zdjęcia

Możesz prowadzić swój dziennik treningowy. Jednak jeśli chcesz uzyskać jakąkolwiek pomoc uzupełnij ankietę, wklej zdjęcia i zrzut z dziennika posiłków. No i wyrzucić wafle ryżowe z miski. :-) Pupę zawsze możesz robić we własnym dzienniku poza konkursem.

[...] się psychicznie. Z czego później dość trudno się wychodzi. Wiem, że jest kilka rodzajów załamania. Mi chodziło o tzw. "positive failure" czyli moment, w którym nie jesteś w stanie wykonać następnego powtórzenia bez np. pomocy partnera, zdjęcia ciężaru czy zrobienia powtórzenia oszukanego. I jak najbardziej miałem na myśli okres budowania masy.

ja też wysłałem, jestem ciekaw czy załapałem sie do pierwszych 200 http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

czyli się załapałem, dzięki OLIMP coraz bardziej Wasza firma mi sie podoba,z niecierpliwością czekam na nowe białeczka Kiedy będą w sprzedaży? http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

a mnie to nikt nie powiadomił, jak sam nie dopatrze to nici z prezentów http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

czy szanowny pan z przepięknym bialym szalikiem raczy niep***ć głupot??? w okienku wysylania maila tez są dziwne literki a to dlatego ze przy zmniejszaniu zdjęcia sei to zrobilo, jak niedostane shakera to wysle olimpowi oryginał printscreena i juz, tutaj by sie niezmiescil(prawie 3mb) pozdrawiam ło czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

Jutro albo w sobotę zrobię zdjęcia, bo chciałam ostatni miesiąc masy teraz zrobić. Tylko no nie wiem, czy to dobry pomysł, czy może jeszcze miesiąc. :D

odpowiedzi chyba nie dostane. dieta z dzisiaj, podbiłem troche kalorie tym mcdonaldsem :( teraz w weekend postaram sie troche pozmieniac plan, a jutro z rana, na czczo dodam pomiary. i ilości brane na oko, w najblizszym czasie postaram sie zaopatrzyc w wage kuchenna. a no i jeszcze, licze troche na wasza pomoc, bo cel - juz poczatki w miare [...]

Zapowiedź FM5 z Wirtualnej Polski. Są tam też zdjęcia, ale linka nie wkleje, bo za długi jest. Seria Championship Manager to bezapelacyjny król wśród menadżerów piłkarskich. Kilka lat wspólnej pracy pomiędzy SI Games a Eidosem zaowocowało ogromną renomą w branży. Niestety, wszystko ma swój koniec i w końcu taki musiał nastąpić przy okazji [...]

[...] nie mam zbytnio potrzeby jedzenia a tak chociaż się pilnuję, a nie chcę znów spowolnić metabolizmu bo tak było jak się odchudzałam wcześniej... A to dzisiejsze zdjęcia.. Jakoś w lustrze to lepiej wygląda :P A zapomniałam dodać, że mam nogę krótszą prawą po operacji w dzieciństwie i dlatego tak stoję koślawo :D [...]

Te z artykułu o ćwiczeniach w ciąży i połogu i robić te od 1-6tygodnia z piłką ? Czy coś kręce? Ten rozstęp nie jest jakiś duży ale na pewno muszę go zamknąć bo jak widzę wtedy jest sporo większy brzuch przy distasis.. po za tym jak oglądam zdjęcia to mnie strach ogarnia..

[...] się zapisać na basen :) Nie będzie to obciążać stawów, a zawsze jakaś aktywność po za spacerami :) Wrzucam dzisiejszą Michę : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67655eb2654249709d89ae703f17ec63.png I dziś mąż mi zrobił lepsze zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/048a55c2aa324631b3c0060e8fea987d.jpg Zmieniony przez - asiula_6_9_91 w dniu 2013-11-30 19:16:14

do tego tematu powinni zrobic nowy dzial pt ''bajki'' tyle legend i bajek to dawno nie czytalem szczegulnie rozbawily mnie te bez koxu 180kg na klate lapa 53 osobiscie to nie to nie znam zadnego 17 tatka co by mial z 48cm na zezbie bo zalanego hojara to kazdy moze miec widze ze tu jest tak samo duzo bajkopisazy co w dziale ''nasze zdjecia''

bo ten d**** nie jeździ na zadne zawody boi sie ze go wy***ia bo non stop na cyklu ale a grudniu na mistrzostwa polski jedzie w trojboju mlodzikow zobaczycie 1 miejsce wojtek p bedzie :D po***any nie zrobie mu zdjecia on jest szalony sam ma neta ale nie wie co to forum on jest nieobliczalny, dlatego pewnie tez ma malo kolegow ..

@rutkow Moglbys mi ulozyc z tych cwiczen plan na brzuch, nawet nie mam pojecia jak je dobrac, co najpierw, ile serii, poetorzen itp. Trening zmienie jutro, do diety cos sie dorzuci . Moze tez wrzuce zdjecia brzucha i ogolnie calego ciala.

Brak Ci pomysłów jak zastąpić kanapki, a może raczej brak Ci właściwej motywacji? Spójrz na zdjęcia na tych stronach: http://www.sfd.pl/TEST_CARNE_LABS%2D_HST_i_Low_Carb_na_mas%C4%99_PePoNeNt-t318964-s11.html http://www.sfd.pl/TEST_CARNE_LABS%2D_HST_i_Low_Carb_na_mas%C4%99_PePoNeNt-t318964-s23.html [...]

Ta pani ze zdjęcia ma bardzo niski %bf, pamiętaj, że tłuszcz spala się z całego ciała mniej więcej równo, dla kobiety zejście na 10%bf lub mniej oznacza utratę cycków. Długo jesz, jakieś 14 i pół godziny, czyli masz 9 i pół godziny okresowego postu. Możesz pomyśleć o IF'ie dobrze spala oporny tłuszcz, możesz jeszcze pomyśleć o treningu [...]

Haha, oczywiście wrzuce zdjęcia niezależnie od efektów :) Narazie widzę już problem. A w zasadzie 2. Ciężko mi w tygodniu jeść więcej niż 1500 kcal. Ostatnio nawet wychodzi mniej 700 - 1000 kcal :/ Jakie niesie to ze sobą ryzyko? Czy w taki dzień jak wypadnie mi tak kiepsko zjeść - niestety zdaża się ... rezygnować z ćwiczeń, czy może nie, tylko [...]

Ok, jak obiecałam - bez względu na efekty wyślę po miesiącu zdjęcia. Niestety z lekkim poślizgiem, z racji ograniczonego dostępu do aparatu ;) Więc tak - starałam się trzymać diety tak restrykcyjnie jak tylko mogłam - widzę, że wyrobiłam kilka dobrych nawyków m.in. nie jadam po 19, sporadycznie zdarza mi się ostatni, lekki i białkowy posiłek zjeść [...]

Dobrze jakbyś wrzucił zdjęcia poglądowe klatki przodem i z boku. Może jedynie sobie tak wmawiasz że klatka kuleje :)