dlaczego

[...] zostać trenerem personalnym, ale żona szybko dodała, że jak już to tylko mężczyzn. I od razu zrozumiałem, że coś się święci. Po odjeździe koleżanki, żona zapytała, dlaczego tak blisko ją asekurowałem w przysiadach #-P i moja odpowiedź, że inaczej nie da rady zabezpieczyć przed przygniatającą sztangą niczego nie zmieniła %-). Więcej nie [...]

[...] ostatnio omijam daleko, bo nie schodzę od jakiegoś czasu poniżej 6-8 powtórzeń - poczytałem kiedyś "Twojego" więc jak do tego znasz moje cele to powinieneś wiedzieć dlaczego tak akurat ;-D natomiast odnośnie zamiatania i p******enia to pamiętam jak kiedyś chciałem błysnąć teorią techniki i Wasoniowi podesłałem filmik jak gość brał w MC [...]

[...] jeszcze ok, ale te nastepne bez szału, do tego zero kontroli nad negatywną fazą (lecisz za ciężarem, jakbyś był podpięty pod sztangę a nie sztanga pod Ciebie) A ja wiem dlaczego tak jest. :-D Widzę w praktyce kilka rad z Kraju Rad. No... Tylko to klękanie takie dziwne... Zagadkowe. Widzę, że trzeba będzie zainwestować w magię. Mosiężna misa [...]

[...] :-P A tak na serio, chwilę mi zajmuje to wiązanie i robienie tego na kolanach wydaje mi się optymalnym rozwiązaniem, ciało zrelaksowane a i łba krew nie zalewa. A ja wiem dlaczego tak jest. :-D Widzę w praktyce kilka rad z Kraju Rad. Dobrze kombinujesz :-) Pierwsza księga przeczytana dwukrotnie, właśnie wczoraj zacząłem następną. Przejrzałem [...]

chyba nie porównujesz siebie do Maćka? jesteś trochę innej budowy z inną historią;-) A dlaczego nie ? Zaczęliśmy pracę nad siłą w klacie mniej więcej w tym samym czasie z chyba identycznym ciężarem wyjściowym a za budowę ciała pkt nie dają więc ?

[...] za duże talerze. Trzeba będzie pomyśleć nad trapezówką jak ma badassgym. Podoba mi się te swoiste połączenie przysiadu z MC. Najpierw drążek jednak, który już się robi, dlaczego robi a nie kupuje? Odległość od ściany bedzie niestandardowa :-D WL: 15x20,12x60,10x80,3x10x87.5,8x87.5(skurcz w nodze),2x10x87.5 MC: [...]

[...] moje gnaty mogą podnieść. Raz zadziwiłem grawitację %-) i podniosłem 165kg z 5kg więcej na jednej stronie }:-( oczywiście myślałem, że podnoszę 160 {{:-( Nadal nie rozumie, dlaczego w ogóle mnie nie pociągnęło. Druga sprawa, przy 180kg, przegrałem po ściągnieciu z haków, bezwiednie powiedziałem "ciężko" i tak też czułem, brakło wiary i zrobiłem [...]

Nie wiem dlaczego ale nadgarstki mnie nie bolą przy przysiadach. Natomiast zauważyłem, że przy dużych ciężarach muszę przekręcać łokcie w tył gdyż moje dłonie ciągną sztangę w dół podczas wstawania (mam wrażenie jakbym się podciągał i sztanga staje się cięższa).

Tak tez zakladalem (nie wiem dlaczego nie nakrecilem), zalozenie jest, aby poprawic dynamike wyjscia z dolu, bo od polowy zawsze docisne, zeby sie walilo palilo.

A dlaczego dopiero pod koniec marca kreatyna? Kreatyna to podstawa treningu - chroni Cię przed urazem (ciało jest napełnione płynami i wpływa to także na siłę).

