[...] się do małej bombki i teraz pytanie czy już wysokie estro może być powodem późniejszych problemów na ewentualnym cyklu? Jeśli tak to sobie daruje, bo już i tak woda mi siedzi pod skórą mimo niskiego bf, poczekam parę tygodni wrzucę cynk i zbadam jeszcze raz. Mam nadzieje że obejdzie się bez ankiety, bo o żadne konkrety nie pytam :-)
Możecie polecić jaką odżywkę białkową warto kupić? Chodzi mi o coś co się łatwo rozpuszcza z wodą. Z dietą mam problem, bo nie gotuję, a jem w pracy. Codziennie staram się zjeść na obiad jakiegoś kurczaka od Chińczyka. Rano i wieczorem jem 150 gr twarogu, jednak to i tak dużo za mało białka żeby rozbudować mięśnie. Myślę, że potrzebowałbym jeszcze [...]
Witam, Tak przeczytałem sporo tematów o tym że powinno się mieszać jednak doszły mnie pewne nieścisłości stąd temat. Jaka jest różnica w stosowaniu carbo lub węglowodanów z kreatyną? Co jest lepsze i jeśli to dlaczego i jakie najlepsze? Oraz drugie pytanie w takim razie jak je mieszać tzn ile gram proszku wymieszać z woda? do 3g kreatyny stosuje [...]
[...] niby jest ok, tylko mam problem z rozrabianiem jezeli wsypie ostrowie do shakera i zaleje zimnym mlekiem z lodówki to mi sie strasznie pieni i sie tego pic nie dla bleeee z woda nawet nie chce prubowac... kto ma jakies propozycje jak pic ostrowie zeby miała konsystecje płynna a nie pianyy... białeczko kupiłem nowe prosto od producenta wiedz z [...]
[...] trenin lżejszy, dieta praktycznie taka sama jak na cyklu tyle że troche odjąłem kcal. Dorzuciłem jeszcze kreatynke i AAKG. Mimo tego z 6kg zdobytej masy obecnie zleciało jakoś 1,5kg-do 2kg. Może jestem przewrżliwiony bo to w koncu moj pierwszy cykl był no ale jestem zdruzgotany Może to woda spadła i dlatego? no nie wiem z gory dzieki za odp.
Siemanko, wlasnie konczy mi sie przedtreningowka i poszukuje kolejnej. Aktualnie redukuje wiec szukam takiej ktora nie zawiera kreatyny zeby woda mnie nie podlewala ^^ co polecicie ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w sumie tez dobrze , bo złapałem wodę i ogl taki efekt spuchnięcia , ale trochę brakowało mi tego przyrostu siły co na cm3 i znowu kupiłem tą kreatyne . Czytając wiele tematów o kretynie , wyczytałem że po odstawieniu mono ta woda po prostu zejdzie , i teraz pytanie czy jak bd brał teraz cm3 czy podtrzyma ten efekt po monohydracie , czy nie ? :D
Poniżej przesyłam Wam moje śniadanie, składa się ono głównie z płatków owsianych, migdałów i wiórek kokosowych - wszystko wrzucam do blendera i smażę na patelni, problem jest jedynie w tym, że ciężko to zjeść, ponieważ jest suche, dzisiaj udało mi się to całe zjeść popijając wodą. Macie jakiś pomysł co zrobić aby tak suche nie było? Myślałem o [...]
Witam! Chcialem podzieli sie wrazeniami co do ovopolu z woda..Do czasu kiedy nie sprobowalem tej apetycznej mieszanki to myslalem ze surowe bialka jaj sa niedobre..A teraz sadze ze surowe bialko bym zjadl nawet paleczkami..Jak sobie z tym radzicie?? Najlepsza na deser jest ta wspaniala puszysta pianka mmmm :))) Ogolnie stwierdzam ze wiekszego syfu [...]
Zamówiłem sobie prasę na dwugłowe ud. Jednak pośpieszyłem się z zakupem. Bowiem, nie doczytałem, że rura na obiążenia ma 35mm średnicy. Jestem posiadaczem krążków HOT SPORT, więc nie wejdą- 28mm. Aby maszynka się nie kurzyła- nie chciałem zmienić tego ćwiczenia na żurwaia- postanowałem jakoś wykombinować sobie prowizoryczne obiążenia. Jakie macie [...]
