dlaczego waga stoi w miejscu ?

Witam, od 18 grudnia zaczęłam regularnie uczęszczać na siłownię. Chodzę 4-5 razy w tyg., ćwiczę pod okiem trenera, trzymam też dietę ( pilnuję kalorii, jem regularnie, 5 posiłków dziennie, dużo wody itd) Niestety moja waga od tego czasu w ogóle się ne zmieniła, co strasznie mnie flustruje... Zastanawiam się, co robię nie tak...
Macie jakieś sugestie?




Zmieniony przez - malgos84 w dniu 2016-01-14 18:34:13

Jeśli waga nie rośnie to spożywasz za małą ilość kalorii, logiczne. Dodaj do diety z 300 kcal i sprawdź efekt po tygodniu.


Zmieniony przez - ToJestemJa444 w dniu 2016-01-14 18:43:43

https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_ANKIETA_DZIAŁU-t473858.html tutaj masz ankietę z działu , a tutaj https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html w ten sposób wrzuć całą dietę jak jadasz.

A wizualnie coś się zmienia? Zresztą czasami mięśnie potrzebują kilku tygodni, aby ruszyć. No i jesteś kobietą, czy mężczyzną? Wstaw ankietę.

Tygrys_85

A wizualnie coś się zmienia? Zresztą czasami mięśnie potrzebują kilku tygodni, aby ruszyć. No i jesteś kobietą, czy mężczyzną? Wstaw ankietę.

Jest napisane "zaczełam"


Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-01-14 19:01:22

Czasami ludzie robią literówki.