Witam.Mam takie pytanko? Jakie narządy pobierają najwięcej energi i jakie są żródła tej energi. Pytanie stąd.Ogólnie zaleca się by w diecie było około 50-55% energi z węglowodanów.Ostatnio usłyszałem że najwięcej energi w ciągu dnia pobierają mięśnie."W pełnym spoczynku miesnie korzystają prawie wyłącznie z kwasów tłuszczowych jako substratu [...]
Duzo czytalem już postów o wkłuwaniu się ale zawsze pisali że jak dostaje się krew do próbówki to należy zmienić miejsce wkłucia... Ale czy można wstrzyknąć w nowe miejsce "sok" z tą odrobiną krwi czy "towar" jest do wywalenia?? Jak nie można to dlaczego?? Z góry dziękuje za odpowiedzi
[...] jak jest miesiec do zebra sie unoszą a te ponizej juz nie) z prawej strony jak napne to wiekszosc rownomiernie sie podnoi a tu tak jak bym mial te na dole oddzielnie i te na wysokosci miesnia motylkowego oddzielnie xd moze smiesznie to napisalem ale nie mam fotki (NA PROFILU WIDAĆ TO Z DEKA) i teraz powiedzcie mi dlaczego tak mam? xd
Witam mam pytanie do specjalistów., Potrzebuję czegoś do zwiększenia tak zwanej "pompy"myślałem nad czyms takim: aakg - firma pewnie olimp ale jak ktoś stosował coś lepszego to bez problemu wezmę pod uwagę agmatyna - tutaj myślę że może być dodatkiem albo całkowicie zbędna beta alanina - tu wiadomo cytrulina zastanawiam się też nad ikaryną [...]
[...] piłek : Spalding Neverflat Outdoor, Neverflat indoor/outdoor, Spalding Nba Grip Control Indoor/Outdoor, Grip Control Outdoor, Spalding NBA Platinium Streetball. Te piłki są jedynie godne mojej uwagi. Chciałem, żebyście mi powiedzieli która piłka i dlaczego :) To chyba wszystko co pownienem napisać... Z góry Dziękuję za Odpowiedzi :) Pozdrawiam
[...] itp. problemy z oddychaniem zaczalem jesc nie dużo ale jadlem normalnie sniadanie obiad kolacje czasami z 3 razy w tygodniu jakiś baton , chipsy dziś waze 110 kg nie wiem dlaczego skoro nie przestałem cwiczyc tylko zaczalem więcej jesc i tu o porade do was pisze ręce oraz bary mam dobrze wyrzeźbione mam sporo sily mój wycisk wynosi 104 kg ale [...]
[...] w punkcie krwiodawstwa i mi nie pobrali. Chciałem zapłacić i to samo, piguła się bała a 100 jej dawałem :-). Widocznie wielu zataja co leci i jak z tym jest, czy ktoś przez naszą krew może ucierpieć. Pytałem lekarza co mnie badał ale jego wiedza była znikoma,twierdził że nie można i już. Jak zadałem pytanie dlaczego po prostu nie wiedział :-)
[...] i spadłem na 70 po dwuch miesiacach ciezkiej pracy w niemczech..próbowałem cos z tym zrobic zjadłem mega masa i ze dwaopakowania cell pumpa-cwiczyłem- nic nie dało nie wiem dlaczego troszke sie zaopuściłem w terningach.no i teraz waze około 73 kilogramów( z tym ze troszke siły mi zostało bo wezme na klatke ze 110kilo...dodam ze cwicze juz ze dwa [...]
Czy ktos jest w stanie rozsadnie wytlumaczyc mi dlaczego chlam jest tanszy, niz zdrowa zywnosc, mimo, ze chlam ten wymaga wiecej obrobki (wyzsza cena produktu) Przyklad? Ryz brazowy i parboiled (ten jestem jeszcze w stanie zrozumiec, ale nie wierze, by proces jego produkcji byl drozszy, niz polerowanie ryzu do bialego) sa DROZSZE od ryzu bialego. [...]
[...] nie chwytajcie sie za kox nie majac o tym pojecia.Moze chcecie byc wielcy lecz ja bym wolal byc malym i zdrowym.No ale coz madry czlowiek po szkodzie...spytacie pewnie dlaczego to pisze? Nie wiem tak mnie naszlo. Czy koxuje dalej? Tak koxuje wlasnie przymiezem sie do nastepnego cyklu.Lecz i tak juz stracilem zdrowie wiec co mam robic.Pozdro [...]
