dlaczego

[...] biegowe wyjście po chorobie, ale i tak bardzo przyjemnie mi się biegło. Rozciąganie - dzisiaj długo i dokładnie. Ogólnie jestem zadowolona z treningu. Nie wiem tylko dlaczego ten 2-gi obwód wyszedł mi jakby na oparach, a potem powrót sił. Trening zajął mi dzisiaj 40 min. Wracam do supli - Iskial, potas, chrom. Ciecze - 1,5 l wody, 4xkawa [...]

[...] że skoczyłam jednak 100x http://www.youtube.com/watch?v=CZl6VPxKUGE&feature=player_embedded Chyba jednak nie umiem liczyć - wychodzi mi 110}:-(. A ja się zastanawiałam, dlaczego mi się wydaje, że robię dłużej. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-13 17:54:00 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/554e4fab10fe4673a48b261ce2b5be97.PNG Zmieniony przez [...]

[...] następną przerwę. 10. Słabeusz ze mnie - ćwiczenie zabijająco-dobijające. Słabeusz ze mnie, ale nie dam się tak łatwo - na następny raz i tak dołożę. 11. Cardio - już wiem dlaczego tylko 15 min było przewidziane. Zrobiłam 17, ale miałam z górki. Po prostu po w/w ćwiczeniach nie ma się siły i chęci na cardio\-). Od 9 ćwiczenia chodziłam jak [...]

[...] wczorajsze brakujące cardio z małym naddatkiem. W sumie dzisiaj 15km. Tak sobie walnęłam na koniec roku :-D. Po wczorajszym treningu uczucie "skorupki" na pośladkach, czyżby robiły się twardsze \-). I dlaczego prawy bardziej odczuwam - skrzywiłam się przy ćwiczeniach na wyciągu (przytrzymuję się z prawej strony)? Grunt, że zakwasy rozbiegałam.

Dlaczego?

Tydzień 1 Dzień 3 Już wiem dlaczego Obli radziła przerwę w tym dniu %-). Już wczoraj miałam niezłe zakwasy, ale dzisiaj po wczorajszym dniu nóg to normalnie czuję się jak kotlet schabowy po biciu8-). Czuję normalnie wszystko, nawet te mięśnie, które mi się wydawało, że nie ćwiczyły. Dlatego dzisiaj lekki crossfit w postaci 20 min treningu [...]

Barki się zawsze fajnie robi :-) ja w ogóle nie rozumiem dlaczego tłusty czwartek to pączki. tłusty nie wskazuje na słodki, więc ja co roku wcinam łososia %-) pączków nie lubię, więc nie kuszą choć dzisiaj mi pani na zajęciach robiła pranie mózgu, że zjedzenie pączka w tłusty czwartek to takie "na szczęście" %-) Jak tam Iza samopoczucie po rege? [...]

[...] bez pasków (w 3 chwyt jak zwykle puszczał i ostatnie powtórzenia sztanga a paznokciach - dobrze, że czasem zapomnę obciąć), 4-ty obwód z paskami i odkładaniem. Nie wiem dlaczego, ale po zakończeniu pryszło mi do głowy, że mogłam dołożyć w przysiadach, uginaniu i prostowaniu.%-) [...]

[...] 3/3/3.2.2,5 3x12/3x12/3x12.2.1 3/3x12/3x10.2.1 3/3/3x12.2.1 3/3/3.2.1 Dzisiaj sobie trochę dołożyłam i się wyżyłam. Wallka była mocna - dźwięki rannej zwierzyny walczącej o życie wzbudziły niepokój mojej rodziny. Wspaniałe samopoczucie po. Jedna rzecz nie daje spokoju - dlaczego u diabła nie mogę zrobić progresu w wyciskaniu na barki:-?

