MASA- jak wyliczyć zapotrzebowaie na kalorie, białka, tłuszcze i węgle?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 968

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Sprinteer

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 44 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 263

Witam, chciałbym nabrać masy, ale nie wiem jak wyliczyć zapotrzebowanie. Wiem, że są jakieś wzory, za odpowiedź z góry dziękuje! ;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Owszem, są.
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

...

Sprinteer

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 44 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 263

Dzięki temu wyliczyłem tylko zapotrzebowanie na kalorie, a jak wyliczyć na białka, tłuszcz i węgle?

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2446 Napisanych postów 24173 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402293

łatwiej by Ci bylo jakbys sobie ustalij jakies wartosci poczatkowe b,w.t
np. 2gb/4gw/1gt i pozniej w miare potrzeb odpowiednio korygowal,
bez zadnych zabaw w obliczanie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat