Nie pomoże, złudne nadzieje i wydane pln. Po prostu taka Twoja natura. Choć znam kilka osób co urosły (nawet sporo) w przedziale wiekowym 18-21/22lata, więc jakaś tam szana i u Ciebie może być. Niski wzrost faktycznie masz, ale od tego życie się nie kończy, jedni są otyli, inni szybko łysieją, nie ma ludzi idealnych. Ale wiadomo każdy się na sobą [...]
w pracy dzis szybko bylo ,tylko 6 godzinek rzucania pudelkami :) dziadostwa maja od 0,5 do 15kg ,pare ton dziennie sie uzbiera po pracy jak zwykle silka byla po drodze :-D zawsze robiac siady zaczynalem od frontow ,dzis zrobilem zamiane najpiew tyl przysiad tyl 20kg 3 x 8 60kg x 3 70kg x 3 80kg x 3 85kg x 1,2,3 88kg x 1,2,3 90kg x 1,2,3 [...]
Tura nie nadaje się na kickstart. Jak sama nazwa tego zabiegu mówi to ma być kick czyli środek, który zaczyna działać stosunkowo szybko a nie po 4-5 tygodniach :-) Jedyny słuszny kick to metka tak na prawdę. Jak trafi metkę w środku to będzie kop'start %-)
[...] od pewnegl czasu zacząłem jeździć codziennie na rowerze aby wkońcu swój upragniony szesciopak odsłonić i tu pojawia się problem że zauważyłem że łydki mi się wyszczupliły i jakby wymodelowaly(nie na korzyść bo jakby wracały do poprzedniego stanu ) bieganie odpada bo mi je bardziej wyszczupli ,skakanka spali tylko mięśnie ,też już ją robiłem . Co [...]
Ćwiczenia statyczne,to takie w której całe ciało stoi bezwładnie a pracuje sama ręka pakowanie hantalami bicepsa(biceps)... Według mnie ćwiczenia statyczne, jak sama nazwa wskazuje, to ćwiczenia wykonywane przy powolnym ruchu lub jego braku. Np. biorę bardzo duży ciężar na klatę i utrzymuję sztangę w bezruchu. Mięśnie są napięte i jest to bodziec [...]
niezle sie smialem jak czytalem wypowiedzi Moze jeszcze Wrzucicie tutaj jakies nazwisko kolesia ktory bardzo szybko poukladal polska druzyne 3 ligowa. Nie wiem czy wiece ze my tutaj wybieramy najlepszego trenera. A takim kims na pewno nie jest sie za dobre poukladanie druzyny(a tym bardziej jednej druzyny przez cala kariere). Najlepszy trener to [...]
Ja cwiczyc cokolwiek, czy interesowac sie sportem zaczalem jakies 5 lat temu. Jedyna opcje ktora rozwazam to dbol 5-10mg ed. Normalnego cyklu nie planuje robic jeszce przez dluzszy okres czasu. Kusi mnie ta opcja bo efekty beda napewno, wiem ze nie zaszkodzil bym sobie, dopilnowal bym diety i treningow. Staz mam na taki mix wystarczajacy, poziom [...]
[...] srutowy walther cp88 i powiem ci knife ze z odleglosci 2-5 metrow ostrym srutem dziurawie 8mm sklejke a w normalna deske wbija sie na glebokosc okolo 9mm wiec zareczam ci ze jak bys nie byl ubrany jak na 10 stopniowy mroz to po wystrzeleniu 8 pociskow( tyle miesci sie w magazynku ) zesralbys sie z bolu i szybko by ci usmieszek zszedl z twarzy
A ja bym ci polecił może zmienić trening, na jakiś drastyczny obalający zasady treningu klasycznego... np trening 300tu, czy trening abs, albo 100 powtórzeń, lub trening obwodowy, a po nim standard 5 min brzuch i aeroby (dla mnie najlepsze interwały - palą kalorie jeszcze parę godzin po treningu). Mi bardzo pomogły takie treningi w poprawie [...]
