pompki

Barki Kwestia Genetyki w sumie, ja za kazdym razem jak jestem na siłowni robie pompki na poręczach 3-4 serrie,

no chyba jaja robiszdaj same podstawy ławeczka płaska skośna,ciągi wiosłowania,pompki na poręczach,wąskie wyciskanie i żołnierskie nie ma żadnej filozofii

no zleciałem zleciałem, teraz wyglądam jakbym co najwyżej raz w tygodniu pompki napażał

a wszystko przez wtorkowy spacer farmera :) i wczoraj po pilatesie gdzie nam instruktorka zafundowała wypady ,przysiady ,pompki i chyba z 5 różnych desek.Mata była mokra :)

Kleine- aa to już kumam Push ten miś to jednak na prostych nogach, co prawda na crossie to jeszcze co innego bylo - mis to bylo chodzenie na prostych nogach i rekach ale to przechodzenie ze skłonu do pompki i potem dostawianie prostych nów z powrotem do rąk też robiliśmy

a no i mam zamiar trenować pompki i podciąganie na maxa :-D jakoś to lubię :-) pompek to na razie na raz 20 zrobię.

pompki lubię - miałam orgazm, jak się okazało, że umiem naście diamentowych zrobić :D

diamentowe pompki? muszę spróbować :-D

[...] bez wymówek :) Wracając do Jardy-tego czeskiego kulturysty-po prostu on ćwiczy najczęściej tylko w zakresie 6-12 powtórzeń i to seriami. Jakby takim sposobem robił te pompki -dałby radę o wiele łatwiej . A tak,jak mięśnie się napompją to już potem naprawdę nawet parę powtórzeń bardzo cieżko zrobić. Zresztą-spróbujćie sami i nagrywajcie i [...]

Kabo-przyjemnie popatrzeć na wykorzystanie zasad kaloskagatii w praktyce. I jak widać przyniosło to efekty-nawet było klaśnięcie na koniec-czego nawet profesjonalista drazekm nie dał rady zrobić :) Ale wiesz ze ja robilem te pompki inaczej niz wszyscy ? Kabo daj nazwe tej apki bo nie moge czegos fajnego znalezc.

Wystarczy zwykły stoper przed sobą zaczynasz robiąc 16 pompek czekasz do 30-stej sekundy i robisz kolejne 16 teraz do minuty i tak co 30 sekund 16 pompek a na koniec zostaje Ci 20 sekund na 4 pompki proste ? Ale ja do tego już doszedłem lata temu i bez supli :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-24 08:01:21

Żeby nie było ze nie próbowałem choć po wczorajszym dniu to chyba nie był dobry pomysł. Tytuł filmiku powinien być "Znowu pompki mi nie wyszły" ;-) 70 pompek w 200 sekund, wiem ze licho ale będę próbował dalej :-) https://www.youtube.com/watch?v=4Q06hIhFwTQ&feature=youtu.be Moje wymiary : waga 89,3 kg wzrost 170 cm ob klaty 116 cm rozłożone [...]

Zostało jeszcze 5 dni-liczę ,że dasz radę. Jestem ciekaw,czy ktoś, kto juz to zaliczył lub próbuje zaliczyć-realnie,czy potencjalnie-wrzucił w swój trening pompki? Śmiało pisać ! :) http://s3.party.pl/styl-zycia/zdrowie/fitnes-i-sport/kobieta-cwiczaca-330605-article.jpg

Po raczej pół-pompki są...

Robie pompki tylko przy okazji konkursow czyli ile,raz w roku ? :),szkoda mi na nie sily i fatygi wole konkretny trening z ciezarami a w domu posiedziec przy kompie.

Pewnie wszyscy tu chętnie by to zobaczyli :-) Ale ja pytam o pompki z akcentem wykonane bez przerw odpoczynkowych. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2017-11-25 12:39:38 No 25 pompek co 30 sekund przez 2 minuty to dobry wynik.

No na pewno pompki które pokazał kolega sa prawidłowe %-) 100 pompek to robiłem jak miałem 15-16lat;-) Pozdrawiam i uciekam bo musze cos skończyć w pracy i dzieci za godzinę z pl szkoły odebrać. Ps. Pompek nie będę pokazywać bo nie muszę niczego udowadniać\-)

Wolałem ich nie korygować,bo widziałem przedtem ich sparingi.8-) Pompki robili po 60 minutach różnych walk,czyli po treningu . Sebastian ma 16 lat a już zaliczył wiele startów w różnych sztukach walki i mma,gdzie pokonywał starszych i większych kolegów-ma duży talet i niezbędną determinację. Prawie rówieśnik Mikołaja i Kacpra. [...]

Fajnie im te pompki wchodzą. Kolega po lewej robi dolny zakres ruchu, a kolega po prawej górny. Summa summarum pompka jest ;-) https://www.youtube.com/watch?v=U76FuPnhVUU Gdzie tam jest wyprost w łokciu? Swoją drogą - oglądałem kiedyś kilka programów o tajskich bokserach - tam tak pompują.. Dla mnie pompka jako ćwiczenie na klatkę - ma iść [...]

Fajnie im te pompki wchodzą. Kolega po lewej robi dolny zakres ruchu, a kolega po prawej górny. Summa summarum pompka jest ;-) https://www.youtube.com/watch?v=U76FuPnhVUU Gdzie tam jest wyprost w łokciu? Swoją drogą - oglądałem kiedyś kilka programów o tajskich bokserach - tam tak pompują.. Dla mnie pompka jako ćwiczenie na klatkę - ma iść [...]