ile

Trenuje HST 3 razy w tyg PON: WOLNE WT: HST SRD: WOLNE CZW: HST PT: WOLNE SOB: WOLNE ND: HST W ktore dni wolne dac basen?? I ile razy w tyg hmm?

ma ktoś może tabele z czynnosciami które pokazuja nam ile spalamy kcal jak je wykonywujemy powiedzmy jazda na rowerze 20 minut 100kcal?

siema! Miałem dość długą przerwę w treningach, około pół roku. nie wiem jak sobie ułożyc dietę na początek i ile jeść posiłków dziennie... Pozdro!!

kiedy i ile clomidu wzac po 10 deci i 15 prolo. cykl okolo 10 tyg

Witam, dziś zakupiłem kreatyne i mam pytanie. Mam 186cm 76kg wagi i 17 lat. Bedzie ona dla mnie odpowiednia gdy chce troche przybrac na masie ciala? Ile kapsułek brać dziennie? z góry dzieki

witam!czy ktoś się orientuje ile wynosi koszt przekłucia wargi?? oczywiście już z kolczykiem...(a dla ścisłości interesuje mnie kolczyk nad ustami

Witam podczas układania diety natknołem się na problem typu ile mogę jeść w jednym posiłku węgli i białka aby dało radę wchłonąć?

jestem kolarzem przełajowym i chciałbym zebyscie podali mi co miał bym brac przed zawodami na wyscigu mam 30 min jazdy co mam brac i ile i jaki czas przed wyscigiem .................................................

czy warto cgodzić z damianem wisniewskim?tyle razy mie rzucił ile bende miała dzieci? gdzie bende pracować? czy pujde na studia jaką bende miec ilosc pieniedzy z kim bende w chodzic czy zdam do 6 klasy

1. Warto zrobić Plan rozgrzewki? 2. Jakimi ćwiczeniami rozgrzać ciało gdy robie FBW? 3. Przed treningiem ćwiczenia skocznościowe itp. po treningu rozciąganie? 4. Ile powinna trwać dobra rozgrzewka?

Chciałbym zapytać ile powinienem zjeść przed treningiem jeżeli robie masie a w diecie mam np. 3500 kalori, 210B, 85 T, 510 ww ?

witam . Posiadam sfd pure creatin 400kaps. I mam pare pytan. Kiedy i w jakich ilosciach ja brac ? Ile pic wody ? Czy moge biegac ? Bo obecnie jestem na masie mam diete waze 62kg przy 175 wzrostu i mam 16 lat.

Mam kilka pytan z góry dziekuje :) 1. Ile cwiczyeń sie powinno wykonywac na jedna partie miesni ? 2. Czy da sie cos z robic zeby byc symetrycznym poniewaz lewa strone mam mniejsza od prawej ?

witam mam problem od jakiegos czasu mam malo ruchu i non stop masa sie zwieksza.jaka diete i z czym trzeba zrobic zeby byl efekt szybko no ale i zdrowo na ile sie da...

Mam pytanko, po jakim czasie od zakonczenia cyklu można starać się o dziecko.tzn ile czasu musi uplynac zeby byc w miare pewnym ze niebedzie jakiejs skuchy???

mam 15 lat i chciałbym poprawic swoją konducje a szczegulnie mi chodzi o biegi przełajowe na dystansie 1,5 km i 1km jakie mam cwiczenia wykonuwac??? i po ile czsu??

Witam zakupilem 10 Propa i 30 Enan z firmy PMP Poprosil bym i pomoc ile i jak wbijac wczoraj wbilem propa i enana i teraz pytanie czy mam wbijac co 2 dzien propa i co 5dzien enana ??

Siema, orientuje się ktoś ile wycisne maxymalnie na klate biorąc 45kg x 25 powtórzeń ? Na kalkulatorze ciężko ocenić,bo tam jest do 10 powtórzeń ..

Czy trzeba dużo pić wody przy cyklu na kreatynie jesli tak to ile na dzień ? Czy musi być to woda czy obojętnie jakie płyny np. herbata, kawa, sok pomarańczowy?

witam 1. jaki skos ustawiac ile stopni? mam regulowana lawke na kilka poziomow 2. jakie cwiczenie na dwuglowe uda ( nie mam maszyn) dołozyc do tego arsenalu: mc na prostych, zuraw, uginanie podudzi?