dlaczego

Staż treningowy na siłowni: 8mięsięcy info z tego okresu(plany,jak z zarciem,jaki poziom silowy reprezentujesz,dlaczego dochodzi do zmiany planu....) im wiecej napiszesz,tym lepiej. NIE UKLADAJ SAMODZIELNIE PLANOW! STOSUJ PLANY-GOTOWCE,ADEKWATNE DO POZIOMU WYTRENOWANIA NA JAKIM OBECNIE SIE ZNAJDUJESZ. i nikt cie nie pyta o maxy! }:-( ps. oo! [...]

a dlaczego ?

[...] ćwiczenia drugiego daj sobie wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół, a przy barkach dodaj sobie jeszcze podciąganie sztangi wzdłuz tułowia jeśli chceszoczywiście. No i dlaczego nóg nie robisz? To tyle nie mam poza tym żadnych zastrzeżeń. Mam nadzieję że trochę pomogłem. Pozdrawiam. P.s. Dodam tylko możesz tym planem ćwiczyć tylko trochę [...]

[...] Najwiekszy posilek moge zjesc pomiedzy 12-2. Jest to (jesli juz) - ryba (bez panierki) z surowymi warzywami albo quorn, oliwa z oliwek.Nie jadam ciast, slodyczy, czekolady itd. No i w zasadzie moje pytanie dotyczylo spalaczy - dlaczego te wszystkie cudowne srodki, ktore powinny dzialac - przy diecie i cwiczeniach zwyczajnie nie dzialaja... :(

Podbiłem o 50 węgli i coś się podziało . Mam takie gazy że nie da rady wytrzymac , do tej pory były ale znośne a teraz to jest jakaś tragedia , co kilka minut musze bo wybuchnę a fetor taki że samego mnie mdli . Dlaczego nagle tak zaczęło mnie gazować jak dodałem tylko 50g węgli . Stolec ok , czasem małe wzdęcia ale norma.

oczywiscie warzywa sa zapomnialem je tylko uwzgeldnic w rozpisce....co do reszty...bede musial zostac rano przy gainerze bo niestety nie mam w tych godzinach za duzo czasu na przyzadzenie sobie posilki i nawet gainera pije w biegu... Dlaczego platki kukurydziane nie moga byc?? Szkoda ze nie przepadam za rybami...no ale moze jakos sie zmusze... Tak [...]

niom a dlaczego nie?? jeszcze w pazdzierniku albo w listopadzie bede bral jakies odżywki mam: profi whey mass olimpa 4000g., whey pro matrix olimpa 2250g. i l-glutamine olimpa 400g. ale to nie o tym teraz, trzeba mi ta dietke ocenic i zmienic posilek po treningowy. moze zamiast tego zjadl bym z 4 bialka jaj?? ################## #Barlinek Rulezz# [...]

nie boj sie - mam powiadomienia Dietka wydaje mi sie ok choc nadal dodalbym tam troche warzyw i zdrowych tluszcy ...mowie to od samego poczatku a ty nie chcesz mnie sluchac dlaczego ? Jesli nie lubisz platkow owsianych - ok - nikt ni ebedzie cie muszal do ich jedzenia Jedzenie w szkole - ok po szkole tez ok od razu po treningu - unikaj [...]

Nie powiedziałbym, że głównie z szybkości. To nie karabiny i ich kule. Raczej z rotacji i umieszczenia masy ciała -> TECHNIKA. Dlaczego? bo szybkości wiele się nie zwiększy, ważniejsza jest technika. A dobra technika oznacza dobre umieszczenie masy ciała i szybkość.

dlaczego miałoby działać na płodność??? niema takiej opcji

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_si%C5%82owy_i_cardio_podczas_redukcji_by_sc00byd00-t411858.html tutaj masz dlaczego aeroby po wysilku silowym Jezeli chodzi o trening na mase to przerwy nie sa takie dlugie jak w treningu na sile gdzie sa powyzej 3 minuty. Mimo tego trzeba odpoczac tyle zeby spokojnie wykonac nastepna zaplanowana serie, u mnie [...]

hmm skoro kreatyna nie ma skutków ubocznych to dlaczego odradzacie ? no o tę sylwetke chodzi :D wiadomo w każdym sporcie zły trening itp. prowadzi do kontuzji :) dzięki licze na odp. :)

Dlaczego nikt nic nie pisze? Potraficie mi pomóc czy nie ? jeśli chodzi o mase to mam jej wystarczająco aby móc zacząć wycinac, przeciez 76kg przy wzroscie 173 to nie mało...

Ok zabieram się do roboty ułożę dietę będą jajka twaróg i ryż ale biały bo mam go w h*j w domu. Ja dopiero zaczynam teraz będzie dopiero 3 tydzień na siłce.Serek homogenizowany czyli 150 g zawiera 25 białka 6,50 tłuszczu i 20 weglowodanów. Dlaczego Fafelek napisał, że nie nie widzi białek pochodzenia przecież jest twaróg. Zmieniony przez - [...]

A i nie licz bialka z mleka i produktow pochodzenia roslinnego. Bialko licz z serow, jajek i miesa. Dlaczego?

Analogicznie bicepsa dzien po treningu plecow sie nie cwiczy ;p Na Twoim miejscu trening rozpisalbym na 3 dni jesli nie cwiczysz nog. Wlasciwie dlaczego ich nie cwiczysz ? Wygladaloby to nastepujaco: pon: klatka, biceps Na barki wystarczy jedno wyciskanie, przyciaganie sztangi wzdloz tulowia do mostka + jakies unoszenie/unoszenia. sroda:plecy [...]

Odrywaj dalej dupe od ławki i zastanawiaj się, dlaczego stoisz w miejscu.

No właśnie treningi nie są lekkie, ja dam radę dorzucić jeden HIIT tylko nie chce przesadzać żeby mięsa nie tracić dlatego pytam. Dlaczego nie liczyć białka z mleka? Czy to nie to samo białko zwierzęce co w serku??? Co do około treningowych to macie jakieś sposoby żeby to przez gardło przechodziło bo tak bez tłuszczy czy warzyw na przegryzkę to [...]

Daj jakąś rozpiskę tych treningów bo z podziału niewiele wynika Dlaczego nogi lekko ?

PIATEK TRICEPS NOGI PRZEDRAMIE TRICPES 1.PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 10-10-12 2.PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 10-10-12 11.PROSTOWANIE RAMIENIA PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC 10-10-12 NOGI 1.PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 12-12-12 2.ŚCIĄGANIE KOLAN W SIADZIE 8-10-12 Dlaczego nogi leciutko? Miałem zerwane wiązadło w kolanie, [...]