Witam! Plądruje już forum dobry tydzień. Używam google, wyszkuiwarki na sfd i za cholerę nie moge znaleźć tego tematu... Przejdę do rzeczy. Poszukuję pewnego tematu gdzie były wymieniane CZYNNIKI, PRZYCZYNY braku postępów, stagnacji lecz nie z winy np. złej diety, treningu TYLKO takich rzeczy jak np. tarczyca, różne choroby, wady postawy itd. Był [...]
Siemka, mam problem z przyrostem sily w WL. Mam 180cm 88kg i wyciskam marne 107,5kg. Dodam ze na silke chodze od 8m-cy. Moj plan w WL: 1. seria 10x80 2. 8x85 3. 5x90 4. 4x95 5. 3x100 Pozatym robie wyciskanie w góre, rozpietki i przenoszenia. Trenuje 1 raz w tygodniu. Prosze o pomoc. Jakie suple?? PZDR
to tak - normalnie waże 65 i chce przytyć , mam diete i wgl. Dwa dni temu ważyłem sie i waga pokazałą 67 kg( co jest dziwne aby przytyć 1-2 kg w dzień). Ucieszyłem się że tyje , natomiast wczoraj poszedłem na impreze i dzisiaj się waże i jest 64 ;/ Od czego to zależy? dodam że jestem troche chory no i w niedziele i dzisiaj odpuściłem diete bo [...]
Siema bo nigdzie nie moge tego znaleźć dlaczego akurat banan po treningu? Co on takiego robi? Czy inne owoce są także dobre jak banan jeśli nie to dlaczego. Chodzi mi o konkretne odpowiedzi
Witam. Potrzebuję rady, bo już sama nie wiem co robić. Od niedawna się odchudzam i udało mi się już zgubić 10 kg, ale mam poważny problem. Chudne wszędzie tylko nie na brzuchu. Wyglądam bardzo źle bo nogi ręce schudły a brzuch został. Jem zdrowo, regularnie ćwiczę 4 lub 5 razy w tygodniu. Ale nic to nie daje... Pomóżcie proszę, bo nie wiem co [...]
Dlaczego tyle ludzi ma problem z niskim poziomem testosteronu (który powiedzmy jest w normie, ale odczuwalnie wplywa na nasz stan) i męczy się w jakieś tribulusy i tym podobne głupoty zamiast bić testosteron np propionata z 50mg co pol tygodnia, albo jakiegos innego który ma dłuzszy okres poltrwania? Nie wychodziłoby to drogo, nie zablokowaloby to [...]
[...] 250 1000mg na tydzień, do tego białeczko. Mam zamiar pociągnąć jeszcze z 3 tygodnie. Masa idzie ładnie obwody i waga się zwiększa. Ale totalnie nic mi siła nie idzie, nawet 5kg mi nie przyszło. Trening mam na mase ale zawsze jak brałem jakieś soki to siła bardziej lub mniej ale szła a tym razem ani grama. Zastanawiam się dlaczego. Jak sądzicie??
Witam! Mam 15 lat (w lipcu 16), ważę 87kg a wzrost 178 cm, ogólnie ćwiczę 4 miesiące. Mam pytanie odnośnie treningu, czy lepiej jest dać duży ciężar i zrobić go z pomocą? (czyli np. już pod koniec ostatnich powtórzeń kolega mi pomaga 2 razy i nie zrobię 12 powtórzeń tylko 10 albo 8). Czy lepiej jest dać mniejszy ciężar i zrobić serie samemu, bo ja [...]
Panowie mam pytanie szukam i szukam i wszyscy w cyklach pisza ze maja 2 puchy xpanda... dlaczego? przeciez 50 "servingów spoko starcza na 3o dni. czyżby to za male stezenie?a może czas suplementacji z a krotki?
witam miala lela niedoczynnosc tarczycy , wlasciwie hormony t4 byly na dolnej granicy normy, mimo to mialam objawy niedoczynnosci jak obrzeki, sucha skora, poddenerwowanie itp, i temp rzedu 37 stopni, po przyjeciu 50mcg eurothyxu temp spadla mi di 36,5 czy to normalne bo myslalam ze hormony tarczycy raczej podnosza metabolizm i temp, a u mnie [...]
