[...] nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s mógłbym robić taki trening 4x/tyg? Poniedziałek A Wtorek B środa PRZERWA Czwartek A Piątek B ???? I dlaczego jest tylko po jednym ćwiczeniu na każdą partię? Dla mnie to chyba troche mało np 1 ćwiczenie na klate na dzień...Po takim czymś mają być efakty masy ?
[...] oczywiście że liczymy. Robi się je często z korzeniowych warzyw, które maja dużo cukru (marchew, burak). O białku przeczytasz tutaj : http://potreningu.pl/articles/4226/dlaczego-zaleca-sie-by-w-okresie-redukcji-tkanki-tluszczowej-zwiekszac-podaz-bialka Sądzę, że trzymając się dolnej granicy, tzn. 2,3g na kg beztłuszczowej masy ciała, dobrze [...]
[...] http://potreningu.pl/articles/5185/najglupsze-mity-zwiazane-z-treningiem-i-suplementacja http://potreningu.pl/articles/5189/ostro-trenuje-a-nie-chudne---3-powody-dlaczego-tak-sie-dzieje Możesz sam sobie robić pod górkę i nie słuchać takich rad, ale weź pod uwagę, że piszą je osoby, które przetestowały to i na własnej skórze i na [...]
[...] nie chce/ nie mogę (problem ze ścięgnami w obu kostkach), zatem te wiosła będą rozwiązaniem moich wszystkich problemów. skoro twierdzicie, że są lepsze sposoby na redukcje dlaczego nie miałbym spróbować/zrobić jak sugerujecie. pewnie wiecie lepiej ode mnie, tutaj w żadnym razie nie zamierzam się kłócić czy polemizować. od pierwszego karnet na [...]
[...] nie chce/ nie mogę (problem ze ścięgnami w obu kostkach), zatem te wiosła będą rozwiązaniem moich wszystkich problemów. skoro twierdzicie, że są lepsze sposoby na redukcje dlaczego nie miałbym spróbować/zrobić jak sugerujecie. pewnie wiecie lepiej ode mnie, tutaj w żadnym razie nie zamierzam się kłócić czy polemizować. od pierwszego karnet na [...]
Czy Ty nie miałeś wystartować z nieco większej kaloryczności? Dość mało na początek zdaje się. W 2 posiłku brakuje białka (minimum 20-25g białka na posiłek) by próg lucynowy mógł zostać osiągnięty. Kukurydza od czasu do czasu, co to za kolacja? Dlaczego samo białko? Tam ma znaleźć się pełnowartościowy posiłek ;-) Węglowodany, białko i tłuszcze ;-)
Ja zaś przez lata robiłem normalne brzuszki . Teraz już ich nie robie (kręgosłup) tylko spięcia w 1000 odmianach a kurde straszliwie się przemęczam jak robie A6W. Mam krate ale z siłą do robienia A6w to cienko. TO mnie zadziwia. Dlaczego tak może być???? Moge przez 25 min robić spięcia a 3 serie A6W i mnie nie ma !!!!
Zleceniodawca ne przejedzie sie z GI bo wie ze to niemozliwe ale jak podpisal umowe to spi "spokojnie" bo mu przyjada. Tak samo szefowie niektorych agencji nie kontroluja tego co sie dzieje na budowach czy innych cieciowych punktach (bez obrazy, jak mowie sa wyjatki i nie generalizuje) bo po co? Co z tego ze przyjedzie, zobaczy ze ktos [...]
[...] roszady,ale u mnie było tak,że jak dwa razy na początku pracy tak zrobiłem z dobrej woli,to w firmie myśleli,że mają jelenia do łatania dziur.Potem zaczęły się pytania dlaczego nie odbieram telefonów,na co ja grzecznie odpowiadałem,że nie mam takiego obowiązku w czasie wolnym,poza tym jest to mój prywatny telefon i odbieram kiedy chcę.Wtedy [...]
[...] foliowy, a także kwasy tłuszczowe omega-3, szczególnie DHA, jod. Mówiąc ogólnie często brakuje w diecie też białka. Oczywiście nie neguje diety wegetariańskiej, bo niby dlaczego. Dla mnie to nie dieta, tylko sposób życia. Ale "uprawiana" z głową, a na palcach niestety tylko jednej ręki mogę wymienić ludzi, którzy wśród moich znajomych [...]
[...] wege jest złe - przedstawiam swoje argumenty, które nie są oklepane, bo skądś się przecież wzięły, prawda? Tak samo jak za "oklepane" mogę uznać argumenty z filmu...bo niby dlaczego miałabym napisać inaczej? Każda dieta DOBRZE zbilansowana jest ok, bez względu czy to wege, czy nie. Ale nadal zaznaczam, że jest BARDZO MAŁO wege, którzy mają [...]
[...] do czasu owady ;) nie jest to wyznacznik bycia mięsożercą czy nie. Trawienie dużej ilości roślin nie jest bardziej problematyczne niż trawienie dużej ilości mięsa. Bo niby dlaczego? Nie brakuje nam żadnych enzymów do ich trawienia. Fakt, że w ślinie są tylko te od roślin uważany jest za argument dla wegan. Tak dla pana informacji, oprócz [...]
[...] różnić genetycznych będzie po naszej stronie - to zróbmy przeciwnie. Trawienie dużej ilości roślin nie jest bardziej problematyczne niż trawienie dużej ilości mięsa. Bo niby dlaczego? Oczywiście, że jest ze względu na ogromną podaż błonnika pokarmowego. Co więcej, nadmiar tego błonnika nie tylko nic korzystnego nam nie daje oprócz zapychania [...]
1. Przepraszam, ale nie analizowałem dogłębnie fizjologii goryla, ponieważ zajmuję się tematyką odżywiania homo sapiens, tak zwanego człowieka rozumnego (czasem tylko "tak zwanego" -.-). Można dostarczyć witaminy B12 choćby poprzez grzebanie się po tyłku, a potem wsadzanie kończyny grzebiącej do ust. Możliwości jest naprawdę wiele. Można - poprzez [...]
Kontynuując temat, ponieważ jest pod pewnymi teoretycznymi względami ciekawy, porozmawiajmy o niezbędnych mikroelementach - witaminach i minerałach. Osteoporoza i braki wapnia występują najpowszechniej w tych społecznościach gdzie spożycie nabiału i mięsa jest największe. Widzisz, ten "argument", i to używając identycznych sformułowań powtarzany [...]
Ludzie na poczatku postu napisalem ze jestem zielony w tych sprawach ... a Wy nic Skorygujcie ten trening Napiszcie dlaczego nie kupywac odzywki ... Zaraz wyjdzie ze mam wogole nie cwiczyc
atak silny jak na kadre B Ale ja się pytam dlaczego zamiast Przyrowskiego który delikatnie mówiąc nie jest w dobrej formie nie powołać Pawełka z Odry ...
czy mógłby ktoś wyjaśnić o strony biochemicznej dlaczego białko roślinne nie jest wchłaniane i go nie wliczamy ? to przez niepełny aminogram ? edit: ok , już znam odp na to pytanie :) Zmieniony przez - wirnik w dniu 2005-07-27 10:46:25
[...] testu będzie wspólną decyzją moderatorów działów Uderzane oraz Progress. A to zmienia postać rzeczy :-) to odpowiem jeszcze na pytanie: Co zaspokoiłoby Wasze potrzeby i dlaczego? Moje potrzeby zaspokoiła by możliwość przetestowania Waszego nowego produktu, ponieważ zbliża się powoli nowy sezon startowy, przede mną obóz zimowy, 3 treningi [...]
Dieta redukcyjna do oceny, 96kg
