[...] byla kontuzja, ale waga wszystko jest tak jak bylo. zamowiłem odżywki bialkowe spalacze tluszczu witaminy magnez itp, teraz mam zamiar pojsc w redukcje znaczy sie wyciąć się ile się da waże około 107 kg. przy 176 cm . Moje pytanie jest nastepujące , czy jezeli zejde juz na te 4 godziny okna na IF to moge je rozpoczac od 10 - 14 ? gdy trening bede [...]
[...] (głód zajadm zielonymi warzywami ponad kg dziennie wpada pewnie, ale tego nie liczę). I tutaj pytanie czy podbić kalorykę od razu po pierwszym strzale, a jeśli tak to o ile? Planowałem np wejśc od razu na ok. 90-95% mojego zapotrzebowania (3300 kcal) oczywiście białko podbić do wartości ok 2,5-3g /kg Poza cardio kręciłem na koniec redu 7x60 [...]
czy są dostępne hormony wzrostu dla psów ras dużych,gdzie można dostać i za ile? Jak ewentualnie stosować aby nie zaszkodzić psu,a żeby wyrósł na olbrzyma/np.bernardyn/.Chodzi o to żeby wyrósł większy od przewidywań rasy,jest to pies mieszaniec owczarka szkockiego i bernardyna.
[...] (trenowalem pare innych rzeczy;), chodzi o to czy stawiaja na mlodziez czy moze tam wejsc praktycznie kazdy niezaleznie od stazu i bedzie szkolony... 2. Jezeli tak, to ile treningow w tygodniu, na jakie godziny, cena itd. (cos sie do klubu dodzwonic nie moglem a strony nie ma) 3. Potrzebuje judogi od razu/w szybkim czasie? 4. Ewentualnie [...]
Moi drodzy mam pytanie, jaki jest koszt oczyszczania twarzy u kosmetyczki?? czytałem w wyszukiwarce znalazłem koszt z 2005 roku to bylo tam 80 zł a ile teraz nie wiem dlatego pytam za pomoc sogi
[...] 9,9,9,9 Triceps 1.Pompki na poręczach 12,9,7,7 2.Prostowanie ramion na wyciagu 9.9.9.9 Środa: Plecy Podciąganie na drążku 4 serie ile dam rade zrobić powt. Wiosłowanie 4 serie po 9 powtórzeń Martwy Ciąg 4 serie po 9 powtórzeń Prostowanie Tułowia w opadzie 4 [...]
[...] Po zwiększeniu kaloryczności mam wrażenie, że waga.. zaczęła wreszcie trochę schodzić! To możliwe? Kiedy zaczełam buszować po kalkulatorach odnośnie spożywania kalorii nawet wyskakiwały mi informacje, że powinnam jeść 2200/2400kcal. Człowiek kompletnie głupieje :D to ile ja powinnam jeść by cokolwiek się ruszyło w dół i by zadbać o organizm?
[...] w 2i3 są takie same przerwy jak w 1 brzuszki są rożne 6 rodzaji. Oto kilka moich pytan : -Dobry jest ten trening? -jak z rozmieszczeniem cwiczen, czy zmienic kolejnosc?? -ile razy w ciągu tygodnia trenować, czy caly tydzien trenowac?? -jakie przerwy pomiedzy cwiczeniami?? a teraz cos o mnie mam 16 lat, 177 wzrostu, 62kg w przyszłości chciałbym [...]
[...] + http://www.marbo-sport.pl/category/lawki-do-brzuszkow :) MAm pytanie czy warto cos takiego kupic ??? + prubowałem juz ułozyc plan treningowy (z zalecanymi przerwami) ale nie wychodzi mi to gdyz nie wiem ile jestem w stanie wycisnac z siebie na danym sprzecie :)Wiec taki plan ułoże gdy kupie taki sprzet :)
Moj kolega przesyła mi takie coś do zamieszczenia : 1.WIEK: 22 2.WAGA: 110 3.WZROST: 192 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: 140 UDO: ok 70 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat reguralnie 6.DIETA BIALKO: 2 g / kg masy ciała WEGLOWDANY: 5g / kg TLUSZCZ: 1-2 g /kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1. meta , 2. prolo z metą, 3. deka + wino 8.TRENING: [...]
