Penseatener
Jak pojde do sklepu spozywczego, a potem do rtv i agd to ile mi zajmie? Napisz cos więcej bo dokładnie taki jest odbior twojego pytania :>
1
...
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
249
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5475
...
xXSIŁOWNIAXx
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
86
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
410
Spytałem się mniej więcej ile powinno się ćwiczyc bo czytałem że 30Min-1h wystarczająco ale nie wszystko w necie to prawda więc spytałem się tutaj. Pozdrawiam.
...
bodymass
Ekspert
Szacuny
110
Napisanych postów
818
Wiek
8 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
32340
dziwne te połączenia .jeśli masz wyważoną ilosc serii łącząc 2 duze partie jak nogi plecy ,to jakos mozesz pociągnąć .trening ok 1h powinien trwac
Zmieniony przez - bodymass w dniu 2016-06-13 23:10:40
Zmieniony przez - bodymass w dniu 2016-06-13 23:10:40
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349884
xXSIŁOWNIAXxA to może wiecie może ile Min-h trzeba ćwiczyć żeby było dobrze? I czy jak bym robił tego typu treningi, pon biceps + Triceps / Srd klatka, brzuch, barki / piątek nogi, plecu / czy było by dobrze czy jednak w którymś z tych dni ćwicze za dużo a jak tak to w którym? Pozdrawiam.
Do 70-80 min bedzie optymalnie. Sa trenerzy, ktorzy twierdzą, ze istotniejsza od czasu treningu jest objetosc, ale ja uwazam, iz naturalny kulturysta nie powinien siedziec na silowni godzinami.
3
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
86
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
410
Dzięki :) pozdrawiam.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Zalany ektomorfik
Następny temat
Szybki przyrost siły na początku przygody z treningiem