Witam, od 18 grudnia zaczęłam regularnie uczęszczać na siłownię. Chodzę 4-5 razy w tyg., ćwiczę pod okiem trenera, trzymam też dietę ( pilnuję kalorii, jem regularnie, 5 posiłków dziennie, dużo wody itd) Niestety moja waga od tego czasu w ogóle się ne zmieniła, co strasznie mnie flustruje... Zastanawiam się, co robię nie tak... Macie jakieś [...]
hej Dlaczego przy robieniu rzezby zaleca sie odzywki bialkowe? Czy chodzi tu o jakies specjalne wlasciwosci bialka czy po prostu o unikanie weglowodanow w trakcie rzezbienia? Czy chcac zrobic mase na "diecie+cwiczeniach" moge jesc bialko jako dodatek czy nie ma to sensu i powinienem jesc tylko gainera lub bulka? Bo myslalem ze bialko bedzie [...]
Taki tam spam, dlaczego wybraliście akurat MMA? Dlaczego nie boks, BJJ tylko MMA? Dajecie odpowiedzi w komentarzach. Ja akurat wybrałem MMA bo lubię ten sport, wszechstronny, bardzo lubiłem boksować, a do tego lubiłem walczyć w parterze więc jakoś tak wyszło ;d A wy?
Zamawiałem za pośrednictwem waszej strony zupki Master Meal pomidorowe.Otrzymałem jednak informacje,że zostały one wycofane ze sprzedazy.Co się stało? Planujecie jakąś inowację czy tez składa został zawkestionowany przez Sanepid? Czy zupki Master Meal rosół sa dostępne?
Chciałbynm poznać powód zamknięcia dla mnie dostepu na forum Co zrobiłem nie tak ?> Czy złamałem reguolamin ? OBLOKUJCIE BEDE WDZIECZNY FAZIK Amatorskie ligi w kosza ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=99262 - WYPOWIEDZ SIĘ )
Witam. Dlaczego na redukcji w DT sie daje wiecej ww niz tłuszczy? A co jeżeli w dt jest lekki trening tylko po to by przeciwdziałać katabollizmowi mięśni ? Póki co w dt mam 200ww i nie wiem czy nie zmniejszyć do 150ww kosztem uciecia kcal.. Dodam ze na redukcji nie ćwiczę na siłowni intensywnie - ćwiczę tylko po to by katabolizmu nie było a boje [...]
Cześć! Mam 165 cm wzrostu i ważę 54,5 kg. Moim celem jest 52 kg. Na początku ważyłam 63 kg, ale postanowiłam rozpocząć dietę, jeżdżę codziennie na rowerze po ok. 1h. Dziennie jem ok. 1200 kcal, zawsze ważę się raz w tygodniu i waga pokazuje mi ok. 1 kg mniej. Dzisiaj się ważyłam i wynik był taki sam, jak tydzień temu, waga nie ruszyła się z [...]
[...] kulturytycznych,pokazow itp, i doszedlem do wniosku ze 99% widowni stanowia faceci, ewentualnie dziewczyny tych facetow, prawie wogule nie ma na widowni kobiet a jesli juz sa to sie gdzies tam z tyłu tylko nasmiewaja z zawodnikow, dlaczego kobietom tak bardzo nie podobaja sie kulturysci? bo np na takie wystepy chipendales to gnaja setki kobiet .
16 lat Wzrost 185 Dlaczego przez 4 miesiące nic nie urosłem? Mój bliźniak urósł w tym czasie kilka cm a ja nic. Może przez to, że mam bardzo dużo aktywności a ostatnio mniej spałem. Mój bliźniak ogółem nie uprawia żadnego sportu na siłownię też nie chodzi, może przez to więcej rośnie? Bo ogółem jest wyższy. Albo może ktoś podał mi coś co zaburza [...]