Witam. Na siłowni już przeszedłem 6 miesięczne FBW, potem 4miechy split i teraz chcę wrócić do FBW w związku z tym że zaczynam trenować MT . I teraz mam parę pytań: Ile serii,powtórzeń robić aby nie być wolnym no tak jakby masa ale nie za mocna :P Rozłożenie: pon: mt wt:siłka śr: mt czw:siłka pią:MT sob: MT lub siłka zależy czy będę miał dojazd [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 93 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie wiem -udo: 65 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolongatum 2x 8. TRENING: masa sucha 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
witam mam 10 strzalow deki 200mg i 10 strzalow prolongatum dobry bedzie taki cykl?? jak to wziąć 1-10 200mg deki 1-10 100mg prolo a moze wiecej prolo ale to do 15 bo wiecej nie chce, czy po tym styka 15 klomidu i ile nolvyyyyy ?? Z GÓRY WSZYSTKIM DZIEKIIIII !!!
[...] zapytać. Być może Nitrobolon II mi pomoże ale sprobuje go dopiero za jakies 2 miechy. Teraz pytania. Czy ktoś go wogóle brał ? Jakie przynosi efekty ? Jak smakuje ? Czy nie ma żadnych problemów zdrowotnych? Na ile starczy pucha 700g ? Z czym najlepiej to łączyć ? Ja mysłałem nad Nitro + Białko + BCAA. Z góry dziękuje. Niech koks będzie z wami.
Witam mam zakupionego Testo blend 10ml i 100 tabl Metki z fenixa mam pytanko czy można to dawkować tak? Meta 30mg Ed Testo 250mg Ed5 lub Ed7? czy odczuje takie dawki dodam że jestem po chorobie . miałem zatrucie pokarmowe dostawałem żarcie przez kroplówkę i niestety bardzo bardzo duże spadki . cykl planuje zacząć od czwartku lub poniedziałku jak [...]
[...] podciąganie się na drążku coś Mi da? A mianowicie czy przybiorę trochę masy czy tylko rzeźbę? -Mam 60kg; 172cm wzrostu; 19lat 2. jeśli już zacznę te ćwiczenia "domowe" to ile razy w tygodniu i jak? Czy mogę ćwiczyć co dziennie? Tyle że zmiennie? Mam na myśli to tak: np. dzisiaj podciąganie na drążku + pompki jutro brzuszki i nogi? bo słyszałem [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:96 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:111 -udo:58 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:2.5 -węglowodany:4.5 -tłuszcz:0.8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE 8. TRENING:-- 9. CEL CYKLU:dobra massa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%:-- 19 12. TENDENCJA DO [...]
[...] sporadycznie w domu i raczej nie przykladalem sie za duzo ale od 2 tygodniu zapisalem sie na silke i regularnie cwicze. Potrzebuje informacji jakie cwiczenia wykonywac po ile seri i powturzen w kazdej i czy stosowac progresje.Potrzebuje nieco wiecej masy.Nie wiem tez czy bardziej skupiac sie na dokladnosci wykonywanych cwiczen czy uzywac [...]
[...] razy w tygodniu, do max 3km. ale raczej wiecej krotszych po 1-2km i 200m. Słyszałem, że biegać nie biorąc nic, to syzyfowa praca, więc moje pytania brzmią: Jakie suple brać, ile i dokładnie kiedy, taką małą rozpiskę bym prosił i linki z allegro.pl do najpewniejszych propozycji wartych uwagi. Tylko te najważniejsze, coś co nie szkodzi zdrowiu i [...]
Witam, zacząłem cykl 10 tyg temu 550mg/tyg enan i 6 tyg temu dorzuciłem długa deke 275mg/tyg. I tydzień temu wysypało mi barki jakby mnie coś pogryzło pare ropniakow na plecach i problemy z wstawaniem rano, zrobiłem badania wyniki są następujące: Prolka 28 widełki Max 19 Estro 139 widełki Max 44 Mam pod ręka cabaser oraz letrozole 2.5mg( już [...]
