dlaczego

kierus zadajesz pytania które są opisane w temacie który podałem tu masz link pisze dlaczego jest nieodpowiedni ;] ...

kierus zadajesz pytania które są opisane w temacie który podałem tu masz link pisze dlaczego jest nieodpowiedni ;] ... Znam ten artykuł, czytałem go. Nie ma tam wzmianki o abs2. Zresztą, nie prosiłem o artykuł tylko o Twoje uzasadnienie stwierdzenia, że abs2 jest do kitu. W czasie kiedy wrzucałeś link już byś dawno napisał kilka argumentów.

Ponawiam pytanie, dlaczego mój max. na klate jest taki słaby ? Biorę 60kg x 10, czasem nawet 65kg x 10, a jak biorę maxa to 72.5 nie mogę wycisnąć. Przy czym kolega którego ciężar roboczy to 55kg, bierze na klate 85kg...

Tylko dlaczego są widocznie większe jak je naprężę, a w "stanie spoczynku" nie widzę różnicy przed tym, jak zacząłem ćwiczyć?

Tylko dlaczego są widocznie większe jak je naprężę, a w "stanie spoczynku" nie widzę różnicy przed tym, jak zacząłem ćwiczyć? mięsień napięty jest zawsze większy niż w spoczynku będziesz odpowiednio jadł i ćwiczył to mięśnie będą rosnąć

dlaczego?

dlaczego? Możesz coś doradzić?

a dlaczego klasyczna piramida miałaby być zła? 12-10-8 etc ? od lat tak ludzie ćwiczyli ;-) rozwijali się

to dlaczego napisałeś: "40 x 12, 50 x 10, 60 x 8, 65 czy 70 x max " ? nie lepiej tak jak przed chwilą podałeś? Te 10tki w tym przypadku na 40 i 50 kg tylko zabierają siłę na decydujące serie.

Dlaczego mój plan nie ma sensu? Jeszcze raz przypomnę: Pull 1: Plecy Siła, Biceps hipertrofia Push 1: Klatka Siła, Triceps Siła, Barki hipertrofia Legs 1: Nogi Hipertrofia Pull 2: Plecy hipertrofia, Biceps siła Push 2: Barki siła, Klatka hipertrofia, triceps hipertrofia Legs 2: Nogi Siła Trening 4 dni w tygodniu systemem: Pn on Wt on Śr off Czw on [...]

Dlaczego mój plan nie ma sensu? Jeszcze raz przypomnę: Pull 1: Plecy Siła, Biceps hipertrofia Push 1: Klatka Siła, Triceps Siła, Barki hipertrofia Legs 1: Nogi Hipertrofia Pull 2: Plecy hipertrofia, Biceps siła Push 2: Barki siła, Klatka hipertrofia, triceps hipertrofia Legs 2: Nogi Siła Trening 4 dni w tygodniu systemem: Pn on Wt on Śr off Czw on [...]

[...] SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 3X12,10,8 4.PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 2X20 Generalnie łapy rosną ale tak jak piszę chciałbym aby urosły " na boki" dlaczego nie masz żadnych ciężkich ćwiczeń na biceps ani triceps, żadnych uginań ze sztangą, poręczy , wycisków tricepsowych Ogólnie trening bicepsa promuje głowę krótką a [...]

[...] SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 3X12,10,8 4.PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 2X20 Generalnie łapy rosną ale tak jak piszę chciałbym aby urosły " na boki" dlaczego nie masz żadnych ciężkich ćwiczeń na biceps ani triceps, żadnych uginań ze sztangą, poręczy , wycisków tricepsowych Ogólnie trening bicepsa promuje głowę krótką a [...]

A dlaczego mam się nie napalać na kg.Wiem że jak przytyje te 10 to po redukcji będzie mniej na wadze czyli tak z 86 byłoby oki.

czesc,chcialem sie zapytac czy mozna robic taki rozklad treningów i czy bedzie skuteczny pon. klata biceps sr. plecy triceps pt. barki i znowu biceps,nie robie na razie nog - nie pytajcie dlaczego

A dlaczego mam się nie napalać na kg.Wiem że jak przytyje te 10 to po redukcji będzie mniej na wadze czyli tak z 86 byłoby oki. Tak jak Pandarek podpowiada musisz kontrolować to jak budujesz mięśnie, staż nie masz duży więc może być tak, że na większej podaży kalorycznej pójdzie ładnie masa mięśniowa. Kontroluj na bieżąco przyrost tkanki [...]

@w8mp250 "zrób lepiej bill starr podobny a inny - lepszyplan na brzuch nicnie trzeba mozesz dodac w jeden dzien unoszenie nóg do drążka alpo plank. " Dlaczego ten plan jest lepszy od mojego: 5x5 przysiad 5x5 wyciskanie 5x5 wiosło 3xmax pompki wąsko 3x 12 brzuch 5x5 przysiad 5x5 wyciskanie w staniu 5x5 martwy 5x5 podciąganie podchwyt 3x12 brzuch [...]

@w8mp250 "zrób lepiej bill starr podobny a inny - lepszyplan na brzuch nicnie trzeba mozesz dodac w jeden dzien unoszenie nóg do drążka alpo plank. " Dlaczego ten plan jest lepszy od mojego: 5x5 przysiad 5x5 wyciskanie 5x5 wiosło 3xmax pompki wąsko 3x 12 brzuch 5x5 przysiad 5x5 wyciskanie w staniu 5x5 martwy 5x5 podciąganie [...]

8 tygodni to biega z nędzą jak na cykl masowy. A dlaczego akurat chcesz się zmieścić z egzaminami gimnazjalnymi ?

[...] się za bardzo to nie doradzaj :) są ćwiczenia rozwijające o wiele lepiej klatkę niż zwykłe wyciskanie który każdy męczy latami, i są też dipsy własnie na klatkę. Nie wiem dlaczego mówisz, że się nie znam. Takie jest moje zdanie, napisałem jak ja wykonuję dipsy i że wykonuje je przy treningu tricepsów. Nie mówię o zwykłym wyciskaniu na płaskiej [...]