Witam. Wlasnie rozpoczelem cykl massa :) . 50 g zamontowalem;) w szklance i zalalem wrzaca woda ( nie mlekiem bo ponoc wanilia z mlekiem smakuje ochydnie) no i problem w tym ze nie mam miksera :/ lyzeczka oczywiscie nie da sie idealnie tego rozpuscic....pozostaja pelno takich malutkich grudek, czy to moze zawazyc na jakosci ??? bo jesli tak to sie [...]
Zaczynam od poniedz.kreatyna(mono),tauryna,carbo,pod koniec cyklu dorzucę jeszcze jabłczan(zostało mi go ze 150g).Dieta jest,cykl rozpisany,chodzi o to,czy rano na czczo brać kretkę(+tauryna)z samą wodą,czy może z carbo np.25g.,czy też może z jakimś sokiem?W dni trening.tego carbo trochę dużo(z rana i po treningu?)Jak myślicię,albo z czym wy [...]
Własnie idą swięta,ogólnie zima czyli czas na robienie masy.Trzeba troche spuchnąc.. Miałem juz kilka cykli na odzywkach, trochę dały nawet :) Kupiłem ostatnio 100 tabl mety ruskiej . mam zamiar to zjeśc przekonac się jak to działa ,nigdy nie brałem koksu. Moje pytanie brzmi czy brac to teraz? czy po świętach ? np w ferie zimowe? Wiadomo na [...]
Witam! Mam pytanie odnośnie stosowania gainera(Monster Mass) i kreatyny(Creatine Micronized 200 mesh + Taurine z Dextose). Chodzi mi o stosowanie po treningu. Zarówno gainer jak i kreatynę powinienem stosować od razu po treningu. Jednak czy nie będą się ze sobą "gryzły" te dwa preparaty? I jeszcze takie jedno pytanie - czy Monster Mass lepiej [...]
[...] to l-carnityna,hmb,białko sciteca(z Bcaa)Teraz skora mogła by sie napakowac miesniami bardziej :)Ale nie wiem jaka kreatynke wrzucioc myslałem o proryganacie(chyba tak to sie pisze)chodzi o to zeby nie spuchnac tak woda jak na mono,bo tak slyszałem wile opini.Co polecacie,czy moze stack przedtr?Ale organim nie lubi za duzo cofeinny :)
[...] mierzylem nigdy Talia nogi ---- nie mierzylem nigdy tendencja do Tycia Nie. Tendencja do hudniecia tez nie. Uzyskiwana masa to raczej sucha masa miesniowa nie zalewa mnie woda. Staz treningowy okolo 2 lata Dieta okolo 2.5g bialka na kg masy oraz 3-4g wegli Wyciskanie na plaskiej 105x1 Cel nabranie suchej masy miesniowej Prosze o pomoc w [...]
Zdawałoby sięglupie pytanko ale nie wiem na opakowaniu nie pisze z woda a z sokiem tez mozna czy nie :> ?? a po cyklu kreatynowym glutaminka taurynka i mass gainer to chyba dobre zestawienie z gory dzieki za odpowiedz aha taurynke 2 rano 2 po treningu glutaminke 5 rano 5 po treningu 5 przed snem to chyba dobre proporcje ??
Cześć wszystkim, chciałbym się zapytać co najlepiej jeść po ważeniu. Mam pewne 4 godziny przed walką po ważeniu. Tak więc chciałbym wiedzieć co polecacie. Jakieś kanapki + woda? Dzięki z góry.
Elo Pytanko mam do was,jakie polecacie białko żeby smakowało z WODĄ.Zaczynam redukcje i zamieniam mleko na wode.Chodzi mi o to zeby sie dało jako tako wypic,nie musi to byc miod w gębie ale zeby tez odruchy obbrone sie nie włączały %-) :) cena nie gra roli. i jeszcze jedno mieliście cos takiego ze gdy mieszaliście bialko z mlekiem to zoładek i [...]
Witam! Posiadam smak potrojna czekolada i moje pytanie brzmi jak poprawic smak. Z mlekiem slodkie i mdle z woda to juz w ogole upic nie idzie. Mieszam 2miarki na 200ml
Witam, mam pytanie dotyczące deki. Z czym lepiej ją wziąść:z test. prolongatum czy sustanonem. Chodzi mi głównie o przyrost czystej masy mięśniowej, nie zalanie się wodą. Ostatni cykl miałem ok. 6 m-cy temu (superka+oma,duuuży błąd z tą omką,ale trudno). Do tego metka, clomid,proviron.
