac odzywki aby bylo widac efekty oczywiscie z codziennym treningiem godzinnym ;] ? i jakie będą tego początkowe efekty bo niewiem czy oplaca mi sie to kupowac ?? ja mam 15 lat i czy to nie jest szkodliwe dla organizmu bo niewiem zabradzo . i nie chodzi mi o przybranie tłusczu tylko mięsni oczywiscie;]

Witam. Wiek:16 Wzrost:191 Waga:73kg Trenuję koszykówkę 8 razy w tygodniu i planuję dodać cross fit. Cel:Nabranie masy mięśniowej. Ile powinienem ważyć przy tym wzroście ale żeby nie stracić wypracowanej dynamiki? I jak nabrać tej masy? Co jak i kiedy jeść?

Czy ma sens jedzenie wieczorem platkow owsianych lub kukurydzianych z jogurcikiem czy raczej sobie to zostawic na rano - a co wy jecie wieczorem? - czy pozostaje tylko tunczyk - ile mozna???????????????

Witam mam pytanie nie chce laczyc kreatyny z glukoza(dextroza) tylko z tauryna i tu mam problem tauryna podobnie jak glukoza wtlacza kreatyne do miesni. Skoro tak to ile nalezy przyjac gram tauryny aby "dobrze wykorzystac" 5gr.-1 dawke kreatyny>>??<< Dziekowa za pomoc

Witam kreatynke bede bral na czczo 5 g i po treningu 5 g, Po treningu z carbo nie wiem ile carbo mam dac ? I rano nie wiem z czym kreatyne tez z carbo ? I jeszcze jedno pytanko jesli w diecie niczego nie brakuje to stosowac gainera czy szkoda kasy ? jesli stosowac to kiedy z gory dzieki ;]

witam . mam 16 lat i dopiero zaczynam ćwiczyć. pytam czy warto zakupić odżywki białkowe ?? jesli tak to pisac jakie najlepiej kupic i ile na początek brac !!

SIema jestem na cyklu : 1-5 meta 1-10deka 1-12prolo dokupiłem 200 tab winka eap 5mg/1tab w którym tyg najlepiej to dozucić ? Ile tab cloma na odblok i kiedy z góry dziex

Siema mam na sprzedanie owiewke do ogara,motorynki,komara itp. piszcie ile dacie możliwość zamiany na jakieś odżywki lub co innego.

Jak w temacie. Co radzicie wziasc po cyklu cm3? mam 360 kaps. jem po 8 codziennie czyli 45 dni cykl. Aha no i przerwa taka ile trwal cykl czyli 45 dni?

Witam Planuje otwarcie sklepu z odżywkami i tak zastanwiam się ile kosztuja odzywki w hurcie. Jakie sa rożnice w hurcie a detalu(mniej wiecej. Widziałem kilka tematów ale z zeszłych lat ale cany się zmieniają i dlatego odnawiam temat.

witam chcialbym przyjac cyk zwiazany z wina 10sz i tesc 10sz starz na silowni 1 rok. jak brac i co ile dni i co po tym cyklu(jakie odzywki) prosze o pomoc;)

Chciałbym aby ktoś pomógł ułożyć dieta, bądź ułożył diete bardziej mi chodzi o radzaje posilków niz o wyliczanie 6 posilkow tyle ile sam obliczylem to zapotrzebowanie 3500 kalori Bardzo bym Prosił! Trenuje 3 razy w tygodniu bardzo intensywnie! Z góry dzieki wielkie!

Witam -ryż biały -ryż brązowy -ryż paraboiled Ktory, w jakim posiłku i ile ??? Najlepszy wydaje mi sie brazowy ze wzgledu na niski indeks glikemiczny. Pozdrawiam