ile

[...] badają i błąd to jedynie +/- 2% :D Jednak dobrze czytać i pytać. Potwierdzam słowa Kolegi DoDo :) , wiedz też że aby wynik był jak najbardziej wiarygodny ( na tyle na ile się da) to do takiego pomiaru tzreba się przygotowac jak do normalnego badania i tzreba spełnić szereg warunków ( lista jest spora) niestety z doświadczenia wiem że [...]

prado u siebie w domu nie jesteś,więc ogarnij język z jakim się zwracasz do innych a przysiady nawet z dużym obciążeniem nie hamują wzrostu o ile są prawidłowo wykonywane.

Nie chce mis się z Tobą Queblo głupio dyskutować bo nie masz racji duże obciążenia mają wpływ na stawy a tym bardziej na kształtowanie się kości i stawów, Ty od jakiego wieku ćwiczysz na wolnym ciężarze ile masz wzrostu?

Ty Mephist cos mi tu nie gra klatka 117 a łapa 38 coś cienko gdzie chodzisz na siłke?? I jaka dzielnica i wieku 16 lat ty ciśniesz 115kg ciekawe ile tej apteki całej zjadłeś bo 2w tak młodym wieku tyle wyciskać raczej nie możliwe członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl

Dziękuję za cenne rady. Tam niestety wkradł się błąd do ankiety, bo mam tylko 183 wzrostu, a nie mogę juz poprawić. :/ I liczyłem dla takich gabarytów zapotrzebowanie. O ile powinienem wydłużyć mikrocykl, żeby sensownie progresować objętością? Czy lepiej na początku jednak ciężar? Trochę się boję kontuzji, bo po redukcji dość mocno spadła [...]

[...] mocno połączona z treningiem. Na masie generalnie nie ma problemu z jakością treningów bo jemy sporo i nadwyżka robi nam robotę. Inna kwestia jest w okresie redukcji. O ile początkowo nie ma z tym problemu to im redukcja trwa dłużej tym treningi mogą tracić na jakości bo mniej kalorii to mniej energii na siłowni ale i właśnie słabsza [...]

nie wiem jak SGW, ale wcinalem mutanta i ma potezna dawke kalori , ale nie pamietam, bym spotkal sie wczesniej z taka kalorycznoscia. pzdr.

/SFD/2021/3/17/1885847a70ac451a959dd33f76547bc3.jpg Wyciskanie leżąc jest bardzo popularnym i skutecznym ćwiczeniem kształtującym naszą klatkę piersiową. Dodatkowo doczekało się niezliczonej ilości wersji. Ile razy wykonywać w tygodniu wyciskanie zależy od naszego planu treningowego i zaawansowania. Jednak w większości wykonywanie danego ćwiczenia [...]

[...] miałeś w 3 dni przerwę co jest dobrym pomysłem w planie, który zaprezentowałeś jak zrobisz klatkę z tricepsem we wtorek to następnego dnia już barków nie zrobisz na 100%. O ile początkowo będzie w porządku to zobaczysz, że szybko taki triceps będzie Cię ograniczał bo nie nadąży z regeneracją. Z czwartkiem będzie analogiczna sytuacja. Jak nie [...]

ile tych wegli dziennie spozywasz obecnie?

[...] ma ciekawe właściwości redukujące tkankę tłuszczową. Również adaptogeny, takie jak bacopa monnieri, czy gotu kola. Tutaj jednak podobnie jak w przypadku johimbiny nie wiemy, ile ich jest, więc kupowanie kota w worku nie jest rozsądne. Określona jest ilość kofeiny o wartości 150 mg na porcję, więc lekkie pobudzenie. BRI Fukoksantyna jest [...]

/SFD/2023/4/21/8af0b9cab9654cf5bb4a7d5f8bffb6b0.jpg Musisz ostudzić swoje zapędy trochę i podejść do tematu diety i treningów na chłodno. Od tego ile ważysz teraz do tego co chciałbyś ważyć dzieli Cię sporo kilogramów, a to znaczy, że masz przed sobą kilka lat treningów, więc cierpliwość jest tutaj wskazana. Nie powinieneś sam układać planów [...]

Witam Tak naprawdę wszystko zależy od Twojego zapotrzebowania kalorycznego i tego ile z dziennej puli spożyjesz w ciągu dnia. Po treningu należałoby zjeśc tyle, by uzupełnić wszystkie brakujące kcal. Tutaj sprawa jest akurat bardzo prosta. Jeśli znasz już swoje zapotrzebowanie to w okresie budowania masy najczesciej dorzucasz do niego kolejną [...]

Jezeli by chcial otworzyc silownie to by z pewnoscia juz kminil po ile co stoi .... Uzywany sprzet to jakies 15tys wydatku..looknij na allegro

1.Kiedy wymienić opatrunek. Czy wystarczy tylko nakleić plaster czy musisz mieć gazę bandaż? Powinno się zmieniać gaze/ plaster raz dziennie, najlepiej po kąpieli, żeby żadne płyny nie mogły tam dolecieć. Ranę wytrzeć ręcznikiem papierowym i nakleić opatrunek już na suche miejsce. 2.Wietrzyć ranę czy nie. Jeżeli jesteś w domu i wiesz że nie [...]

[...] 1500 kcal wiec dokąłdajac 100 kcal co tydzień zajmie to ponad 3 miesiaće a dodkładając po 200 kcal co tydzień będzie to trwało 7 tygodni więc trochę sporo . Nie wiadomo ile wynosi twoje zero ale jeśli np 2900 to do tego zera wyszedłbym w dwóch skokach , Np w pierwszym tygodniu dał 2500 potem w kolejnym tygodniu dał już na zero ( na nowo [...]

[...] Jeśli chcesz podbijać po trochu to zajmie to kolejnych parę tygodni zanim wejdziesz na dodatni bilans kaloryczny i zaczniesz budować masę mięśniową. Co do treningu to zależy ile masz dni treningowych. Można też dobrze budować masę na 3 dniach treningowych fbw. Co do samej progresji jeśli masz plan fbw to co do zasady progresujesz ciężarowo z [...]

[...] Jest to wyjście dobre bo małoinwazyjne ale ma też minusy: mięśnie się męczą a wtedy gorzej stabilizują. 2) operacja u dobrego ortopedy, który zrekonstruuje więzadła (o ile wcześniej po dokładnym przebadaniu i badaniach tj. usg,rezonans zakwalifikuje do zabiegu) 3)To postępowanie najlepiej połączyć z pierwszym punktem i zaopatrzyć się w [...]

ja na ta kostke mam 2 skrecenie, i druga tez raz mialam. stabilizatorow nie uzywam. chodz zamiast gipsu wolalabym cos w tym stylu ;/ ciekawe ile bede miec ta szyne..czytalam na forach to naderwanie minimum 3 tyg

[...] - I stopień (naciągnięcie więzadeł, lekkie pęknięcie torebki stawowej), - II stopień (naderwanie więzadeł, rozerwanie torebki stawowej), - III stopień (zerwanie więzadeł). O ile podczas skręcenia pierwszego stopnia nie ma konieczności wizyty o ortopedy, o tyle kolejne stopnie już tego wymagają. W zależności od stopnia lekarz zaleci stabilizator [...]