[...] mixem.. jak.. jogurt danone gratka 300g b 5.4 ww 47.1 t 3.0 jest to wartosc w 300g.. i chcialem dodac do tego np jakies bialko tak zeby bylo np 30g bialka.. w sumie.. razem wymieszac i wypic? bedzie oK? czy lepiej jak wypije to z woda.. jest to posiłek do pracy po 2/3 godzinach od przerwy .. niestesty na inny bym nie mial czasu .. co wy na to?
[...] jest dobra na redukcję. 7:00 owsianka 10:30 2 kanapki chleba razowego z szynką bez masła 15:00 ryż z piersią z kurczaka i warzywa 17:00 2 bułki pełnoziarniste z jogurtem naturalnym 19:00 jajecznica Do picia tylko zielona herbata nie słodzona i woda niegazowana Czy ta dieta jest dobra? Jeśli nie to proszę o doradzenie co w niej zmienić.
Znowu chcialbym skorzystac z waszej wiedzy :) Myslalem nad cyklem - przedtreningowka+kreta+Bcaa+zma teraz pytania: 1. Jaka przedtreningówke polecacie bez gery? dorian yates ma gere? 2. Jakie bcaa koniecznie bezsmakowe? FA moze byc? 4. Jaka kreta ? zwykle mono czy jakies cuda typu cm3? 3. Jakim bialkiem zastapic Dymatize Elite whey protein - juz [...]
[...] Hashimoto,tsh na gornej granicy,hormony tarczycy ok,dlonie sa lekko opucniete tak niewidocznie,czuje to tylko jak zaciskam dlon.Nie moge bez bolu podniesc garnka z woda,umyc plecow,rece sachlodne,pomaga mi cieplo.Biore od miesiaca NLPZ,pomaga troche,po odstawieniu jest gorzej.Czy leki sterydowe,blokada moze pomoc na stale i czym to [...]
[...] 78 kg, kategoria do ktorej chce sie załapać to 74 kg. Jestem obecnie na cyklu mono + bcaa + witaminy i uzupełniam diete białkiem. Dieta: B:2g/kg W:4 T:1. Podejrzewam że spora częśc wagi ktorą musze zrzucić to woda. No i teraz tylko pytanie do was: Jak mam to zrobić? Dodam że chce zeby siła jednak mi nie spadła. Licze na waszą pomoc. Pozdrawiam
wliczac kawe zbozowa bez dodatkow ewentualnie daje sos 0 kcal . I drugi problem waga spadala i cm tez. teraz tsaj ena wage a tam raz + 1,2,3 kg nie wierm czy waga sie psuje . w lustrze widze efekty ,cm tez spadaja. woda podeszla nadchodza te dni wiec zawsze puchne :D i pytanie obciac 50 kcal czy stac na tym i czekac ? chodzi o redukcje
[...] jak skoncze szkole stosowac co o takowej myslicie? Ta dieta to tak jakby LC a przynajmniej taka miala byc :) dodam ze do niektorych posiłków dodaje warzywa ogorki ,marchew,kapusta ,pomidory.Do tego woda okolo 2 L dziennie . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c7e3322479aa4c9e86e853ef1e541096.png Zmieniony przez - esquiss w dniu 2012-06-06 06:24:59
[...] nie wiedzialem zbytnio gdzie umiescic ten temat a nie widze takiego na forum. kupilem kilka dni temu easy gain mass i wydaje mi sie ze jest on zepsuty ,po polaczeniu z woda ,pływaja w nim jakies czarne "okruszki". nigdy nie mialem tego gaina ,dlatego pytam. Wczesniej mialem gainera 1 ,i nie mialem w nim zadnych "okruszkow" ,czekam na odp i [...]
Witam co z tej diety moze być przyczyna wzdęć ? lub tez wzdętego brzucha ? a może to woda gazowana której dziennie wypijam około 1,5 litra . Pozdrawiam :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0b7641e99d90446ea8bf224eb74e6f84.png
