dlaczego

Tak, rozciągam się. Stosuje ćwiczenia na mobilność bioder Mawashiego. Tylko pytanie - dlaczego mam problem tylko z jedną stroną?? Jakie błędy popełniłeś z redu?

[...] o 0.5 cm krótszą od prawej i nie mam żadnego problemu z przekrzywioną postawą dlatego być może problem u Ciebie leży właśnie w odc. lędźwiowym kręgosłupa. Nie rozumiem tylko dlaczego tak upierasz się przy frontach?Już raz MC Cię pokonał teraz pokonają Cie fronty,źle Ci nie życzę ale wspomniesz moje słowo. Pamiętaj że najbardziej anabolicznym [...]

Jakie masz wątpliwości odnośnie planu? Dlaczego tylko 12 powtórzeń w ściąganiu drążka wyciągu górnego-czy to tylko literówka? Pamiętaj że pozytywne nastawienie to połowa sukcesu a jak cały czas będziesz myślał negatywnie to szkoda czasu na jakikolwiek plan. Żeby móc określić progres trzeba trochę cierpliwości i dobre żarcie co u Ciebie jeszcze [...]

[...] Słabo się dziś czuje - ale taką słabość lubię - mocno czuje klatkę, tricepsy, bicepsy, górę pleców (w sumie nie wiem dlaczego) no i łydki. Z łydkami mam w ogóle ten problem, że jedna jest większa od drugiej o 2cm :) Jeśli chodzi o miskę, to oczywiście dzisiaj dużo mniej węgli, a tym samym [...]

Zasada będzie prosta - ćwiczenie ma działać na mnie tzn. mam wiedzieć po co i dlaczego je robię, mam czuć partię którą trenuje, a nie bezsensownie wykonywać kolejne powtórzenia. Nie boję się ćwiczeń, które są dla mnie nieprzyjemne - najczęściej właśnie te skutecznie wpływają na mnie.

suplementacja robi wrażenie %-), jak się nie pogubisz w tym wszystkim to respect a dlaczego glutaminy tylko 3g?

Ja z pewnoscia nie jestem odpowiednia osoba do poprawek jesli chodzi o trening. Ale jak zaczniesz pisac obciazenia to zrobi sie troche czytelniej i sam bedziesz mogl ocenic swoj progres. Dlaczego suwnica zamiast siadow ze sztanga?

Smakuje jeszcze lepiej... Dlaczego dzisiaj na minus :-( Alko/cheat day? Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-10-18 18:50:34

0,5kg na tydzień... ciekaw jestem dlaczego u mnie to nie działa. chyba zostanę zalanym endo ;-D.

waga przeciętna ...wl bez szału ;-) ale ma w sumie w co wlać to nie wiem dlaczego taka panienka jest

ty przychodzisz kvrwa jako swieza krew do spamu i jeszcze zabraniasz mi pisac? jaki ty jestes kvrwa bezczelny typie, tak jak juz wczesniej mowilem, jestem ciekawy dlaczego nigdy nie spotkalem takiego czegos na swojej drodze %-)

[...] takie wartosci: bialko - 15% kalorii weglowodany - 50% kalorii tluszcz - 35% kalorii przy czym poczatkowa wartos bialka na dzien to 2,5g/kg mc...czyli ok 180g na dzien... dlaczego tak duzo ? bo patrzac na Twoja aktywnosc fizyczna to nie latwo bedzie zbudowac mase przy tych 3200kcal takze zycze powodzenia przy budowie sylwetki i wytrwalosci [...]

a jak chora to dlaczego sie porządnie nie wyleczysz tylko na trening smigasz? przysiad, przede wsytskim wolniej w doł schodz, kontroluj ruch i ciężar.

dlaczego robisz suwnice jak masz problemy z kolanami? Powinnas przysiad klasyczny z wolna sztanga robic

[...] i czworoglowy, i dwuglowy, nie daje sie zastapic tak latwo - tylko przysiad ma jeszcze taki zakres... Zrob wypychanie nog na suwnicy. W przysiadzi masz dawac tylek do tylu, dlaczego usilujesz go do przodu trzymac. przysiad wyglada z boku jakbys usilowal siasc na stojacym z tylu krzesle i musiala do tego wypchnac tylek, tulw ze sztanga pochylasz [...]

To ci zaraz zadam jakie ciezary masz wziac w treningu to przestanie byc lezej Mala analiza: 1. push press 2x10kg 10/10/10/7/7 pow. 60sek NASTEPNYM RAZEM WEZ 2X12KG/2X13KG/2X14.. WLASCIWIE DLACZEGO SZTANGIELKAMI A NIE SZTANGA? 2a. przysiad przedni 20kg x 15 pow, 25kg x 10 pow, 22,5kg x 15 pow. (bez przerwy) NASTEPNYM RAZEM 22,5KG/25KG/27,5KG 2b. [...]

[...] wioslowac do brzucha, a nie do klatki. w kolejnych seriach wioslowalam do brzucha, plecy juz proste, bylo duzo latwiej niz do klatki. Obli czy moze byc do brzucha, nie wiem dlaczego sobie ta klatke wymyslilam.. jak do brzucha to musze sporo obciazenia dolozyc. aero 30min 7,5km/h, pochyl 2 trzeba sie wziac do robty, diete trzymac, za bardzo sobie [...]

agak a dlaczego zrezygnowałaś z czachołamacza? a jak trzymałaś sztangę nachwytem czy podchwytem? może za duzy ciężar na początek skoro tylko 3powtórzenia i juz zrezygnowałaś ale co do chwytu ja cały czas robiłam podchwytem i to był błąd,a gdy zmieniłam od razu wchodziło lepiej mogłam ciężar zwiększyć no i nadgarstki mi się nie wykręcały jak miało [...]

Dlaczego tak mocno ścinasz kalorie w diecie? Za mało masz warzy w diecie, Twoja dieta jest mocno kwasotwórcza. Brakuje odpowiednich źródeł tłuszczy. Suplementujesz omega 3? Jedz więcej czerwonego mięsa.

ale w batonach tez przecież jest sporo węgli kurde, to dlaczego sie bialkowe nazywaja teraz to juz nie mam zadnego pomyslu na zarcie