Witam ponownie. Żeby nie zakładać nowego tematu szybko pytanie. Od lutego chce coś wrzucić na masę tzn kreatyna mono plus ? No właśnie jakieś dodatki warte uwagi i efektów tzn masy! Beta alanina? Tauryna? Co takiego? Glutamina? Bo będzie dobrego żeby połączyć? witaj,wszystko bedzie zalezalo od zapotrzebowania, etapu budowania formy itd. u mnie [...]
Witam mistrza Co proponujesz dla chcących względnie szybko poprawić swoje wyniki w armwrestling(np jak ktoś się założył że za miesiąc albo dwa wygra)? Co myślisz o powerballu? pozdrawiam
Sonnen vs Silva Nudna jak dla mnie była. Cain vs Brock - dużo emocji, szybko i pięknie :) Pettis vs Henderson - 25 min pięknej walki, w HD oglądane, cud-miód JDS vs Nelson - też dobra walka Alves vs John Howard - 15 min świetnej walki. Joe Lauzon vs George Sotiropoulos - świetna walka w parterze i stójce, ładne poddanie Było jeszcze kilka dobrych, [...]
co do złego trybu zycia to zgadzam sie,diete tez mam zła ale jedno mnie nie pokoi po pomkach mam nadwyrezone miesnie klatki bola mnie mocno jak cos przesowam.. albo robie inne czynnosci gdzie musza sie napiac .na to tylko moze sie skladac zły tryb zycie jesli tak to czas je zmienic bo juz mam go dosc.dziwi mnie tylko drastyczny spadek siły no i [...]
to jest luźny pomysł,jak będą chętni to można zamówić i przetestować,podałem przykładowe produkty.Wydajesz parę złoty i masz do przetestowania kilka produktów,tak aby wybrać co na ciebie działa i na czym się dobrze czujesz i dobrze ci się trenuję,wiem z doswiadczenia że różnie ludzie reaguja na poszczególne preparaty,ze względu na ich skład [...]
Noo, brawo ! Szybko sie obudziles, do wakacji nie zdążysz . Wierz mi ze takich jak ty (napalonych nastolatkow na klate, brzuch i biceps jest multum) . W ogole nie czytales zadnych tematow podwieszonych . Chcesz miec wszystko na gotowca - diete też? Czy nie chcesz jej stosowac. No i jesli prowadzisz taka aktywnosc fizyczna przez 4mies i w gore to [...]
Na allegro sa AB Wheel albo jak planujesz wizyte w jakims hipermarkecie w najblizszym czasie to praktycznie w kazdym dostaniesz. Hantle oczywiscie ze warto, ale najlepiej od razu kupic regulowane z obciazeniem w zakresie 15 - 20 kg kazdy. Wowczas ma to sens. Kupowanie zestawu 2x 10 kg nie ma sensu - szybko przestanie byc wystarczajacy, a majac 40 [...]
[...] mięso inni wręcz przeciwnie ze sam tłuszcz a na dodatek komórki tłuszczowe rozrastają sie bardzo szybko przez co w przyszłości można mieć problemy z utrzymaniem wagi. Fajnie jakby ktoś opisał jak to jest z tymi przyrostami. Ciekawi mnie tez sprawa jak to wygląda z dawkowaniem. Ja myślałem ze na początek dajmy na to przez pierwsze dwa tygodnie [...]
Hackney nie mam dostępu do cypka madagaskar deprecha przeszła całkowicie. Teść działa tutaj jak inibitory MAO (takie jak np. moklobemid) przepisywane na depresję. Nie wiem czy pośrednio, czy bezpośrednio, ale w każdym razie obniża MAO. Tak dokładnie, to miałem nerwicę lękową i depresyjną. Lęki były silne, przeszły co najmniej w 70%, ale na [...]
Szybko ciągły ! O jakim forum myślisz? To forum wymarło jakieś 2-3 lata temu :-P Ja założyłem swoją stronę: http://biegiemprzezzycie.cba.pl/ Jednak nie chce mi się jej dalej aktualizować chociaż teraz mam troche wolnego i pomyśle żeby ją troche ulepszyć. Z drugiej stronie na forum bieganie.pl jest masa dzienników treningowych jakbyś zmieniał to [...]
Konkurs Krata na Lato 2016 - KEBUL 74
