dlaczego

A dlaczego łapy chcesz trenować 2 x w tygodniu???

dlaczego tak niska liczba powt.? progresja to sprawa dość indywidualna- ja bym takiego szarpanego schematu raczej nie polecał... masz przecież mozliwość dokładać po troszku, jak wynika z tego co piszesz

Dlaczego zawsze na początku powtórzenia startujesz biodrami do przodu?? Musisz zapanować nad kolanami. Każde ich schodzenie się do środka w czasie wstawania to ryzyko przeciążenia. Ja bym pokombinował z rozstawem stóp. Może ciut za szeroko. No i za każdym razem przy wstawaniu z dolnej fazy lecisz do. przodu. Zmieniony przez - nightingal w dniu [...]

Tak na serio trening 5x5 nie bardzo lubi dodatki - bo zaczynasz się rozmieniać na drobne. Dlaczego chcesz dodać zarzut???

Pytanie czysto teoretyczne, chciałem po prostu dowiedzieć się czegoś nowego. Dlaczego osobom początkującym (początkującym czyli osobom o kiepskich/mocno przeciętnych ciężarach, nie osobom które pierwszy raz odwiedzają siłownie) poleca się split z partią 2x/tydzień lub FBW, a odradza split z każdą partią raz w tygodniu ? Zakładając oczywiście że [...]

Pytanie czysto teoretyczne, chciałem po prostu dowiedzieć się czegoś nowego. Dlaczego osobom początkującym (początkującym czyli osobom o kiepskich/mocno przeciętnych ciężarach, nie osobom które pierwszy raz odwiedzają siłownie) poleca się split z partią 2x/tydzień lub FBW, a odradza split z każdą partią raz w tygodniu ? Zakładając oczywiście że [...]

A dlaczego nie zapytasz o to w dziale dotyczącym odżywiania?? Tu jest miejsce do dyskusji o treningu a nie diecie. Poza tym Twoje pytanie jest mniej więcej w stylu - "który kolor jest ładniejszy"?

na redukcji nie ma co się szarpać na duże ciężary- bo po co? warto byłoby się zastanowić dlaczego siła- tylko?- spada, nie jest to raczej kwestia powtorzeń... no chyba żeby było ich bardzo dużo...

Dlaczego niektorzy wykonuje wiecej serii niz jest opusane w atlasie , na klatke i barki po 20 , a sugerowane jest po 12-16? Moze wieksza ilosc serii jest skuteczniejsza? Gdy wykonam 12lub 16 serii nie za barszo czuje dana partie. Czy to spowodowane jest niedotrenowaniem lub moze przeladowaniem planu treningowego ?

...nie wiem dlaczego ale tych filmików mi nie otwiera:-(

Czy ktoś ma pomysł dlaczego boli mnie kaptur podczas podciągania nachwytem?

@Addamek Dlaczego nie powinno się wydłużać tabaty?

@Addamek Dlaczego nie powinno się wydłużać tabaty? Bo wtedy to nie będzie tabata.

1. Mam w planie wyciskanie sztangi poziomo 5x10 i po tym chest dips, które z tych ćwiczeń traktować jako główne? Myślałem żeby bardziej przyłożyć się do pompek bo sztanga na 10 powtórzeń średnio mi idzie.] głowne będzie to które wykonasz jako pierwsze- dlaczego sztangą -po 10powt.- Ci średnio idzie? w jakim sensie?

[...] ćwiczeń traktować jako główne? Myślałem żeby bardziej przyłożyć się do pompek bo sztanga na 10 powtórzeń średnio mi idzie.] głowne będzie to które wykonasz jako pierwsze- dlaczego sztangą -po 10powt.- Ci średnio idzie? w jakim sensie? Bo przyzwyczaiłem się ostatnio do metody siłowej 5 powtórzeń. Ale po 5 seriach wyciskania na klatkę mam [...]

[...] w oderwanym kontekście to inna sprawa. Tak samo jak pytanie 'co jest ważniejsze - dieta, czy trening?' jest pozbawione sensu. Po prostu prosiłbym o wytłumaczenie, dlaczego na przykład zrobienie 15 serii na 1 treningu może okazać się lepsze od zrobienia 16 serii w podziale na 2 dni. Bo nie ma co ukrywać, że w przypadku jednego dnia [...]

Jak ci nie pasuje FBW ktore ci podalismy to sam sobie poszukaj planu 'lepszego' dla ciebie. A skoro nie cwiczysz nog, to dlaczego cwiczyc np. plecy?

Rozmowa jak ze ścianą. Najpierw odpowiedz mi na pytania zadane w temacie, napisz plan, jeśli chcesz tak na prawdę mi pomóc, a na końcu zawrzyj swoje opinie pozytywne lub negatywne. I pozwólcie, że sam będę oceniał co mi się podoba, a co nie. Tak na marginesie. Chude nogi (ale nie za chude i nie trzeba ćwiczyć, żeby były 'dobre', sądzę, że [...]

[...] zagadnienie 'plan treningowy'. 2. Jak sobie kupisz garnitur, co mi się nie będzie podobał, to tez Ci powiem, że brzydki:) Nie chce robić nóg i nie będę robić nóg i nie wiem dlaczego próbujesz mi zmówić, że wygląda to brzydko, źle i hamuje to rozwój klatki piersiowej, albo tricepsu :D 3. Zaproponowaliście Full Body, dziękuję, ale nie skorzystam:) [...]

Udało mi sie pokręcić trochę na rowerze 60 min 65% maceek - pełna zgoda. Robić to co się lubi lub może. Miska i ruch i nie ma bata aby nie schudnąć. Dlatego zastanawiam się dlaczego tak opornie to idzie, pilnuję michy zwiększyłem aktywność. Sadełko cały czas w granicach 15% Zastanawiam się czy moja walka z fatem, nie ma związku z podniesionym [...]