[...] pominąłem żadnej partii, ewentualnie co zmienić/dodać 2. Lepiej ćwiczyć na 3 czy na 4 serie?(obecnie 4 serie mam tylko przy ćwiczeniu brzucha) 3. Jak zwiększać obciążenie, czyli do ilu powtórzeń mam trenować tym samym ciężarem 4. Robić przerwę pomiędzy seriami 1 czy 2 minutową i dlaczego? Zmieniony przez - Erdemo w dniu 2015-05-11 21:52:45
Witam, Krótkie pytanie do was, co bardziej polecacie i dlaczego. Obecnie jadę na FBW w trybie siłowym. Trening 5 razy w tygodniu, 3-5 serii ćwiczenie,po 3-6 powtórzeń na ciężarze 90-100%. Jadę tak już jakiś czas i efekty są no dla mnie widoczne. Siła poszła ku górze, masy wpadło, a i co x czasu umiejętnie powiększam ciężar jeżeli czuję, że to nie [...]
Moim zdaniem jest tragiczny. Nie dosyć, że dostają rywali którzy wyglądają gorzej niż piwożłopy z mojego osiedla to jeszcze sie z nimi męczą. Żenada jednym słowem. 2 dni temu patrzałem na galę w której walczył m.in. Bonin, który jest uznawany za jednego z najlepszych polskich bokserów wagi ciężkiej. Za rywala miał zwykłego grubasa słabiutkiego [...]
Witajcie, człowiek z wiekiem mądrzeje, więc postanowiłem się w końcu za siebie zabrać. Mam 26 lat, ćwiczyć ćwiczyłem ale parę lat temu. I co pół roku przez parę tygodni na siłkę, ale później coś nie tak szło i przerwa. Planuję przenieść masę z brzucha w górę ;) Aktualna waga: ~80kg Wzrost: 176cm W pasie: 91cm Fotka: [...]
[...] 200g(800kcal) 300g(1200kcal) 111g(1000kcal) trening 200g(800kcal) 350g(1400kcal) 177g(1600kcal) a więc według tej rozpiski(patrz link)dieta wdni treningowe rozni sie tylko zawartoscia tluszczy i weglowodanow(minimalne roznice) w diecie i dlaczego wychodzi mi az tak dozo tluszczy w diecie???? moze cos zle policzylem.
[...] obciążeniem 1,2 kg 15 minut w lewo i 15 minut w prawo.Po treningu serek wiejski z łyżeczką słonecznika albo szklanka maślanki/kefiru i spać,trenuję późno,gdy położę moje małe dzieci spać. Obwody spadają,7 cm w talii i 5 cm w biodrach,ale waga stoi! Co jest powodem,dlaczego nie mogę zgubić kilku kiogramów?Trace motywację,proszę o pomoc i wsparcie.
Trenuje boks od 6 miesięcy, 2 razy w tygodniu, do tego od 4 miesięcy biegam sobie dodatkowo truchtem ze zrywami jakieś 40 minut. Ale mimo to dalej się najszybciej ze wszystkich na treningach męczę.. Dosłownie padam na samym początku, do tego mam problem z nogami mimo że skacze na skakance od 8 miesięcy dalej mnie te j**a*e giry napieprzają jak nie [...]
[...] 62,5g w 250 tabletkach - cena 45zł Ultimate Nutrition Glutamax 800 - 80g w 100 kapsułkach - cena 66zł Trec Nutrition L-glutamine - 400g w formie proszku - cena 129zł ciekawe dlaczego trec porownuje peptyd konkurencji do czystej gluty ? moze dlatego ze gluta treca wyglada blado wsrod konkurencji a tak to by wygladalo jak by porownac L-Glutaminy [...]
[...] się też pojawiać jeszcze minimalne i pojedyncze żyły, będąc u lekarza kazał raczej uważać na nogi i o ile trening cardio ok to siłownia już trochę gorzej pierwszy powód dlaczego nie bardzo mogę wykonywać tych ćwiczeń drugi natomiast to w wakacje sporo schudłem dzięki bieganiu ok10km dziennie czasem lepiej + praca sezonowa, ale coś mi [...]
[...] głowy siedząc 2s (12,10) Biceps: Uginanie ramion w siadzie na ławce lekko pochylonej 2s (12,12) Triceps: Pompki w podporze rąk i pięt o ławkę 2s (12,12) (Tu dołożę sobie ciężaru na kolana) Brzuch: Skłony boczne 2x maksimum Przedramię: Uginanie przedramienia podchwytem 1s (max) Przerwy pomiędzy ćwiczeniami 60-90s. Daje rade? co zmienić i dlaczego?
