jak sie szybko

[...] w czymś się pomylę to wybaczcie/poprawcie. Od około miesiąca uczęszczam na treningi wspomnianego Combat Aikido (właśnie w Rzeszowie - dlaczego taka nazwa to już pomińmy, jak dla mnie liczy się to co się ćwiczy a nie jak się to nazywa i ile stopni można zdobyć). Nie będę się rozwodził nad skutecznością stylu (bo nie jestem w stanie tego po [...]

[...] kreatyny Nie wiem czy KA jest przereklamowane czy nie, ale wiem, że siła poszła do przodu... Activita Nitro Shock- dołączyłem do zestawu po 2 tygodniu i brałem w dni NT, jako 2 porcje. Dobra szybka rozpuszczalność i ten intensywny kwaśny smak. Trochę wykręca na początku, ale to dobrze. Biogenix Creavolution – P.O.L.E.C.A.M. [...]

[...] białka bo mnie wysypało na całym ciele i zostawiam wszystkie odżywki oprócz Flex'a którego zostało mi 7 saszetek. Wypisek nie będę dawał bo nie ma sensu. Jeśli będę miał jakiś trening o wrzucę wypiskę, a teraz będę tylko pisał jak się czuję, czy wracam do diety itd. Mam nadzieję, że to szybko minie. Będę starał się nie jeść śmieciowego żarcia [...]

Jeśli pojawia się ból to musi być jakaś przyczyna, dlatego konsultacja z fizjo to dobry pomysł. Zobaczy co się dzieje i zaleci odpowiednie ćwiczenia rehabilitacyjne. Unieruchomienie szybko osłabia mięśnie, ja byłam w szoku jak szybko osłabła mi noga, mimo że rehabilitację z ortopedą i fizjo zaczęliśmy najwcześniej jak się dało. Osłabienie jednych [...]

:-) też się ważę codziennie i przez to wiem jak się org zachowuje w danym momencie od 3 lat na wagę wchodzę codziennie rano. Także wiesz. Rozbij sobie towar na dwa razy i wbijaj co 4 dni będziesz miał mniejsze wahania stężenia co jest jak wiesz dużym plusem. Poza tym będziesz miał połowę towaru. A strzał mniej to będziesz widział czy to od ilości [...]

[...] Oczywiscie trzeba wtedy dostosowac maxy do szybkosci bo robiac powtorzenie 1-2sek zrobi sie duzo wiekszym ciezarem niz robiac przez 6sek. Pytam bo ja staram sie teraz cwiczyc 4-2sek (razem 6sek)i nie wiem czy ta predkoscia cwiczyc tylko 15, a potem 10 i 5 to juz tak szybko jak sie da? dzieki Zmieniony przez - vic w dniu 2001-12-29 22:22:50

[...] ciezarem niz robiac przez 6sek. Pytam bo ja staram sie teraz cwiczyc 4-2sek (razem 6sek)i nie wiem czy ta predkoscia cwiczyc tylko 15, a potem 10 i 5 to juz tak szybko jak sie da?' No wlasnie tu mam najwiekszy problem nie dostalem odpowiedzi od autora, ale czesc z uczetnikow tamtego forum robi piersze treningi przy danyj ilosci powtorzen [...]

[...] utkwiły jego świetne występu chociażby w pucharze UEFA czy też w reprezentacji polski (np. w meczu z kończącym eliminacje do ME 2004 z Węgrami), dlatego powoływał go niejako na kredyt. Niestyty nikomu nie wyszło to na dobre, ponieważ tuż przed ME 2004 spotkaliśmy się towarzysko z Grecją, zagraliśmy "diamentem" a Rasiak wystąpił na [...]

[...] nie puszczaja (oszczedzaja) Nikt tego nie wie, Najlepiej byloby mierzyc paskami na krew, ale sa dosc drogie i malo kto inwestuje, ja chyba zamowie ale ja raczej bede konczyl typowe vlcd bo jestem juz dobrze porobiony, Koncze powoli 4ty tydzien, na wadze ok -12kg, forma mega jak na taka krotka redukcje, w pasie jakies -11cm (od momentu zalanca)

to ewentualnie wrzucic dopiero w momencie jak sie zatrzyma a metabolizm chyba wcale tak szybko nie zwalnia jak mogło by sie wydawac

