ile

[...] chetnie dolacze do Was.Mam w zwiazku z tym jedno pytanie,wiem ze mozna mieszac zieleninki w salatce,ale czy mozna ja urozmaicic odrobina pomidora,ogorka lub papryki?.Ta podstawowa wersja salata+olej+cytryna troche mnie przeraza.Sorki jezeli takie pytanie juz padlo..na tyle ile to mozliwe przejrzalam ten temat,ale moglo mi cos umknac. pozdrawiam

[...] zmiejszylam za to ilosc salaty z jakiem i szynka na kolacje, po gymie. jogger cos pisal, ze w ukladzie okolotreningowym dzielenie posilku jest ok. Zadziwiajace, ze mam sile pedalowac 60 min na rowerze w tempie muzyczki, wczoraj dokrecilam opor prawie na maksa, wypocilam cala wypita wode, na podlodze kaluza potu, super uczucie. przed gymem [...]

[...] Wyjść na siłownie musze o godz 5:30, czyli kawe pije bezpośrednio przez wyjściem. Hmm obawiam się tylko czy odstep miedzy sniadaniem a lunchem, który bedzie o 13 niebedzie zbyt duzym okresem czasu? Co wy na to? Szpinak zastąpie kilkoma listkami sałaty, ile tego oleju ? łyżeczka??? "Nikt nie czepia się silnych ludzi" Charles Atlas

NIerozumiem tego picia tylu litrow wody - wy to w siebie na sile wlewacie :/ Ja pije tyle ile mi sie chce i nielicze ile tego jest - ale tesh niemozna zapominac ze woda nieidzie tylko z butelki - ale jest w wszyskim co jemy i pijemy NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Jogger, cyz mam brać Citrosept przed czy po kawie? Ile kropli tzreba sobie zaaplikować? Pozdrawiam

[...] AngieB??? Co do Citroseptu.. to ja pije przed kawa... byłoby mi raczej trudno wypić po... bo to nie jest raczej rarytas pierwszej klasy i troszke wykrzywia buźkę AngieB - ile udało Ci sie stracic podczas poprzdniej wycieczki do Kopenhagi??? I jaką diete zastosowałaś po, żeby stracić następne parę kilo?? Aha - wszyscy przestrzegają, zeby nie [...]

Mam w domu Kreatyne 500mg/tab. Czy moge to stosowac jako AntyKatabolik? Po cwiczeniach aerobowych na tej diecie? A jak nie to co brac i ile i kiedy? Pozdr.

SunAngel! Nie łam się ! U wielu ( o ile nie u większości kobiet ) odchudzanie przebiega właśnie w ten sposób . Ja podczas diety też traciłam kilogramy i obwody w tej kolejności . Pozdrawiam

[...] zielona+czerwona pomieszana(czytalam ze tak dobrze) I wlasnie kiedy cwiczyc - mam rower stacjonarny i chetnie bym pojezdzila.. przed obiadem nie bardzo, a po biadku? ile odczekac zeby ten tluszczyk sie spalal :) Mam nadzieje, ze nie zanudzilam.. ale o cwiczeniach nie mam kompletnie pojecia. Chetnie bede sie udzielac w sprawie kopenhaskiej [...]

dlaczego na noc białko? ŻEBY UNIKNĄĆ SPALANIA MIĘŚNI Hmm to skoro na noc nic nie jem to moze wczesniej ten rowerek? Tylko ile odczekac po jedzeniu obiadku?? A moze lepiej zrezygnowac z aerobow na czas diety ? a zaczac cwiczyc kiedy wprowadze kolacje? Mam jeszcze hantle, i nie wiem czy robic cos z nimi? czy tylko rowerek.. Serdecznei dziekuje za [...]

Witaj Monisiu! Ile masz tych kilogramow? Bo jeśli tyle co napisalas... to nie wiem czy to dobry pomysl z ta dieta .. ale trzymam kciuki

Monisiu a powiedz nam ile schudlas? chcielibysmy wiedziec czy warto

[...] zjadać tego befsztyka, schowam sie z koleżanką w jakimś zacisznym miejscu i będzie ok czy po przyjściu do domu to ma być 2-3 szklanki jogurtu czy 2/3 bo różne wersje spotkałam???? czy między tym i tym żeby nie być głodnym? nadal mam pytanie co do wapna i ile powinien ważyć plasterek szynki? czy naprawde 10 dag z tego co przeczytałam?????????

[...] by nie byc glodnym, ze jogurtu 2-3 szklanki i tak robie. Pije kawe kazdego dnia rano bez wzgledu na to co mam w menu! To mi daje sil na reszte dnia. wsuwam warzyw tyle na ile mam ochote (zgodnie z jadlospisem) pije 1 litr jogurtu naturalnego9wtedy kiedy trzeba) i nie chodze glodna! A pozatym juz mam za soba po 6 dniach 4 kg. A przedemna [...]

Saruniu sama nie wiem ile powinno sie pic tego kompotu. Ja wypilam szklanke bo bo tez nei wiedzialam.. a kompot kojarzy mi sie wlasnie w szklance do obiadku. Jesli o mnei chodzi to zobacz 6 post nad tym.. tam opisalam swoje osiagi :))))) - Jestem po 7 dniu. Diety nei przerywaj! Tak radzil Jogger na tym forum, tym ktorzy czyms tam zgrzeszyli .. [...]

[...] , ale mnie nie ciągnie , szkoda mi tego efektu. Saruniu nie zapominaj że celem tej diety nie jest odchudzenie o 10 kg tylko poprawa przemiany materii chudniesz tyle na ile pozwala ci organizm, zobacz jogger schudł 2 kg , moze i z tobą jest tak samo , po prostu nie masz z czego chudnąć??? Powiem któtko że chciałabym mieć twoje BMI bo ja przy [...]

powiedz przez ile czsu schudłaś te 8 kg na thermie??

[...] na małe kawałeczki, zalać wodą i gotować 10 min. na ostrym ogniu. Następnie dodać koncentrat i gotować na małym ogniu do chwili, aż warzywa będą miękkie. Zupę można jeść ile się chce i kiedy się chce. Zupa nie daje energii. Im więcej się jej je, tym szybciej się chudnie. Jeśli dłużej przebywasz poza domem, to radzę napełnić termos i zajadać [...]

powiedzcie mi, ile wam wagi zeszło po pierwszym dniu. Bardzo mnie to ciekawi, bo jutro wyjezdzam na zawody a wagi wole miec nizsza.

ale fajnie:) stosowalas kiedys ta dietę? ile chcesz zrzucic? ja nie wiem czy dzis sie nie zakonczy moja dietka bo wlasnie dowiedzialam sie ze tesciowa przyjezdza jutro na kilka dni i jak ja mam wytrzymac i jescjej pierogow ??? ale sprobuje byc twarda:)