dlaczego

witam! poczytaj troche, bo z tym co tu ułożyłeś to daleko nie zajedziesz. Dlaczego rano zamiast normalnego sniadania, jakiś jajek, płatków, warzyw jest sama odżywka? Dalej same płatki... "czasami troche ryzu lub makaronu" czasami to się bierze odżywke, zawsze normalne jedzenia stawiaj na 1 miejscu. pozdro!

kup a sie przekonasz dlaczego :)

[...] ciesze sie ze zdobyles Perfect Body - choc nie chcemy aby bylo legendarne dlatego ze legendarnie trudno je zdobyc dzieki relacjom np na tym forum wiemy ktore punkty odpytac dlaczego nie ma a powinno byc :) przepisy kulinarne to stala pozycja - poki beda ciekawe przepisy - ale znajac osoby ktore je podrzucaja powinno byc duzo :) pismo z [...]

było juz mowione milion razy, ze nog z barkami nie laczymy. Nogi osobno daj na inny dzien Już lecę na tym nieco ponad miesiąc. A pierwsze słyszę, że nogi od barków osobno - dlaczego tak?

Plan ogolnie nie najgorszy tylko dlaczego biceps triceps i przedramie. myle ze lepiej tak Klata+triceps albo biceps + brzuch plecy + Biceps albo triceps + brzuch barki + noki ok poczekajmy co powiedza experci

J/W Zacznij od ustalenia sobie konstruktywnego celu, wtedy będziesz wiedział jaką liczbę kalorii ustalić w swojej diecie oraz podział makroskładników. Troszke przemyslalem i moim glównym celem nad którym chce pracowac to redukcja :). Do 22 lipca chcialbym schudnac 10-15 kilogramów. (jest to mój cel) mam problem z hormonami, przez co lekarz nakazal [...]

A ja nie rozumiem dlaczego nie można by ściagnąć do studia jakiegoś polskiego czołowego zawodnika MMA do komentowania gal. Przecież to co Ci "fachowcy" odp*****lają woła o pomstę do nieba, największym fachowcem w studiu okazał się zastepca naczelnego Faktu

I tego się właśnie obawiałem... Wiele osób zaleca mi dietę low carb... a ona napewno różni się znacznie od zbilansowanej. W takim razie chciałbym dopytać - dlaczego zblinsowana a nie low carb? Jakie ( w moim przypadku) są plusy przemawiające na korzyści diety zbilansowanej? Czym ona wygrywa z low carb lub CKD? Dziękuję za pomoc!

Dlaczego koniecznie chcesz, by to był IF? Można to rozwiązać w taki najprostszy sposób, tzn. rano jesz śniadanie i idziesz do pracy; w pracy czy po pracy jesz coś, a później po treningu jeden-dwa posiłki. Praca fizyczna na czczo może nie być dobrym rozwiązaniem, bo wysiłek na głodniaka podnosi poziom hormonów stresu, w tym kortyzolu... To z [...]

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): - to co podajesz to twoje maxy?? 1.przysiadu widze nie wykonujesz dlaczego??? "Co pozamieniać, gdzie co dodać i co przełożyć" NIC pozbyc sie tego bohomazu bo ciezko cos tego rodzaju nazwac planem treningowym??

A dlaczego taki sobie ? Nie jestem ekspertem dlatego dałam do oceny ,co mogłabym ewentualnie zmienić ? Myślę ,że narazie postawię na FBW a jak bede zmieniać to wtedy spróbuję Twoich propozycji :)

No popatrz choćby na trening A - zaczynasz od ćwiczenia na triceps i cały trening też kończysz ćwiczeniem na triceps. Zupełnie nie rozumiem dlaczego tak. Trening B - biceps w oparciu o kolano?? - no serio, po co Tobie aż takie izolacje na takim poziomie zaawansowania?? Dla mnie plan w którym na barki nie ma jakiegoś wyciskania - z góry jest [...]

lysy_kf ok tak zrobie. a dlaczego sie nie je?

oj kurde ja się nigdy nie zastanawiałem nad tym, dlaczego nie idą klata szła jak głupia a łapa ni chu chu ;) zrobie tu trening orjona i zobaczymy co się stanie ;) cal sobie założyłem 8kg w 8tyg diete mam suplementy też, więc reszta zależy od treningu. A jak machałem prawie zawszepodobną metodą tylko zmianiałem ilość ćwiczeń i kolejność to [...]

[...] z wygladu wyrwie tylko blondynke i idiotke a okularnik chudy inteligentna i czuła kobiete. Miec jaja ! to nie znaczy miec 55 w bicu mysle ze dobrze to wiesz i dziwie sie dlaczego tak piszesz. Kobiety sa rozne a napewno wiekszosc nie leci na to ile masz w bicu ****a dobra kobieta nie czuje strachu ze jej przy***iesz i sie nie posci ona czuje [...]

można wiedzieć dlaczego "trening kompletnie z dupy"? Też wydaje mi sie że za dużo serii ogólnie więc wkleiłem go tutaj...

można wiedzieć dlaczego "trening kompletnie z dupy"? Bo: 1. Przy Twoim stażu lepsze FBW. 2. Ilość serii to chyba żart.

może uzasadnisz swoją wypowiedź? Skoro uważasz że na takie osoby działa każdy trening z dupy to dlaczego nie split tylko FBW?:)

The_Game Widzę że masz pojęcie i chciałbym wiedzieć dlaczego taki trening jest zły po 3m stażu..??('')

To przysiad mogę dodać. Ale dlaczego te 5 tygodniowo mija się z celem?;> Jakbym robił 3 w tygodni trenigi to praktycznie na to samo mi wyjdzie, tylko że w dni trenigowe będę bardzo długo na siłowni spędzał. Przy mojej rozpisce i przy tej 3x w tygodniu osiągam bardzo podobne założenia treningowe. A mięśnie i tak odpoczną przez tydzień.