Witam Mam pytanie głównie do Mawashiego bo chodzi o jego artykuł "trening dla początkujących" Czy do tego treningu moge zamiast baniaków z wodą użyc Hantli? Wyjątek przy przysiadach bo przy nich będe używał baniaka jako obciążenia, moge do treningu dodac jakieś cwiczenia od siebie? Głównie chodzi mi o mięśnie brzucha. Mawashi i jeszcze jedno [...]
A więc tak, sytuacja jest następująca, mam 1,84 cm wzrostu, waże 73 kg. i mam 19 lat, ćwiczę 2 lata. Zakupiłem niedawno kreatyne treca 200 mesh, dekstroze, oraaz aminokwasy 200 tabletek firmy aminostar. moim celem jest masa. doradźcie mi dietę, co mogę jeść a czego nie oraz w jakich ilościach, i co z tą wodą naprawdę trzeba pić przynajmniej 4 [...]
Witam, mam coś takiego że po umyciu włosów, już jak wyschną, są one suche, nie układają się wogóle i każdy włos w inną stronę. Częściowo pewnie przyczynia się do tego miastowa twarda woda. Czy są jakieś sposoby, odżywki do włosów czy inne sposoby żeby włosy wyglądały jak włosy a nie jak siano?
sytuacja wygląda tak ,zrobiłem eksperyment: zrobiłem 3 serie unoszenia nadgarstków ze sztangą z regresją,a potem 3 serie uginanie nadgarstków ze sztangą też z regresją.po nie udanym powtórzeniu zdejmowałem ciężar. pózniej napinałem w 3 seriach mięśnie przed ramion po 10sekund ,a następne spłukałem je na przemian gorącą-zimną-gorąca wodą. czy to [...]
Witam, jestem zainteresowany zakupem SFD WPC Protein Plus V2 jednak mam wątpliwość co do jego składu. Mianowicie: W 33 g jest: Białko 26,4 g Węglowodany 1,5 g Tłuszcz 0,9 g Czyli w 100 g jest: Białko ~ 80 g Węglowodany ~ 4,5 g Tłuszcz ~ 2,7 g 1. Zakładając, że około 5-6g to woda, 1-2 popiół co stanowi pozostałe 5 g? 2. Czy zamierzacie [...]
Jestem po 50-ce,przyjmuję leki na nadciśnienie,mam duży problem z suchym gardłem.Rano,gdy sie budzę mam straszną suchość w gardle,że nie mogę połknąć śliny.Na podniebieniu tworzy mi się skorupka /jasny brąż/.Jest to nieprzyjemne uczucie.Za kazdym razem muszę popić wodą i wyłukać przyklejone do podniebienia skorupki.Przy tym mam bardzo gęstą białą [...]
[...] mi z widelca i spadl na goraca patelnie i olej odprysnol (spora ilosc) na moje biodro (bylem bez koszulki) ogolnie to troche tego na mnie polecialo , odrazu przemylem zimna woda a to tylko spuchlo takie pecherze spore sie zrobily , piecze jak cholera... nieda sie wytrzymac... ju nieraz mi olej prysnol na reke czy cos ale qurwa teraz to jakas [...]
Cześć, kupiłem kompleks witamin i minerałów z olipmu i dopiero po odpakowaniu zobaczyłem jak wielkie są te kapsułki. Niestety mam problem z połknięciem nawet zwykłej tabletki apapu, a co dopiero takiej wielkiej kapsuły. Stąd moje pytanie. Mogę rozsypać proch do szklanki, wymieszać z wodą i wypić po czym popić dużą ilością wody? W jednej kapsułce [...]
Nastawiłem się że za jaki czas zakupię kre-alkalyn, ale jak czytam opinie ludzi to nie wiem w końcu co mam myśleć. Niby nie ma nasycenia wodą i o to mi chodzi, żeby zyskać tylko mięśnie a nie załapać dużo wody a później dużo stracić. Do tego chciałem dorzucić thermal pro. Już wiem, że można to razem zarzucić. No tylko mam teraz mętlik w głowie. [...]
[...] 2-3 razy w tyg no i jak zwykle silownia 4 x w tygodniu, takze i aeroby i hiit sa Moje pytanko brzmi- co teraz można wziąść, myślałem o kreatynie ale sam nie wiem, nie po to woda zeszla zeby znowu powróciła Siła bardzo spadła np na klacie na wyciskaniu na płaskiej ławce o 15 kg obecnie waze 96 kg, przy wzroscie 188 cm, ćwicze od kilku ladnych [...]