Tzn o ile dobrze zrozumialam, cwiczysz za kazdym razem wszytskie miesnie, raz wychodzi co 4 dni raz codzienne? Moim zdaniem nawet jak sie nie ma systematycznie czasu na wykonywanie planu, na czyms trzeba sie skupic. W twoim przypadku robienie wszystkiego za kazdym razem wlasnie nie za bardzo pasuje, miesnie nie maja czasu na regeneracje jak robisz [...]

jestem dość szczupły wiec jak bym szedł w splanie tkanki to nie tylko brzuch mi zniknie ale caly zrobie sie przezroczysty juz, dlategoo moj cel jest taki by pierw przybrac na wadze by klata i biceps byl powiekszony a nastepnie wzialbym sie za spalanie zbednego tluszczu bo wtedy bede juz miał z czego spalać, tak wiem ze w chwili obecnej podczas [...]

175 mam w dowodzie.. kratki nie było, ogólnie zalany byłem na zime. jadłem tyle co przed kontuzją a wazyłem 10 kg mniej- tak to jest jak się chce szybko odzyskać spadki. teraz juz podpasowałem diete i będzie ok- mam nadzieje- bo jest bardzo słabo nadal, mozna powiedziec fatalnie- zawsze miałem zdanie ze wyglądam fatalnie, nigdy nie byłem z tych co [...]

Moim zdaniem bilans się sprawdza, tylko taki wyliczony na podstawie własnych obserwacji, a nie kalkulatorów. Jak się znajdzie punkt 0 to stopniowa obniżka kcal i waga spada. Z tym, że... przy trenowaniu na siłowni + lekkie aero/interwały (typowe robienie sylwetki) sprawdza to się idealnie, natomiast przy sportach wytrzymałościowych wg mnie jest [...]

[...] szybko nałożyliśmy kapoki, zwodowaliśmy pontony i płynęliśmy jeden za drugim wzdłuż trzcin. Dotarliśmy do innego pomostu, gdzie musieliśmy sprawdzić, czy kapoki pływają (tak jakbyśmy byli tego nieświadomi...). Potem mjr Kups wyp** z wody i czołgiem między pontonami ćwiczyliśmy ewakuację z okrętu podwodnego przez luki torpedowe :) Na piasku [...]

Wiedzialem ze jak sie pojawi taki temat , to gdzies zaraz tutaj smignie Van Hehe... Van...masz racje koszykarki sa na ogol brzydkie... sitakarki niektore sa spoko... moga byc pilkarki reczne, ale fitneski to juz jest wypas... ale musze byc brutalne... bo to ma byc gwalt z prawdziwego zdarzenia... No a 5 osobowy Dream Team to tak jakos mi sie [...]

własnie to że ejst wąka jest jej plusem wiem o co chodziło przemówcą, w tych wąskich ławkach taka jest szerokośc stojaków, że akurat tam gdzie chcesz chwycić one własnie są tu jest inaczej, nie ma problemu troche niezbyt wygodne jest odkładanie gdy chwytasz wąsko (na triceps) ale też da się przezyć co do wykonania to sie cudów nie spodziewaj moja [...]

Animal ja ci powiem że mi się podobały obie części chociaż uważam że 2 część troszeczkę przekombinowana i jak się chociaż 1 odcinka nie oglądało to w następnych kompletnie się nie wiedziało o co kaman. Przynajmniej ja wątek traciłem. Wszystko z megaupload ściągam ewentualnie rapidshare także bardzo szybko się ściąga.

[...] właśnie się zapisuje na bjj i teraz to mam mieszane uczucia. Czy jeśli to pęknięcie ucha stanie sie na treningu to co zrobić przerwać od razu trening? i poszukać igły czy jak? czy lepiej wozić ze sobą by krew nie naszła czy lepiej nic nie robić jak się nie umie tego przebijać ,nic nie robić a na drugi dzień do lekarza? co zrobić podczas [...]

Fala: dziś szybko nie zaśniesz No wlasnie - po HIIT organizm jest tak nakrecony ze jak sie robi zbyt pozno to moga byc potem problemy z zasnieciem. Wynika to prawdopodobnie z silnego pobudzenia ukladu nerwowego i wyrzutu roznych hormonow, m.in. Adrenaliny. Nie bezposrednio po HIIT ale po 1-2h mnie dopadal wilczy glod, ktory trzeba bylo jednak [...]