dlaczego

[...] (ponizej moich oczekiwan) to sprobuje twoja wersje. nic straconego. to ze dodalem mono do clouta to tylko kwestia juz ceny, bo przed treningowego stacka chcialem koniecznie, dlaczego bo na ciezkich treningach po 30 minutach juz ziewam i czuje sie zmeczony. wiec mam nadzieje ze xplode mi w tym pomoze. muysle ze clout i mono az tak zle nie wypadnie [...]

[...] orotanem a np. mono? czy jabłczanem? Chciałbym abyś mi naświetlił mniej więcej bo nigdy oro nie brałem, a właśnie na nastepny cyklon planuje clouta albo własnie coś czystego. A co o K.O myślisz, też ma chyba oro w składzie? Pzdr. a no i dołączam się do pytania sołtysa i dlaczego tak uważasz. Zmieniony przez - michał28 w dniu 2008-09-04 16:00:30

5-6 posiłków Białka 1,5-2g/kg Lepiej poczytaj tematy abyś wiedział co kiedy jeść, co za co odpowiada, dlaczego tyle gram a nie więcej itp.

jakie suple najlepiej zastosować, żeby poprawić/wspomóc wydolność organizmu, zwiększyć regeneracje i oczywiście w miarę powstrzymać katabolizm. Na mój trening wytrzymałościowo/kondycyjny składa się: m.in. bieganie (przeważnie interwałowe), rozciąganie, skakanka, ćwiczenia z obciążeniami na ręce i nogi (po 2 kg), basen, podciąganie, pompki, [...]

Przeczytałem to z linków i obliczyłem to zapotrzebowanie, przy treningu 4x 90min wyszło mi 3500kcal. Teraz zmieniłem trochę dietę i dałem na 3120kcal, jest już akceptowalna? Nie rozumiem tylko dlaczego aż tyle kalorii, wcześniej gdy tyłem miałem 3000 a przy 2400-2500 utrzymuję wagę. /SFD/2017/11/20/be954db2e8eb4dfba451461d39a94a13.jpg

[...] moge dać soga bo nie jestem pełnoprawnym użytkownikiem, a z pewnością bym dał. sergiuszco sie go czepiasz? :> pomógł mi i jestem mu bardzo wdzięczny, do tego wyjaśnił chyba wszystko o odżywianiu i dlaczego tak reaguje organizm.. ma dużą wiedze i się nie chwali, a wymienia, nie wiem czemu, ale pewnie, żeby nie było niejasności o kogo chodzi.

Dziekuje za odpowiedzi! @latwoo -> stosujac informacje o kolejnosci wykonywania cwiczen to raczej sie nie da. Chyba ze zamienic lydki z udami otrzymujac cos takiego. Pon: plecy+przedramiona Wt: naramienne Sr: lydki Czw: biceps Pt: uda+brzuch Sob: klatka+tric. O zywieniu troche czytalem i wychodzi mi calkiem niezle. Pomimo poczatkowej [...]

Dlaczego uwazasz ze fbw bylby lepszy? jak już wyzej napisałem. Ćwicząc splitem musisz partie tak zmeczyć by nie zdążyła zapomnieć do następnego treningu do czego służy sztanga. Następnego dnia będzie się to wiązało ze sporymi zakwasami,a to z kolei spowoduje spory dyskomfort na treningu tańca(zwłaszcza jeśli ten trening bedziesz mieć na zakwasach [...]

Ok enan 10 tyg tylko moze do tego jakies wyjasnienie dlaczego te 10 tyg ? Po 10 tygodniu organizm sie przyzwyczaja i trzeba wieksza dawke czy jak ? Jeszcze napisz cos czy dobrze ten frontload :]

Dlaczego ich nie zabiles?!! Lifter

kontynuowanie fbw. a dlaczego chcesz zmieniac cwiczenia? mozesz to zrobic, ale nie musisz. dobrze by bylo natomiast zrobic tydzien przerwy, po czym zaczac na nieco mniejszych ciezarach niz teraz cwiczysz, i powoli dodawac obciazenie.

dlaczego piszesz do niego "polaczku"????

Dlaczego chcesz robić codziennie ?pierwszy cykl to nie przesadzaj , jeden środek wystarczy

Dlaczego robisz z mleka jakiegoś "potwora", Alku? Nie przytaczasz na razie żadnych naukowych faktów, tylko hasła w stylu: "Żaden ssak nie pije mleka". Temat mleka jest ciekawy, ale rozmawiajmy o nim poważnie.

no wuacha, oraganizm może przyswoić 8 gram.. plus minus 3 gramy, zalezy od organizmu, tak można przyjąć.. wobec tego dlaczego nie tylko na opakowaniach tak piszą, ale i ludzie na sfd tak mówią ? a niektórzy twierdzą nawet że biorąc kretkę bez nasycenia to byli wogóle załamani wynikami.... nie wiem, nie mam pojęcia...

dlaczego wg ciebie nic to nie da? bo prodoocent pisze, zeby robic nasycenie, to tak moosi byc...? /droogie pyt jest pyt retorycznym/

"ps. nie wyglądasz mi na takiego co 20 km przebiegnie" twoje komentarze mnie rozwalaja... niby dlaczego mialby nie przebiec??

nie wiem jak dobierales serie, ale zalozyles bardzo duza ich liczbe - po poprawkach Kogaiona lepiej. to Twoje pierwsze hst, zatem nie rozumiem, dlaczego tylko jeden tydzien 15-ek.

jeśli kiedyś robiłeś hst i nie wiesz co konkretnie robiłeś i dlaczego to zacznij od planu minimum. dodatkowym argumentem jest Twój profil - ćwiczysz 1,5 roku (regularnie) ?. zrób 2s na duże partie i po jednej na mniejsze, a jak będziesz czuł, że się nie przetrenowujesz to w następnym planie (lub w mikrocyklu 5-tek) dodasz po 1s na duże grupy i [...]

[...] składzie nie ma różnicy...??? ostrowia jest sprawdzona, a to... jest na forum temat w sprawie tego białka i niektórzy "czują" w nim białko sojowe/roślinne. Na temat zawartości takowego białka producent nic nie wspomniał Resistant a dlaczego niby nie może być wałka w składzie?? Jeśli miałbym wybierać z tych co podałeś wybrałbym ostrowię