dlaczego

[...] 9.30) - przedtreningowy - 100 g ryżu , cycek kury + surówa + olej.Trening mam o godz 11.00.I właśnie ostatnio dosyć często po tym posiłku drugim zjem i wymiotuje , nie wiem dlaczego czy może dlatego że mam za obfite śnaidanie czy co , ale śniadanie normalnie mi "wchodzi".Kiedyś jadłem do tego samego posiłku nawet 200 g ryżu , a teraz [...]

Jacek R. jakich produktow unikac majac budowe endo i dlaczego?

[...] moj mianowicie jest taki... zmartwilem sie troche bo nie przybieram na masie od 1,5 tygodnia ani troche (przez wczesniejszy miesiac i 2 tygodnie prztylem 8 kg). chce zapytac dlaczego tak jest, nagle waga stanela w miejscu? dodam ze jestem ektomorfikiem zaczynajac mialem 68.5 kg przy 188 cm wzrostu, teraz waze 76 kg. wlasnie jeszcze jedno. czy [...]

[...] w kórej sie znalazłeś teraz to tzw. stagnacja. Wcześniej czy później każdego z nas to spotyka. Jednak aby ją zminimalizować powinieneś wiedzieć zawsze jak trenujesz , dlaczego tak a nie inaczej? Ile kalorii i poszczególnych makro i mikroskładników sporzywasz? Na pewno do 1 posiłku powinieneś dodać proteiny, nie zauwarzam tam rzadnego [...]

Pytanie do Pana Jacka, odnośnie wypowiedzi z przed kilku stron. Dlaczego nie można uzywać ewentualnie wody z przyprawami po ugotowaniu filetów z kurczaka jako czegoś w rodzaju "sosu"? dziękuję

Ty mnie nie proś tylko lepiej powiedz mi dlaczego od jakichś 4 dni nie chce mi sie jeść,jak jem to bierze mnie na wymioty i co mam z tym zrobić..

kipek w ostatnim SdW dokladnie opisuje jak cwiczyc nogi. Ciezko Ci cokolwiek podpowiedziec bo nic o Tobie nie wiem. Ikab raczej od razu spalasz fat bo masz bardzo niski lub zerowy poziom glikogenu. x1.... dogadalismy sie i juz a dlaczego ja to nie wiem. Moze lepsi zawodnicy byli juz "zakontraktowani" ....

Rafał, dlaczego nie odpowiedziałeś na moje pytanie odnośnie zawodów ? pozdro ...

witam no ja wlasnie tez mam podobne pytanie , a mianowicie czy do Storma Universala musze brac dodatkowo jakas kreatynke czy moge tylko samego Storma ? sporo ludzi uwaza ze storma nalezy laczyc z jakas inna kretka , dlaczego ??

[...] zastosowanych. Co do Storma to jest to suplemento potreningowy wiec mozesz dodac kreatyne przed treningiem. sporo ludzi uwaza ze storma nalezy laczyc z jakas inna kretka , dlaczego ?? byc moze dlatego ze w Stormie jest malo mono i gdy je dodadzą to czują wieksze nawodnienie a co za tym idzie zwiekszone rozmiary mięśni. Rozne mogą byc tego [...]

[...] beczki) co do ketozy; miesozernosc nie tlumaczy niczego zapewne wiesz ze w naturze zwierzeta przechodza okr glodowe i pewne mechanizmy musza sie tym problemem zajac, ot co. dlaczego takiego wytlumaczenia nie wezmiesz pod uwage piszac jedno po drugim? Nie kazdy profesor jest dla mnie autorytetem, moze mam za malo wyobrazni... a moze oni za duzo [...]

Rafal a dlaczego tak nisko oceniasz skakanke???? z powodu iz zle wpływa na staw skokowy ??? czy moze jakies inne przyczyny sa ????? pytanie rowniez adresuje do 2 kolegi z Teamu Kaizen :) Rafał zdjecia ze stronki sa swietne wsczególnosci jak robisz nogi hehe jestem z siebie dumny bo łydki mam podobnie wykorbione do Twoich :) hehe a te uda no [...]

Dlaczego zmniejszyles wegle,co bylo powodem? Przyrost fatu? Policzylem tak na kolanie(to jest szybko) i wychodzi ze masz bialek cos 1,.. Tak ze to jest za malo. CHyba ze wliczasz tego gainera ale tego nie rob(szczegolnie porcje potreningowa). Za to mniej tluszczu, z twoich danych wynika ze jestes ekto(zreszta sam to stwierdzasz). Intensywny [...]

A gdzie nogi? I dlaczego na triceps tylko jedno cw.?

witam, wszystkich na wstepie chcialem wszystkich przeprosic ze sie nie odzywalem na forum. Pytanie do P. Jacka Rafała moze glupie ale dla mnie wazne dlaczego po trennigu nog ma byc dzien wolny i czy mozna polaczyc nogi to trennigu klatka, biceps, triceps ???? z gory dzieki za odp pozdrawiam.

jacek spożywam węgle w pożywieniu i mi to wystarcza wszystko jest ok tylko ja mam organizm który szybko reaguje na różne odżywki i nie trzeba mi tak dużo wystarczą małe dawki a co uważasz ze lepiej będzie do cp dodac glutamine ?? Dlaczego tak sądzisz i co znaczy słowo gloryfikowana tauryna

Jacku ja nie dodaję do pierwszego posilku tłuszczu tyle wychodzi licząc tłuszcz z 130g jajek i 100g płatkow, a dlaczego nie polecasz opcji z serem twarogowym przed treningiem?

Rafał, nie wiem dlaczego ale ja więcej nie zjem. nie głodze się. Mam anwet problem z tym, żeby zjeśc to co sobie przygotuję. Nie wiem czy to Thermo Speed z Olimpu tak działa na łaknienie? Poprostu wieczorem nawet zostaje mi jeszcze troche i męcze się żeby to zjeśc. Po Thermo Spedzie jest mit ak gorąco, że chyba w wiekszości funkcjonuje na energii [...]

[...] sie jeszcze w jednej sprawie doradzic. Chodzi o to ze od pewnego czasu mecza mnie bóle brzucha, czesciej odwiedzam kibelek itp Tak sobiwe mysle ze to na 99% wina diety. Ale dlaczego jezeli jede na tej samej od 2-3 miesiecy, tylko malutkie szczegóły byly zmieniane. Najczesciej problem zaczyna sie po 3 posiłki az do wieczora. Mógłbys cos doradzic? [...]

[...] sie jeszcze w jednej sprawie doradzic. Chodzi o to ze od pewnego czasu mecza mnie bóle brzucha, czesciej odwiedzam kibelek itp Tak sobiwe mysle ze to na 99% wina diety. Ale dlaczego jezeli jede na tej samej od 2-3 miesiecy, tylko malutkie szczegóły byly zmieniane. Najczesciej problem zaczyna sie po 3 posiłki az do wieczora. Mógłbys cos doradzic? [...]