[...] chore zatoki i ogólne wrażenie stanu grypowego. Cały dzień zajęło mi dochodzenie do siebie. W końcu czułam się normalnie, więc zrobiłam trening. WL - prawie ok, tzn nie wiem dlaczego w 5-tej serii zrobiłam tylko 3x (ito ledwo zdążyłam odłożyć lewą część sztangi, bo prawa zeszła niżej) a w 4-tej udało się jednak 4x. Wiosło w miarę, chociaż trochę [...]

[...] czasu. Przysiady ze sztangą to ćwiczenie było dla mnie bardzo ważne i udało zlaiczyć mi się ciężar, który miałem w planach. Pompa na treningu masakrycznie duza nie wie m dlaczego :) ramiona spuchły jak nigdy wczesniej! Ogólnie jestem zadowolony i bardzi zmeczomu :) Oto dzisiejszy potreningowy jedzony na łonie natury (gdzie sie opalałem i [...]

a nawet nie zauwazyłem, że zrobiłem koci grzbiet, za każdym razem patrzę w lustr, żeby korygować. Przy kre ceniu tego nie zrobiłem i dlatego przy podciaganiu tak wyszło. Dlaczego fatalny ruch?

Dlaczego rozdrobniony tuniak jest zły? Mięsko wygląda i smakuje tak samo jak kawałkowego.

dlaczego we wspięciach nie piszesz ciężaru? na brzuch daj jakieś inne ćwiczenie od nowego tygodnia zaangażuj skośne i dół brzucha

[...] kolację. podrzucę przepis jak kto chętny. a co do żurawiny - takie suszone dostępne w przeciętnym sklepie nie dość, że cukier to jeszcze olej roślinny mają, nie kumam dlaczego nie mogą jej po prostu ususzyć (banan "suszony" też na oleju) ale pewnie nikt by nie jadł bo zbyt gorzka/kwaśna. może gdzieś w bio sklepach są prawdziwie [...]

[...] drodze ***** Edit: dziś ostatni dzień na lekko wariackich papierach, od jutra już wszystko idealnie dopięte Jakoś mi się wydaje, że w ten weekend więcej puchnę, nie wiem dlaczego - może jednak okres się na mnie nie obraził i jednak niebawem się pojawi Trening: nie było dziś trenera, więc nic mi nie sprawdził czy jest ok, ale się wywiem [...]

[...] większości w normalnej serii, musiałam robić 2-3 sekundowe przerwy między powtórzeniami. Myślałam, że to chwilowe, ale chyba jednak nie. Nie mam pojęcia co się dzieje i dlaczego taka niemoc mnie ogarnia, że w kolejnym ćwiczeniu muszę się cofać z ciężarem zamiast zwiększać. Jakiś pomysł? Poza tym mam niesamowite zakwasy - bolą mnie przede [...]

[...] ta powinna wynosić 1/1/1 odpowiednie proporcje pomogą Ci przy redukcji oraz zadbają o Twoje zdrowie Napisałem Ci tutaj jak ważne są poszczególne składniki naszego pokarmu i dlaczego nie wolno zaniedbywać żadnego z nich, ale pewnie chciałbyś teraz porady co konkretnie zrobić i od czego zacząć: Idź do linków, które podał Ci Szaffek i przeczytaj je [...]

[...] znajomy twierdzi, że po zjedzeniu jakiś tam tabletek dostaje napadu energii i nie może usiedzieć w miejscu i ma ochotę na bieganie itp. Według Was jest to głupota? Aha i dlaczego podczas odchudzania nie można pić wody mineralnej gazowanej? Przecież dzięki temu, że jest nasycona CO2 to jej pH jest zakwaszone, co pozytywnie wpływa na soki [...]

[...] mnie liczyć, na pewno za 2 miesiące tutaj się wypowiem, za następne 2 czyli za 4 od teraz również zdam relację. Nawet jak przytyję 60kg :) Tak czy owak, albo będę promować rewolucyjną dietę, albo będę nawracał takich jak ja, co myśleli, że mogą ukraść księżyc :) Dziękuję za tyle rad. Jednak nie otrzymałem odp, dlaczego woda gazowana jest zła. :)