Oskar34
Witam
Wszedlem obecnie na mase 3100 kcal, dopadla mnie kontuzja szyi , wiec musze odpuscic tydzien treningi.
Ile najlepiej bylo by obciac kalori zeby sie nie zalac ? Przy treningu 5 x tyg + praca zapotrzebowanie zerowe wychodzilo w granicach 2850 kcal.
Wiek 38, 182/72.5
Wszedlem obecnie na mase 3100 kcal, dopadla mnie kontuzja szyi , wiec musze odpuscic tydzien treningi.
Ile najlepiej bylo by obciac kalori zeby sie nie zalac ? Przy treningu 5 x tyg + praca zapotrzebowanie zerowe wychodzilo w granicach 2850 kcal.
Wiek 38, 182/72.5
Krzysztof Piekarz
wojo zmc