A dlaczego dopiero pod koniec marca kreatyna? Kreatyna to podstawa treningu - chroni Cię przed urazem (ciało jest napełnione płynami i wpływa to także na siłę). Ano dlatego, że jak wszystko pójdzie zgodnie z planem, powinienem zacząć zerować miskę. A moim przypadku kreatyna plus deficyt kaloryczny = spadek libido, a komu jak komu, ale panu to na [...]

Tu jest taki mądry chłop, który to objaśnia. Ciekawe ma ogólnie filmy, ale... Dobrze tłumaczy dlaczego wałki powinny być gładkie (niestety jak mam karbowany) https://www.youtube.com/watch?v=PK_BHcaslsg Ostatnio w sportowym miałem w ręku piłkę do lacrosse... Jak sobie wyobraziłem swoje pośladki posadzone na tym czymś, to sięgnąłem po piłkę do [...]

Tu jest taki mądry chłop, który to objaśnia. Ciekawe ma ogólnie filmy, ale... Dobrze tłumaczy dlaczego wałki powinny być gładkie (niestety jak mam karbowany) No i zes mi popsul zadowolenie z zakupu, oczywiscie moj nie tylko nie jest gladki to jeszcze dwie cwiartki maja wypustki jak kciuki.Jak zyc %-) EDIT: Zapomnialem napisac o planie treningowym [...]

[...] będę siedział na piłeczce %-) ) Dwa pytania: - czy przy wznosach kolan można każdorazowo dotykać podłogi stopami(nie dla odbicia a stabilizacji), pytam bo buja mnie i po 3-4 repsie wygląda jak jakieś crossfitowe huśtanie więc tak robiłem - do KAbo/Wasona - dlaczego z 8ek przeszliście na 6ki pomijając 7mki ? Jutro martwy zamiast przysiadów.

- do KAbo/Wasona - dlaczego z 8ek przeszliście na 6ki pomijając 7mki ? bo tak treneiro kazali :-D a inna sprawa że na 6kach zrobiłem raptem 3 treningi więc z perspektywy czasu takie właśnie przejście było słuszne

[...] Uda coraz śmielej pokazują, że składają się z kilku mięśni a nie jednego. Najgorzej wyglądają boki, więc trochę to dziwnie wygląda. Dobra, to tyle o obserwacjach. Nie kapuję dlaczego miałbym być niezadowolony. wprost przeciwnie jestem zachwycony, że moje pyerdolenie przyniosło jakiś efekt. Bardzo jest to budujące. Ostatnio znajomy powiedział mi [...]

[...] Wasona Dzięki, a jaki to patent ? Sylwetka świetna, ale to pewnie ten czarny kolor wyszczupla;-) No jacha, że kolor, pryzpadku w wyborze czerni nie było %-) Nie kapuję dlaczego miałbym być niezadowolony. wprost przeciwnie jestem zachwycony, że moje pyerdolenie przyniosło jakiś efekt. Bardzo jest to budujące. Ostatnio znajomy powiedział mi [...]

Dlaczego niebezpieczne?

Dlaczego niebezpieczne? Nie potrafię tak długo wstrzymać oddechu. Oddychanie trochę destabilizuje ustawienie miednicy (kręgosłupa). Mam marną kondycję i ostatnio przy dużych (dla mnie) ciężarach i tak muszę czasem w serii robić drugi oddech w trakcie przysiadu. Nie czuję się wtedy komfortowo. Robię przysiady bez pasa.

[...] zgrabne,nawet jest wybicie z ud. Trenowałeś kiedyś podnoszenie ciężarów? No, pochwała od Mr Mastiego, nie myślałem, że tego dożyję. A podnoszenia ciężarów nie trenowałem, a dlaczego ? Dzisiaj szybciutko Wyciskanie leżąc i do malowania huśtawk i domku. Rozciąganie,Rolowanie,Rozgrzewka WL: 10x20,8x40,60,6x80,6x100,5x6x107.5kg Jutro wolne, zbieram [...]