zdjęcia

[...] idzie ok, wydaję mi się, że trochę fatu z nóg zeszło. Post 16h 14-22 Okno jedzenia Dieta 2000 kcal 200g B ; 135 W , 75 T Posiłki (może następnym razem wrzucę jakieś zdjęcia, chociaż nie uważam się za mistrza dekoracji posiłków jak niektórzy tutaj %-) ) 1) 240g jaj, 30g ser gouda tłusty, 20 g szynka z kurczaka + pieczarki = omlet 2) [...]

[...] zagojeniu, około miesiąc do dwóch, ale jest płaski i o to chodziło %-), mimo ch**owego znieczulenia, przez które momentami czułem jak mnie tną %-) Jak opuchlizna zejdzie to wstawię zdjęcia, póki co wracam do dziennika i lekkich treningów, byle nie stracić tego co wypracowałem, na progres przyjdzie czas - wracam na revers i powoli dodaje.

Wstawiam zdjęcia,będę wstawiał co miesiąc, miałem dopiero pod koniec masy, ale myślę, że co miesiąc będzie lepszą opcją. Waga obecnie około 82.9 kg /SFD/2017/4/24/0e3b8084af3f42d3adf51654ae07cc31.jpg /SFD/2017/4/24/3dba42860ac24b15b2b99f70fa073dd8.jpg /SFD/2017/4/24/b701a4d4517f42b2b9c26b3a4689be33.jpg [...]

[...] już po te 100 kcal będę dodawał, bo to już niepewna strefa kalorii u mnie %-), (jak siła będzie szła to będę trzymał kcal, nie patrzę na wagę, tylko na sylwetkę typowo, zdjęcia porównawcze, obwody i siłę) Założenie na tej masie jest takie, Siła idzie > Nie zwiększam. Te treningi przejdę na 5 treningów w przyszłym tygodniu, ale dam jedno [...]

7 posiłków w ciągu dnia no nieźle, mi max wypada 3/4 to metabolizm napewno dobrze rozchulany:-) To nie jest jeden dzień, zazwyczaj zdjęcia żarcia są od jednej wpiski do następnej, czyli 2-3 dni (nie zawsze chce mi się też robić, więc rzadko są wszystkie), ale jem gdzieś 4-5 nie zwracam na to większej uwagi, bo w międzyczasie często jem truskawki, [...]

Zawody juz trwaja oprócz ojana,miał tam tez być Jarek Kawka w juniorach i pewnie kilku zawodników z Debiutów też się pojawiło... Są tam nasi forumowicze-obiecali zdjecia i filmy.Trzeba poczekać...:)

A jakieś zdjęcia i coś wiecej?:)

Tutaj znalazłem zdjęcia z imprezy http://www.profilmnet.pl/galeria-ix-pucharu-ziemi-puckiej-w-kulturystyce-2013/

Wrzucaj kolejne ,jak jeszcze masz...Takie zdjęcia sa najlepsze...

[...] to wiadomo... Ktoś powie że to Patologia. No dla większości pewnie tak, ale dla reszty nie. I sam znam wiele takich przypadków.. Na dowód tego co mówię, obczajcie sobie zdjęcia ekip kibicowskich z ostatnich lat.. Widać Pitbulle praktycznie w każdej ekipie.. Tak jak kiedyś Lonsdale, Umbro itp. Nawet na fanpage głównego sklepu Pitbull w Polsce [...]

No to inauguracja akcji SZPETNI CZTERDZIESTOLETNI kontra UWIĄD STARCZY czyli STARY BABOCHŁOP I MORZE Szpetota taka sama jak 2 tygodnie temu to zdjęcia te same. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f43f884ca6014ea28d047bf47c332ece.png Gabaryty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7012621ac274ddfac40829820955a11.png Trening: Robię trening A i B, teraz będzie tydzień z 3 [...]

No no biuscik rosnie talia maleje. Zdradz tajemnice takiej przemiany:-) Dostalam prawie zawalu przez te widoki. Ja tez chce tam byc:-P Przypomnialy mi sie wczasy ach....rozmazylam sie w poniedzialek rano. Za oknem parno i bez slonca bo po nocnej burzy. Ziutka kochana zazdroszcze Ci jak cholera tych krajobrazow i nic na to nie poradze, ze jestem [...]

Wiesz ty co babo, popatrzyłam na Twoje zdjęcia z początku. Nic Ci się na nich nie wylewa, więc nie sądzę, żeby teraz zaczęło.:-> Co do GPP, to ja słabowita jestem a uda pieką mnie masakrycznie. Pieczenie góry znoszę lepiej.

19-08 Trenio kajak 1 godz pływanie 30 min Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f9561a225ea47d2876476908dd317bc.png + rukola + o3, rodiola, melatonina, waleriana, Mg+witB6+melisa Shrimp zatraciłaś czujność ;-) misworld na szczęście ja siebie samą znalazłam a też nie było łatwo %-) Azzi no ze zgrzewką wody robię francuza, jak wszystko, czyli 9kg. Ciekawe [...]

to nie kończ, korzystaj , sama sie zakonczy za pare tygodni, ibędziemy sie zastanawic co dalej jaka kalorycznosc na powrót :-) Przy twoim wzroście to do 60cm w pasie mozesz bez łaski dązyć. a jak na koniec połaczysz swoje zdjecia z poczatku i konca to bedzie dziki szał 8-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-12-08 10:54:07

o zdjęcia będą to się wpiszę żebym nie przegapiła %-):-P

Dzięki za zdjęcia, u ciebie jak zwykle słoneczko, wiesz że zazdraszczam :)

Ogarnęłam się po 2 dniowym maratonie w pracy, kiedy to nawet nie miałam siły na otworzenie komputera w domku. Załączam zdjęcia, może to jakoś da wam dziewczyny obraz coby tu można... :)

Witam cieplutko Wracam po przerwie do ktorej zmusily mnie niezalezne odemnie czynniki :( Duzo zwalilo sie w jednym momencie, chwilowo musialam wyjechac, ciezarkow ze soba nie mialam, wiec trening silowy zawiesilam, w miare mozliwosci robilam p90x3, miska przez ten czas ogolnie czysta chociaz nie liczona, wymiary zachowane, balam sie bardzo ze [...]

[...] 12-15 docisnąć :) Trening ma być męczarnią małą, ostatnie powtórzenia ma być tak wiesz, wyproszone wręcz ;) Edit. : Nic na plus?! Zobacz swoje plecy i pupę :-D super, lubię zdjęcia wszystko odzwierciedlają ;-D Ja zmianę widzę ;) Zmieniony przez - nadyjka88 w dniu 2015-07-06 09:53:52 Tak myślałam sobie żeby nie zmniejszać na początek, zakwasy [...]